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#角煮 #豚角煮 #豚の角煮 #おつまみ #豚バラ
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公
とりあえず落語を聴いている
ハズト
豚を喰らいます
宗教上の理由です
わかる人には分かるはず
1
🌟ゆりあん🌟
2/7（土）
Snow ランニング🏃♀️
雪が冷たくて気持ちよかった。
体感では８キロくらい走ったと思ったのに
７キロ弱[冷や汗]
もう少し走ればよかったな。
ほんと、新しいGarmin使いずらい[冷や汗]
積もるのかなぁ、雪☃️❄️
雪を写真に撮るの難しい。
白いボヤが雪❄️
さて独りぼっちだけど
出かけてきますわ。
牛角焼肉にするか
亀戸ホルモンにするか。。。
ランニング4
冬野其方
1
まぁむ
1
くな
－0.2kg
顔やせⅹ2
顔やせ後ストレッチ
🌅 朝ごはん
お茶漬け（ご飯100g＋のり茶漬けの素＋こんぶ）＋麦茶
• カロリー：約 180 kcal
• 脂質：約 0.6 g
• たんぱく質：約 3.5 g
🍫 朝ごはん後
トリュフチョコ 2個
• カロリー：約 150 kcal
• 脂質：約 11.3 g
• たんぱく質：約 1.1 g
🍱 お昼ごはん
ご飯200g／焼売1個／冷凍ヤンニョムチキン1個
卵焼き1〜2切れ／冷凍ミートグラタン／枝豆2つ
• カロリー：約 520 kcal
• 脂質：約 16 g
• たんぱく質：約 17 g
🍇 デザート①
蒟蒻畑（ぶどう）2個
• カロリー：約 50 kcal
• 脂質：0 g
• たんぱく質：0 g
🎋デザート②
たけのこの里 5つぶ
• カロリー：約 50 kcal
• 脂質：約 3 g
• たんぱく質：約 0.6 g
☕️ 飲みもの
紅茶
• 1杯目：牛乳30ml＋パルスイート
• 2杯目：ストレート＋パルスイート
▶︎合計
• カロリー：約 20 kcal
• 脂質：約 0.6 g
• たんぱく質：約 1.0 g
🍫 追加おやつ
トリュフチョコ 1個
• カロリー：約 75 kcal
• 脂質：約 5.7 g
• たんぱく質：約 0.55 g
🌙 夜ごはん
白菜の浅漬け1口分／たくわん3〜4切れ
卵焼き3切れ／焼売1個
あかから鍋 お椀2杯分
（豆腐・豚肉・白菜・ニラ・椎茸）
夜ごはん 合計（目安）
• カロリー：約 520 kcal
• 脂質：約 28 g
• たんぱく質：約 28 g
🍓 いちご 14個
（中くらいサイズ想定）
• カロリー：約 60 kcal
• 脂質：約 0.2 g
• たんぱく質：約 1.2 g
▶ 1日合計
• カロリー：約 1,620 kcal
• 脂質：約 65 g
• たんぱく質：約 53 g
2
🍣😮😗😁🍣
牛丼ミニ
豚汁
からあげ2個
温玉
んで、スーパーのまぐろたたきをご飯の上にのっけていくらをかければ最強丼出来上がり🤤
6
なつき
4 もっとみる
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公
アステロイドベルト辺境に漂う
スペースでぶリ
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まぁむ
25歳／岡山出身 関東に引っ越しました！
スプラとダーツとボードゲームがすきです。
お友達募集中です！！
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ハズト
初めまして、関西の人です。関西の人も違う人ももれなく仲良くしましょ！通り魔的に絡んでってくれてたら嬉しいです🤤笑
いいね押したら絡みたい人みたいな感じで思っててください。足跡は興味の証👣
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ステラおばさんの歯茎
やる気元気歯茎
07
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過労キティ📸🌸🪩🎧
仕事量多めなピアスのお兄さん
トー横界隈のZenとは俺のこと
DM開いたら端末固まるから送ってくんな
推しマ→🪩🎧
桜声劇団📸🌸
ねーちゃん：悠月🌙🥂
妹：みけ🐈🐾
2022年4月10日〜
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