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灯(アカリ)💗

灯(アカリ)💗

線路を(駅を)またぐ陸橋のエレベーターなんですが 自分が先に乗ったのに ボタンを一切やろうとしなかった女性いました💧😱

あったまきたから💢😡
降りる方は待たずに先降りちゃいました🤣

ありがともごめんなさいも 全くない💧

何様だオバン
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ぼーず

ぼーず

陸橋往復
3セット11分。
汗かきそうなので。終わり。
まだ風呂沸かしてないし。
トレーニーの星トレーニーの星
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めぃょ

めぃょ

田園都市線の溝の口より先、トンネル堀割陸橋の連続でド山の中に線路通して街を開拓した感じがすごい
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たー

たー

陸橋を車にて渡る時
高いところからパシャッと✨
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思考

思考

陸橋の歩道の手すりにピンクのテープ縛られてたんだけどあれなんだったんだろう
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ぼーず

ぼーず

お風呂後の体重は、62.7。
風邪でMAX64.7まで膨らんでいたけど。
昨日お酒を飲んだけど。
今日は、フレンチクルーラー2個いったけど。

陸橋往復でカロリー消費すると体重は、落ちる。
陸橋往復はなかなか優秀かもしれない。
ひとりごとの星ひとりごとの星
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ぼーず

ぼーず

陸橋往復。
5セット22分。
標高差150メートル分。

リュックなし。
ぼうしとマフラーは
なしにしたけど。
やっぱりセーターも邪魔だった。
ジャンパーのみで。
あとは、途中の運動発熱で補える。
トレーニーの星トレーニーの星
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ぼーず

ぼーず

坂道で山登りトレーニング。
陸橋往復。5セット23分。
あっという間に汗ふき出てくる。
冬とは思えない。
階段よりも下りの負荷が高い気がする。
リアル山登りの感覚に近いのは、階段より坂道かな。
トレーニーの星トレーニーの星
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ぼーず

ぼーず

階段見つけた。段差の高さ12センチ。
行き登り64段、降り65段。
往復高低差30メートル。
7往復してみた。合計210メートル。
26分。良い感じ。
10分過ぎると汗かく。
これで山登りトレーニングになるかも。

マフラー、上着は不要、
フリースとジャンパーのみで汗ばむ。
20分過ぎると水分欲しくなる。
次回は用意かな。

陸橋の上から富士山見えた。

トレーニーの星トレーニーの星
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