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ペンギンたろう

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みんなどうやって体重落としてるの?結局運動よりも食事制限なのか、?みんなどうやって体重落としてるの?結局運動よりも食事制限なのか、?

回答数 26>>

①摂取カロリー<消費カロリーにする
②タンパク質を自分の体重g以上摂る
【70kgなら70g以上 筋肉付けるなら140g】
③水を2L飲む

しか考えてないかも...

あとは栄養素が足りないので、サプリを摂る
(マルチビタミン、亜鉛、シトルリンアルギニン)

【個人的な取り組み】
❶調味料はカロリーに入れない(マヨ以外)
❷野菜はカロリー0とする

これで僕は痩せれる。てか面倒やん...(ボソッ)
減量3回目の人デス‪🙄‬
ダイエットの星ダイエットの星
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ゆうき🐰

ゆうき🐰

お米を水にひたひたにして放置する。

それだけで乳酸菌飲料ができる。
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🦑

🦑

分かっ私幼稚園児だった頃
よくいろんな風邪とか
インフルエンザとか菌にかかって休んでたけど
その間妹は幼稚園に行ってた

今は兄弟がどっちが
休んでたら2人とも休めと、、、

わかるよ分かるけどさ

なんかなぁ
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江川剛史|相互

江川剛史|相互

一部の人は、虫歯菌を殺さないために、歯を磨かないとか、ばい菌を殺さないために、シャワーを浴びないとか、考える人もいるが、それは不潔だ。歯を磨いたり、シャワーを浴びたりは、毎日の方が良い。
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りら

りら

月曜の日中に顔面から転んで鼻を打撲、外科へ連れて行き、
水曜の夜に発熱したために保育園に行けず、
溶連菌の経過観察で小児科行く必要があり、
仕事を他の人に振れない
という怒涛のような一週間でした。
(まだ終わってない)

どうしてレッドブルってこんなに甘いんだろう…甘くなくて良いのに…
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えみゴン

えみゴン

娘、溶連菌は陰性だった。←先々週、息子が溶連菌だったから検査してもらった。

インフルも考えにくいらしい。

明日熱が下がるのを祈る。

とりあえず、今日はガストでテイクアウト!!
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Vi⚙letta

Vi⚙letta

貧困家庭ではなかったけど、私が金を稼げる
ようになるまで、変な方向に効率主義の親から
光熱費の観点で、風呂は2、3日に1回。
湯船を変えるのは3日に1回と、ありえない
衛生観念で親に、強制的に風呂キャンセル
させられてて辛かったし

入浴剤で誤魔化した雑菌だらけの湯船の悪臭
がトラウマで、シャワーしか浴びられなかった
毎日、清潔な風呂に入るのが夢だった。

なんなら、3日に1回はマシで
親がマコモ風呂にハマって数年単位で
風呂の水を替えなかった時が一番トラウマ。
あと子供時代、トイレも1回で流すと
光熱費全部支払わせるぞ。と脅されて怒られた
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ゆうこ_(:3」 ∠

ゆうこ_(:3」 ∠

肝臓の数値やっぱり引っかかったんだよねー。

ChatGPTで調べて気づいたのは、サプリメントを一気に飲んでたからってことなんだよね🤔
胃が痛いのもそれがあるからみたい!先生より先生の納得できる回答ww
とりあえず2週間は脱サプリってことで。

ずっと仕事のストレスだと思ってた😅
あと2週間かー。長いな💦
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ただ、ありがとう

MONKEY MAJIK

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