関連惑星
食欲の星
44066人が搭乗中
参加
あなたのおいしいをお届けください😋🍴
①可能であればイベントに参加してください✨
みつけるに載る確率も上がりますし、拡散されることで仲間も増えます😌✨
②見る専の皆さまも載せる専の皆さまも是非みんなの投稿にいいねをお願いします😌✨
押してもらえたら嬉しいじゃないですか😊
③可能な範囲でコメントやメッセージでコミュニケーションを図りましょう🙆♀️
みんなのちょっとした思いやりでより心地の良い空間を✨
よろしくお願いします🙆♀️✨
摂食障害の星
2641人が搭乗中
参加
食いしん坊の星
620人が搭乗中
参加
食いしん坊さん集まれ〜◟(๑•͈ᴗ•͈)◞
美味しいものをどんどん共有してね♪
かわいい食べ物の星
415人が搭乗中
参加
🍒🍒゚*。,。*゚*。,🍒🍒゚*。,。*゚*。🍒🍒
誰でも参加可能🙆♀️見る専可能🙆♀️
男性でも、女性でも👨👩
可愛いお菓子とか
ごはん、料理
ケーキなど、市販のものでも
手作りのものでも見かけたら
載せたり共有する星( ͜🍏 ・ω・) ͜🍏
🍒🍒゚*。,。*゚*。,🍒🍒゚*。,。*゚*。🍒🍒
過敏性腸症候群の星
360人が搭乗中
参加
過敏性腸症候群に悩まされる方々の悩みや情報共有の星です。前任者の管理人が不在になり新たに管理人になった者が管理してます。
飲食店で働く人達の星
306人が搭乗中
参加
「飲食業界」に携わってる方ならオールジャンルOK👌
居酒屋、カフェ、レストラン、ファーストフード、割烹、定食屋、フードコート…🍴🏮🍔
チェーン店、個人経営、正社員、アルバイト、パート、契約社員、オーナー…👩🍳🧑🍳👨🍳
業種問わず‼️雇用形態問わず‼️
この業界ならではの嬉しさ!楽しさ!悩み!葛藤!
なんでも語りましょう🎵
食器好きの星の星
304人が搭乗中
参加
お気に入りの食器、思い出の食器、こだわりの食器を投稿しませんか。
カップやお皿だけでなく、カトラリーやお箸、コースター、箸置き、お弁当箱などのコレクションも大歓迎!
大食いの星
116人が搭乗中
参加
美味しいの頂くも紹介するも見るも好きなら是非
食の星
98人が搭乗中
参加
会食恐怖症の星
85人が搭乗中
参加
人気

排水溝ゆうき
睡眠薬ぶち込んで強制入眠
めいの
過眠と過食が多いかな
寝るし、食べるから、自分をめちゃ甘やかしてぷよぷよになった
過食対策として、昨日ダイエットに良いおやつ買ったよ〜

と
チャッキー
日付


ツナ
#エブリサポート#ゼリー#おすすめ#熱中症#対策


ゆたか
ワッツアフラワー
昨日ドカ食い後に反省しながら、たまたまvoisyで、食欲コントロールダイエット講座の冨永さんが、衝動的な過食対策の話をしてたので、覚書。
ドカ食いの原因
①低血糖②抑うつ、不安(セロトニン不足)③ストレス
過食欲がでた時の対策
①糖分補給(加工度が低いもので)
②5分待つ
③ストレッチ、深呼吸
④5分仮眠、横になる
⑤紙に書き出す
⑥激しめの運動(ドーパミンを出す)
⑦温かい飲み物を飲む
⑧好きな音楽を聴く
⑨食べる(食べちゃだめと思わない)
ドカ食いした後の対策
①一日では太らないと理解する。(落ち込んで、食べ続けると太る)
②疲れがあったと理解する。自分を責めない。(過食があるときは、心身どちらかが疲れているかエネルギー不足)
③翌日断食しない。しても1食まで。お腹具合で調節。
④加工度が低いものを意識して食べる。
(加工品はドーパミンの分泌促されやすく過食につながる)
⑤原因を振り返る。
ドーパミンを食以外の別のことで出す。
もっとみる 
関連検索ワード
新着

みるきー

げら§エンペラー§
やっと物価高対策の深刻さを政府はわかってきたようだな。大企業なんて儲けてるんだから、利益なんて少なくてもいいんだよ。国民生活を守れ

もっとみる 
おすすめのクリエーター

と
フォロワー
0
投稿数
2737
チャッキー
発達障害(ADHDとASDの併発)
パニック障害再発
名前の通りホラー好き(でも鬼滅の刃とエヴァは苦手)
猫とガンダムと娘を愛する半端者です。
フォロワー
0
投稿数
1322

げら§エンペラー§
食べること温泉、旅行大好きです。
旅行仲間募集中!
グルチャでは小さな情報を共有したり情報交換の場にしてます。
株仲間ほしい。
嫁募集42才まで。
グルメ、旅行、おしゃべりで明るい子が良いなぁ❗
#投資仲間
#旅友
#婚活
#50代
#グルメ
フォロワー
154
投稿数
638

ツナ
介護の仕事してます。アニメとプロレス好きです。今はアニメは転スラとフェアリーテール100年クエストにはまってます。
フォロワー
0
投稿数
618
めいの
社会人だよ!
ADHD +統合失調感情障害。
(今は回復期だと思う)
毎日しんどいけど働いて生きてる。
✴︎メッセージは返信してません。
フォロワー
0
投稿数
320
