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あや🐮🍼

あや🐮🍼

今日の夕ご飯完成🍚
おから唐揚げ
トマトと豆腐の和風サラダ
ほうれん草と油揚げの味噌汁

いただきまーす🙏!
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カイザー

カイザー

最期のバスター対面クロックも呪文もケアできなくてお願いパンチしたら通ってまじで汁
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いぬみりゅく㌨·͜·ᰔᩚ

いぬみりゅく㌨·͜·ᰔᩚ

セブイレの揚げ鶏うますぎね!!???まじびっくりした。皮はパリパリ肉汁たっぷりで味も岩塩っぽい味がめちゃうまい!
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み

最近おかゆとか出汁系のもんばっか食べてたから急に濃いものきたらそれはそうなる
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魚魚師

魚魚師

昨日釣った伊勢海老キロ越えの1匹は市場に卸して残りの3匹で贅沢に夕飯作ってやったぜ🍚
伊勢海老の炊き込みご飯。味噌汁。刺身で!
#伊勢海老
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川

今日のご飯(´。✪ω✪。`)
…ツマミヾ(*>∀<)ノ゙
ブッコロリ(´-ω-)ウム
あん肝(´-ω-)ウム

茹で鶏の辛子ポン酢(´-ω-)ウム
おでんの残り汁と、茹で鳥の出汁で作った中華スープ(´-ω-)ウム

暇だっ(笑)
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もも

もも

35分で味噌汁、タンドリーチキン、サラダチキン作って洗い物、掃除機がけした私偉すぎる

いつもならジムに居る時間‥
トレーニング1時間と仮定して帰宅八時か‥

腰やばいからスクワットとデッドリフトスキップしてレッグプレス二種、カーフ、レッグエクステンションだけやろう

明日辺り腰の調子良かったら
スミススクワット、レッグカール、ランジ、ブルガリアンスクワット、アブダクション、アグダクションをやりましょう

一気に全部やろうとするから故障するのだわ
学習しなさい私
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