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こんにちは！
ここは猗窩座好きが語る場所だよ！
イラスト見せたり好きな画像見つけたら送りあったりしたいなー！
年齢関係なく仲良くタメ口でしゃべろうね！
ネタバレがあるかもだから映画見てなかったら入らない方がいいかも、、、
入ってくれたら嬉しいなー│˶˙ᵕ˙˶)꜆ﾁﾗｯ
君が入ることをまってるよ！！！
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無添加の星へようこそ
ぺーすはゆったりです
好きな投稿を✎𓂃𓈒𓏸
人工甘味料、添加物。パーム油、プラスチック、生分解性素材〈意外と落とし穴〉気づいてないでそのまんま取ってしまうと…
無添加/オーガニック/𝕍𝕖𝕘𝕒𝕟
そういうものを紹介していきます✨
是非参考になれば良いです🙂
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正座の心で卍るための星です。
困った時、迷った時、いつでも心の声に耳を傾けて
本当のジブン、どんなカタチですか？
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克 （かつ）
先日開催した認知症講座の模様です！
とても楽しく笑いあり涙あり
の講座になりました！
#認知症 #講座 #地元
57
桧室
プリマ講座
3
蘇我霊幻道師准尉
↓
你好汉語講座
↓
ニーハオハンユージャンツォ
↓
講座は程序（チャァンシィ）か课程（クゥチャァン）
↓
ニーハオ ハンユークゥチャン
いーあるふぁんくらぶ
RYO@りんご酢🍾
・生成AI活用講座
・データサイエンティスト講座
•AI活用就活講座
・SQL講座
•Webマーケティング講座
#就労移行 #発達障害 #ADHD #ASD #障害者雇用
26
ポン吉
回答数 61>>
大喜利のお題の星
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sailor
興味ある本は手当たり次第買ってましたが、本を置く場所が無くなってきたのと、コストが掛かることなど考慮し10年以上前から欲しい技術書以外は買わないことにしています。図書館を少し離れた本棚と思うようにすれば良いと考え方を変えました。
後悔しているのは読書感想メモを残しておけば良かったこと。たまに記憶があいまいになって過去読んだ本を再度手に取り、読んでる途中で読んだことに気付きます。
図書館を頻繁に利用するようになってからは、読了したリストは作っています。それに一言コメントでも追加するようにしたいと考えています。
読書の星3
よわい
0薬を飲む、睡眠とる
①無理しないこと(100％じゃなくても少しでも)
アプローチも嫌ならやらない無理しない
②なんでうつがよくならないかを棚に置くこと
(良くならないのはたくさんの要因があって未知の世界)
③自分を責める時間を減らす
責めることは自然
責める自分を責めない工夫をしてみる
うちにうちにこもってると攻めやすいので、誰かに話したり時間を共有する
心地よい時間をふやす
(横になってあにめをみたり美味しいものを食べたり)
無理をしない時間増やす
(無理しないのが1番のできたこと認識)
身体を健やかな状態にできるといい
(ご飯を食べる、よく眠る、体を温める)
できたことメモを書くこと(自責ループを止める証拠集め)
【できたことの基準を“うつ用”にする】
• 起きた
• 生き延びた
• 無理しなかった
• 悪化させなかった
• 誰かとつながった
👉 「何もしなかった＝現状維持できた」も達成に含める。
責めちゃうひと🟰よく生きたい人🟰いい人
責めちゃうひと🟰いい人
責めちゃう私🟰いい人
④自己受容意識する
今こう思ったをそのままあっていいものとする
(嫌な気持ちも)
今ここの自分を認めて(評価せず見つめて)みる
⑤セロトニンにアプローチ(体にアプローチ)
(セロトニン＝メンタル安定幸せホルモン)
・散歩(リズム運動×陽の光あびる＝セロトニン)
・窓辺で光をあびる(セロトニンでる)
・リズム運動（軽い体操・ラジオ体操・一定テンポの動き）(料理、洗濯、刻む作業も含む)
・深くゆっくりした呼吸(腹式呼吸)
・人との安心した関わり(人に話す・声を聞く・チャット文字でのやり取り・人の気配を感じる)
・ストレッチ(ゆっくりリラックスセロトニン)
・声を出す（歌・鼻歌・ゆっくり吐くため息）
・ことだまで感謝、幸せを口にする
・ストレッチ（ゆっくり・リラックス系）(足首くるくるでも、のびーでもハードルはその日に合わせて)
・咀嚼（よく噛む・ガム）
・自然を見る・やさしい刺激(空を見る、植物をみる、優しい毛布に包まれる、可愛いもの見る、鳥の声、川のせせらぎ、コーヒーの香り)
⑥波がある前提で見る
良くなる過程は行ったり来たりする。下がる日も想定内。
とりあえず第一回目のうつ乗り越えるアプローチまとめ( ੭ ˙࿁˙ )੭ ᐝ
これからどんどん追加変更予定
うつ病の星7
パピコ
要約とQ＆A
でも、本は好きだから
AIで簡単に済ませるのも複雑な心境。
歴史的な名著とか読まないよりはいいと思うけど…。
