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食欲の星
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あなたのおいしいをお届けください😋🍴
①可能であればイベントに参加してください✨
みつけるに載る確率も上がりますし、拡散されることで仲間も増えます😌✨
②見る専の皆さまも載せる専の皆さまも是非みんなの投稿にいいねをお願いします😌✨
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③可能な範囲でコメントやメッセージでコミュニケーションを図りましょう🙆♀️
みんなのちょっとした思いやりでより心地の良い空間を✨
よろしくお願いします🙆♀️✨
摂食障害の星
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食いしん坊さん集まれ〜◟(๑•͈ᴗ•͈)◞
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かわいい食べ物の星
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🍒🍒ﾟ*｡，｡*ﾟ*｡，🍒🍒ﾟ*｡，｡*ﾟ*｡🍒🍒
誰でも参加可能🙆♀️見る専可能🙆♀️
男性でも、女性でも👨👩
可愛いお菓子とか
ごはん、料理
ケーキなど、市販のものでも
手作りのものでも見かけたら
載せたり共有する星( ͜🍏 ･ω･) ͜🍏
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過敏性腸症候群の星
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過敏性腸症候群に悩まされる方々の悩みや情報共有の星です。前任者の管理人が不在になり新たに管理人になった者が管理してます。
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居酒屋、カフェ、レストラン、ファーストフード、割烹、定食屋、フードコート…🍴🏮🍔
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断食ゆうき
睡眠薬ぶち込んで強制入眠
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めいの
過眠と過食が多いかな
寝るし、食べるから、自分をめちゃ甘やかしてぷよぷよになった
過食対策として、昨日ダイエットに良いおやつ買ったよ〜
4
チャッキー
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23
ツナ
#エブリサポート#ゼリー#おすすめ#熱中症#対策
写真の星
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ゆたか
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ワッツアフラワー
昨日ドカ食い後に反省しながら、たまたまvoisyで、食欲コントロールダイエット講座の冨永さんが、衝動的な過食対策の話をしてたので、覚書。
ドカ食いの原因
①低血糖②抑うつ、不安(セロトニン不足)③ストレス
過食欲がでた時の対策
①糖分補給(加工度が低いもので)
②5分待つ
③ストレッチ、深呼吸
④5分仮眠、横になる
⑤紙に書き出す
⑥激しめの運動(ドーパミンを出す)
⑦温かい飲み物を飲む
⑧好きな音楽を聴く
⑨食べる(食べちゃだめと思わない)
ドカ食いした後の対策
①一日では太らないと理解する。(落ち込んで、食べ続けると太る)
②疲れがあったと理解する。自分を責めない。(過食があるときは、心身どちらかが疲れているかエネルギー不足)
③翌日断食しない。しても1食まで。お腹具合で調節。
④加工度が低いものを意識して食べる。
(加工品はドーパミンの分泌促されやすく過食につながる)
⑤原因を振り返る。
ドーパミンを食以外の別のことで出す。
ダイエットの星9
つくだ
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ロズ
防寒対策で買った‼️
メリノウール🐑✨✨✨
洗濯ネット🧺入れないで洗濯しちゃったら
毛が[疑っている]💦
毛をむしられた感じなっちゃった[大泣き]
これじゃ。。。
ボロノウール🐑❤️🩹
皆さんも気をつけてくださいね🏍️✨✨✨
#メリノウール
2
まさきち
比較的穏やかな朝
☁にひとつなくて、綺麗な朝焼けで
気が引き締まりました
昨日、職場の忘年会があったようで、部長から自分の復帰の話があったとみたい。
3月までは、午前中だけの時短勤務&ほぼ在宅勤務(交渉して特例)なので、会社には顔をほとんど出さない。
新年会と納会どうしよう💦
飲み会のためだけに、東京に行きたくないけど、参加しないとしないで、査定に影響しかねない...
勤務先の管理職は同じ残業でも、早出残業よりも夜遅くまで残業してる人、土曜日に社内ゴルフに行く人が評価が高い風潮があって、飲み会行かないと不利になるなら、行くしかないか悩ましい😭
もう一つ地味に辛いのが、年明けには復帰します挨拶用お菓子の用意🥲
ただ配るだけなら気にもしないけど、配るお菓子で人のセンスを見るお局さんがいる（笑）
お局さん対策（🤫）しながら、お菓子選ぶのも大変💦
お局さんへの根回しとお菓子選び大事やから選ぶけど、本音は面倒やからブラックサンダーじゃあかんかなって毎回思います🤣（笑）
今日も乗りきりましょう！！
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おっびー
何をされたくないか教えて欲しい。今度友達がさぁ勇気出してきてくれるんだけど、傷つけたくないんだ
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おすすめのクリエーター
チャッキー
発達障害(ADHDとASDの併発)
パニック障害再発
名前の通りホラー好き(でも鬼滅の刃とエヴァは苦手)
猫とガンダムと娘を愛する半端者です。
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ツナ
介護の仕事してます。アニメとプロレス好きです。今はアニメは転スラとフェアリーテール１００年クエストにはまってます。
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おっびー
ストレス発散 兼 自己啓発
大学3年生
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めいの
社会人だよ！
ADHD +統合失調感情障害。
（今は回復期だと思う）
毎日しんどいけど働いて生きてる。
✴︎メッセージは返信してません。
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まさきち
思ったことをツラツラ書いてます！
気になった投稿には丁寧にコメント&返信しようと思ってます😀
関西で産まれて、茨城在住！鹿児島が田舎です！
40の不惑&初老で、子ども3人(小2、2歳、0歳)の育児真っ最中です！老害にならないように気をつけてます！
育休中で夜間〜早朝に返信と投稿が多いので、誤字あります & ご迷惑かけたらごめんなさい！！
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