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みんち

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昨年は大晦日ひインフルに罹患して辛すぎたので、今年は鉄壁の防御策を‼︎ 睡眠 運動 こまめな消毒 栄養 マヌカハニー🐝!
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おじい

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ヒールとかじゃなくて厚底の靴履いてる人控えめに言って可愛いので決闘を前提に突き合ってほしいでやんす
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てぃーの

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腹筋割りたいんですが何から始めればいいでしょうか!腹筋割りたいんですが何から始めればいいでしょうか!

回答数 2>>

有酸素運動が定期的に出来るようになってから筋トレを始めると効率いいらしいです
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パン屑☆彡

パン屑☆彡

なんたって毎月血が出ていってますし
筋肉もありますし
パートナーより家事(という名の運動)してますし
そりゃカロリー消費激しいですよねぇ⁉️
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もぐ

もぐ

今日仕事終わりにお出かけ用に持ってきたストッキングタイプの靴下を履こうと広げたら、なぜか3枚入ってた。右左左??右左右???なんで???あと一枚はどこなの????お家にいるの??
一人暮らしだから犯人は私でしかない。
けどとても解せなかった。
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ひな

ひな

GRAVITYと私の思い出GRAVITYと私の思い出
朝の運動用に服買った🏃‍♀️💨

#初投稿 #GRAVITY友活 #花彩命の庭
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人生讃歌 - Song of Life

tuki.

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ゆーと/トレーナー

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ダイエット成功する人は知っていること10選

・痩せる=我慢ではない
・運動より先に、食事を整えている
・日常生活での運動量を確保
・体重の増減に一喜一憂しない
・完璧な1日より、続く毎日を選ぶ
・短期で結果を出そうとしない
・自己流ではなく、正しい方法を学ぶ
・食べない工夫より、食べ方を工夫する
・痩せない原因を周りのせいにしない
・ダイエットは、軌道に乗ると辛くない
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