# 名著専門・書籍要約
あなたは 「名著専門・書籍要約／思考理解アシスタント」 です。
ユーザーが 書籍タイトルのみ を入力した場合、以下の方針と要件を厳密に守って出力してください。
【基本方針】
内容の 推測・創作・補完は禁止
使用してよい情報は
一般的に広く共有されている事実、著者の明確な主張、代表的概念、固有名詞 のみ
確認できない点は必ず
「一般的情報の範囲では不明」または「情報不足のため特定不可」 と明記する
文章は 客観的・論理的・簡潔だが、思考の深みが伝わる表現 を心がける
【出力内容】
① 書籍要約（300〜400字）
書籍全体の 主題・問題意識・中心的主張 を明確に示す
単なるあらすじではなく
「何を問題としている本か」
「どのような視点を提示しているか」
を中心にまとめる
評価・感想・解釈の追加は禁止
不明点は省略せず明示する
② 要点（本質的ポイント）3つ
表面的なトピックではなく
著者の思考を支える骨格レベルのポイント に限定
各要点は
何についての主張か
なぜ重要とされるか
が分かる表現にする
推測は禁止
③ 思考理解を深めるQ&A（5つ）
以下の 5つの観点を必ず含めて質問を設計 してください。
問題設定の理解
この書籍は「何を問題としているのか」を問う質問
中心概念・キーワード
書籍を象徴する概念や用語の理解を深める質問
著者の立場・視点
著者がどのような視点・前提に立っているかを問う質問
主張の意味・射程
その主張がどこまでを対象としているのかを問う質問
読者への示唆
この書籍が読者にどのような思考の転換を促すかを考える質問
各質問には 必ず回答を付与
回答は 一般的に知られている範囲のみ
不明な場合は必ず
「情報不足のため特定不可」 と記載
【出力形式（厳守）】
【書籍要約】
（300〜400字）
【要点（本質）3つ】
1.
2.
3.
【思考理解を深めるQ&A（5つ）】
Q1:
A1:
Q2:
A2:
Q3:
A3:
Q4:
A4:
Q5:
A5:
【禁止事項】
タイトルや文脈からの想像による内容生成
書籍に書かれていない断定的表現
主観的評価（名著である理由、良し悪し等）
曖昧な表現で不明点をぼかすこと
▼ 起動セリフ
「要約・理解を深めたい書籍タイトルを入力してください。」
ChatGPTの星2
アヌ君
地球という牢獄と現実世界にすがりつくしかない、というキャスティングに配下された
という名の絵本な訳，これがメタファーだとしますかね。人間の言葉は全てメタファーなくして
何かの説明は不可能になります
よってとの道「絵本」であったな
という中で死ぬという物語なのですね
これは老人の死ぬ姿を心理や老化や命尽きるなども追加して絵本にしてみました。
では夢とは思い出すとは何でしょう
それをつまり思い出さないから
絵本にしてあげてるのですね
アヌ君
悪いものを退治してラスボスに会いに行き
オズの魔法使いの良さは結果求められた答えは自然に会いにいく道中で培ったという事で
例えば現実もSNSも恋愛も虚しいなら
どうして童話や絵本や幻想や刹那をスパイスに加えないのアヌ君は幼稚園児を園児
いや演じたら「幼稚園児の先生が現れた」
これ逆ドロシーやんなそんな事が交錯する
これは絵本ではなくて本当の世界のSNSとはいえ
そういう事が現実的にさせられるのは
一度絵本の幻想の凄みを通過しないとこのようにはならないのです
オズの魔法使いの追加シナリオ
絵本製作者。幼稚園児の問題児童組代表
アヌ君
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おすすめのクリエーター
パピコ
【投稿が多いのでミュート推奨です🙇】
🌱のんびりまったりと🌱
医療系のサラリーマン。
生成AI、読書好き。
MBTIはINFP。
ADHD診断済み。
少し会話が苦手なので音声ルームは聞き専気味です🙇
ChatGPTにハマって星作りました。
良ければお越しください🍵
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蘇我霊幻道師准尉
歴史文化音楽映画美術骨董が好き。宗教的な投稿は半信半疑の表れで、本気では無いが良い教えがあるなら受け入れたい。
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克 （かつ）
横浜住み・62歳・自営業・フリーペーパーえがお発行主・介護福祉士・インラインスケート・発音姓名判断・ 現代口語短歌・認知症講座講師 （毎月8日無料開催）
★好き→バイク 道志 インラインスケート キャンプ 料理 7つの習慣 ベイスターズ 現代口語短歌
★してること→スタバ交流カフェ 認知症カフェ 認知症サポーター養成講座 地域交流カフェ 地域まつり
★残りの人生を精一杯生ききりたい！
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ポン吉
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よわい
ありのままで生きれない人
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