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育児・子育ての「楽しさ」「悩み」「辛さ」をシェアしたり、先輩のママパパ達に気楽に相談できる。そんな惑星です。

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にじさんじの星にようこそ!🌈🕒✨ にじさんじ好きな人も、 にわかであんまり知らないって人も、 どんな人でも大歓迎です♪ 【惑星内のルール】 中の人の話❌️ 中の人の話をしたいときは、VTuberの星というものがあるのでそちらの方でお願いします。🙇🏻‍♀️ 卒業したライバーさんの話は⭕️ (ルールと言っても、他の惑星主さんより緩めなので、いつも通りに自由に投稿して頂けたらと思ってます✨️) ※もし、問題等トラブルがあったり、困ったことや、聞きたいこと、何かの提案とかあれば、随時、指定のグループチャットか、DMして頂ければ対応します! 無断転載❌️、とはいえ全部確認はできないので、各自自己判断でお願いします それでは皆さん!推し活を楽しみましょう!! ※何か気になる点ありましたら惑星主及び管理人【天音かお餅のうさぎ】までご連絡下さい!( *´꒳`*)

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バイク好きの為のバイク乗りの星です バイクであれば50ccからリッターオーバー、スクーターやオフ車、アメリカンやSSに至るまで皆さんの愛車自慢大歓迎🤗 技術的な話からツーリング報告等々、皆さんで盛り上げて参りましょう ただ排気量マウントやGRAVITYの規約に反する書き込み等はご遠慮下さいね

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お笑い芸人の星

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まる

まる

青唐辛子味噌おにぎり
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たけ

たけ

実家から帰宅。

友達と出かけたのと定義山しか行ってない。油揚げは何度食っても美味い。2枚は食べたい。
おすすめは油揚げと青唐辛子味噌おにぎりと真ん中の店の玉こん味のしみ方が違う。
機会があれば行ってみてください。
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りさ

りさ

メリークリスマスイブ🎄
夜は特別な予定はなく、退勤後はヨガをして過ごす予定です。
自分の身体と心と向き合う時間。
至福のひととき。

実家暮らしですが、家族はそれぞれ予定があるみたいで、私は今、青唐辛子味噌おにぎり🍙を食べながら帰りのバスを待っています。
握りたてであたたかくて、美味しい。
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五月く

五月く

青唐辛子味噌うま
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ランワイン

ランワイン

お酒、お味噌、鮎、青唐辛子味噌。
試飲した中で一番美味しかったお酒と試食でめちゃおいしかった青唐辛子味噌
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ぽぽみ

ぽぽみ

最近の自分にとっての小さな幸せは何?最近の自分にとっての小さな幸せは何?
青唐辛子味噌が食べられること…
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秋一

秋一

大好きなご飯のお供は?大好きなご飯のお供は?

回答数 238>>

・青唐辛子の南蛮味噌
・ホルモン
・なめたけ
・鮭フレーク
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げん

げん

青唐辛子
大蒜
蟹味噌

コンキリエ
ピスタチオ

白ワインと良き
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げん

げん

ふきのとう味噌
青唐辛子
ライム
ディル
たまねぎ
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款冬

款冬

いよいよ年末の悪魔が私を追い抜こうとしているので、今日はもう冷蔵庫の余り物の白菜やえのきだけ(痛んでいない部分)や長葱の青い部分やちくわや戻した凍み豆腐やらに
これも余り物の鶏肉を加えて適当にだし汁で煮込んで最終的に卵で閉じるという「名もなき簡単とじ煮」を完成させたところ
年末の悪魔に追い抜かれました。今年も例年通りで運命にはえいえんに逆らえないのでしょうね…

知らんけど
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16

16

私は青がだいすきなんだ
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ちゃ

ちゃ

まぁ若いから許されるけど、いい歳やったらまじでやばいぞっ!好青年な見た目なのに…
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歩きはじめたヒヨコ

歩きはじめたヒヨコ

好きな色は何色?その色からどんなイメージを連想する?好きな色は何色?その色からどんなイメージを連想する?
オレンジ色🧡元気で活発なイメージ!!
水色・青色🩵💙純粋とかなんか綺麗なイメージ!!
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臼井優

臼井優

トリプトファンは、体内で作れない必須アミノ酸の一つで、精神安定作用のあるセロトニンや睡眠ホルモンメラトニンの原料となり、睡眠の質向上、気分の安定、記憶力・集中力向上などへの効果が期待されます。牛乳、乳製品、大豆製品、ナッツ、バナナ、肉、魚などに多く含まれ、特に朝食で炭水化物と一緒に摂ると効果的で、サプリメントもありますが、過剰摂取には注意が必要です。
主な効果と役割
精神の安定:セロトニンの材料となり、精神安定や気分の向上に寄与します。
睡眠の質向上:夜間にメラトニンに変わり、自然な眠りを促します。睡眠導入効果が期待されます。
その他:記憶学習への関与、抗うつ作用、PMS(月経前症候群)や更年期症状の緩和、コレステロール値の改善など、幅広い効果が期待されます。
含まれる食品
乳製品:牛乳、チーズ、ヨーグルトなど。
大豆製品:豆腐、納豆、味噌、醤油など。
その他:バナナ、ナッツ類、ごま、卵、肉類(鶏肉、豚肉)、魚(カツオ、マグロ)、オートミールなど。
摂取のポイント
タイミング:セロトニンからメラトニンへの変換に時間がかかるため、朝食で摂取するのが効果的です。朝の光を浴びながら摂ると、より効果が高まります。
組み合わせ:脳への吸収を助けるために、炭水化物(ご飯、パンなど)やビタミンB6(魚、肉、野菜など)を一緒に摂ると良いでしょう。
サプリメント:食事からの摂取が難しい場合や、より積極的に摂りたい場合はサプリメントも利用できますが、過剰摂取(1日220mg程度が目安とされる)に注意し、医師や専門家への相談が推奨されます。
注意点
必須アミノ酸なので体内で作られず、食事からの摂取が不可欠です。
サプリメントでの摂取は過剰にならないよう、目安量を守りましょう。
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