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ワ〜キンピュアバナナ

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横隔膜の痙攣止めました
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ゆゆちゃん

ゆゆちゃん

それにしても、前の会社で酷い人権侵害にあい退職し、疲労困憊状態のまま異世界的スタートアップベンチャー企業に飛び込み、新たなスタートを切ったのだが、この急激な環境変化に身体が悲鳴をあげておる。笑
土曜の朝は寝起きに右肩が攣って硬くなり、そして左足ふくらはぎも思いっきり攣って痛みで叫んだw
日曜朝の寝起きは横隔膜が激しく痙攣(しゃくり上げ泣きに出る時の激しいバージョン)が起きて呼吸がおかしなことに!
お休み足りてません!✋笑
今日は一日パジャマでゴロゴロしてた!笑
てか、寝起き怖すぎw
そして改めて、
ほんと私、頑張り屋すぎー!笑[泣き笑い]✨✨
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リコ

リコ

12月20日 筋トレ日記 第二部📓
部位:背中

今日は、ひたすらストレッチ。

兎にも角にも、
肩甲骨まわりがとにかく硬い。

僧帽筋が強く出すぎていること、
そして呼吸が浅いことを指摘される。

仰向けになって——

息を吸って。お腹を膨らませる。
吐いて。お腹を凹ませる。

今日は、ただそれを繰り返す🔁

呼吸が浅い自覚は、前からあった。
けれど、
息を吸ったときの横隔膜の使い方は
本当に難しい……😓

「お家でもぜひやってください」
先生から宿題。

綺麗な背中をつくりたい。
だから、頑張る😤
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