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スミキ

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プリズムの煌めき適量摂取しました。
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コーヒー

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便秘の人にオススメのサプリメント

ビオフェルミン
難消化性デキストリン
イヌリン
セルロース(不溶性食物繊維)

※食物繊維サプリは適量摂取と水分摂取を心がける。


ダイエットの星ダイエットの星
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しんり

しんり

成功したダイエット法は!??成功したダイエット法は!??

回答数 357>>

お腹すいた時だけ適量を摂取する
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ただのおじさん

ただのおじさん

ダイエットをしている人にとって脂質は悪者にされがちです。

理由としては1gあたりのエネルギー量がタンパク質や糖質に比べて高いため、摂取カロリーが多くなりがちになることが主な理由です。

ただ、脂質は3大栄養素の中に含まれているように身体にとっては必要不可欠な栄養素です。

脂質はホルモンへの作用や、身体に60兆個あると言われている細胞保護や形成、免疫機能の調整、脂溶性ビタミンの吸収促進と身体に大切な働きをしています。

摂取カロリーを調整しつつ、脂質も適量摂取することを心がけましょう!
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ぼのの

ぼのの

カフェインの効果や注意点については、適量を守って摂取することが大切だね
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はっち

はっち

カフェインの効果や注意点については、適量を守って摂取することが大切だね
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ゆうく

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カフェインの効果や注意点については、適量を守って摂取することが大切だね
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ふみふ

ふみふ

カフェインの効果や注意点については、適量を守って摂取することが大切だね
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ぴえん

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カフェインの効果や注意点については、適量を守って摂取することが大切だね
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ゆちゃ💊🐰ᩚ⑅*

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ある程度休息できたので今度は自分の「好き」をひたすら摂取してる。推し活、偶像崇拝。私にとっての宗教。#アイドル
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大森靖子

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てっとりばやい(経済的にも)油の摂取:おかき
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わっち

わっち

#ひとりごとのようなもの

最近グラを一瞬開くのにすぐ閉じてしまう
なんなん自分w
そして8時過ぎから病院こもってるよ〜ww

診察、採血、診察、採尿、診察、CT追加ww
更にこれからBMI19で体重減少が止まらないから、食事療法?必要カロリー摂取量とか
の指導?調査?なんだけど…別にそんな体重はごろごろ居るよねw

胃カメラ終わり〜‼︎

技師さんめちゃくちゃ丁寧な方で
長過ぎて私の身体が具合わっる‼︎
看護師さんも麻酔丁寧すぎて取れるの時間かかりますね〜w
すでに18時間は何も食べてないからねw
あと1時間絶食なんてかわらんw
プチ断食‼︎これデトックスなる?🤣

ほらねw
どーせ消化器は問題ないのよwww
逆流性食道炎なってて食道がんの前だってさ。
働きがわるいってだけでしょw

診察で体重減少について
食欲変わらない?って毎度聞かれるけど
変わってないって答えるよ?
今まで通り、食べる時は食べる
特に休日家で食べたくない時はムリして食べないw
だから食事療法もしてってくださいってさw

今日はもぅ欠勤コースだなぁ😭

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坊。

坊。

サプリとかたまに飲んだりするけど、飲んだ途端体調悪くなるのは一体なに?過剰摂取?
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なつき

なつき

最近おじさんの顔しか見てないからイケメン摂取してる笑
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すい

すい

基礎代謝は970くらい
身長で見る1日の摂取カロリー目安は1200くらい
だいぶ食べすぎてるな?1日3食普通に食べたら軽くオーバーするよな???
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ずいじゅ

ずいじゅ

なんかもう可愛い生命体から精神的癒し栄養素を摂取したいから何かしらの生き物と暮らしたいけれど、お世話できる自信が無さすぎてそういうのしちゃいけない状況悲しみ
ふわふわな癒し生き物抱っこしたい…[ひゅん]
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なっちゃん(*Ü*)

なっちゃん(*Ü*)

昨日はちょこちょこつまんでしまったので
今日はつまむ好きも与えないくらい腹パンパンにしてやったぜ!🤣

コムタンスープ、白菜320g(小サイズ1/4)、茹で前90gの春雨、半額のカツオのたたき140g!
おおよそ780kcal!!!!

朝は食べてないので、摂取カロリー的にはオッケ~!
あと500〜650は夕飯で摂るって思ってるけど
絶対摂れない、胃がそう言ってる🤣

春雨90gは多すぎです。😭
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