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くな

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-0.2kg
顔やせⅹ2
顔やせ後ストレッチ

🌅 朝ごはん

お茶漬け(ご飯100g+のり茶漬けの素+こんぶ)+麦茶
• カロリー:約 180 kcal
• 脂質:約 0.6 g
• たんぱく質:約 3.5 g

🍫 朝ごはん後
トリュフチョコ 2個
• カロリー:約 150 kcal
• 脂質:約 11.3 g
• たんぱく質:約 1.1 g

🍱 お昼ごはん

ご飯200g/焼売1個/冷凍ヤンニョムチキン1個
卵焼き1〜2切れ/冷凍ミートグラタン/枝豆2つ
• カロリー:約 520 kcal
• 脂質:約 16 g
• たんぱく質:約 17 g

🍇 デザート①
蒟蒻畑(ぶどう)2個
• カロリー:約 50 kcal
• 脂質:0 g
• たんぱく質:0 g

🎋デザート②
たけのこの里 5つぶ
• カロリー:約 50 kcal
• 脂質:約 3 g
• たんぱく質:約 0.6 g

☕️ 飲みもの
紅茶
• 1杯目:牛乳30ml+パルスイート
• 2杯目:ストレート+パルスイート
▶︎合計
• カロリー:約 20 kcal
• 脂質:約 0.6 g
• たんぱく質:約 1.0 g

🍫 追加おやつ
トリュフチョコ 1個
• カロリー:約 75 kcal
• 脂質:約 5.7 g
• たんぱく質:約 0.55 g

🌙 夜ごはん

白菜の浅漬け1口分/たくわん3〜4切れ
卵焼き3切れ/焼売1個
あかから鍋 お椀2杯分
(豆腐・豚肉・白菜・ニラ・椎茸)

夜ごはん 合計(目安)
• カロリー:約 520 kcal
• 脂質:約 28 g
• たんぱく質:約 28 g

🍓 いちご 14個
(中くらいサイズ想定)
• カロリー:約 60 kcal
• 脂質:約 0.2 g
• たんぱく質:約 1.2 g

▶ 1日合計
• カロリー:約 1,620 kcal
• 脂質:約 65 g
• たんぱく質:約 53 g
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雪の結晶降ってきた!服のぱやぱやは見ないで!
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おわびさん

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さて、布団から出るとしよう
そして、精肉店に行くのだ
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ぴぴぴ

ぴぴぴ

さっさと荷物届かねーかな
やることやってスタッドレス履かせなきゃならん
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もちうみうし

もちうみうし

ちょっと早めのおひるごあん( 'ω' و(و "豚肉と林檎のホタテトマトクリームオムライス!昨日から口がオムライスだったんよね!トマトのクリームソースは酸味よりも甘味が強い、何より後味と共に香る林檎が好き!!ありそうなのにあんまり無い感じのソースなのはトマトと林檎がしっかり主張する組み合わせだからかな?バターライスにふんわりとした卵がからまって、笑顔になっちゃうなー!午後も頑張ろって気になるね!
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ちゃねぷう

ちゃねぷう

昼ごはん[大笑い]
【悲報】箸はあるのにフォークとスプーンがなかった[びっくり]
#料理 #パスタ
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Aika

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ベッドに横になってるなう🫠
いつもとお馴染み横になりっぱなしの日中。

肩も凝っててやだな😵‍💫
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en

en

日常的にお花買うけど、
誕生日もお花がほしい。 🌷
親に今年はお花でって言おうかな、
いつもは靴だけど👟
春のお花めちゃくちゃかわいいから...🥺
なんなら自分で作りたい😂
でも自分で作るとなると、3月はお店バタバタしてるから言い出しにくいかも。。
社長や社員さんに作ってもらえるのも嬉しいし、それか別のお店に頼むのもありだなぁ。
好みのお花色々入ってるブーケをネットで頼むのもいいなって。でも今のところ見てるとこだと、ギフトラッピングがなさそう🥲

どうしよう〜
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まぐ

まぐ

昨日めっちゃ暖かくて良い天気だったのに
休日の土日に
寒くなって☃️降る?とかまじ辞めて
せっかく休みなんだからさ
寒くて何もする気にならん
いつもの事だけど
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山陰通

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すごい今更なんだけどサブストのネタバレツイートって
アプデ当日は控えたほうが良いとかそういうのあるのかしら(゜-゜)あんまり気にしてなかったけどふと思ってしまった
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ひしや

ひしや

これは…これは大層……ツヤツヤで艶々なskbですね……実に艶がある……こいつぁすけべですよ…オトナの香りが隅から隅まで匂ってますね……>RP
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ちさと

ちさと

ようやく動いた 良かったーー
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いっと

いっと

ストファイリーグ、めちゃくちゃ楽しそう!プロとアマチュアが一緒に戦うから、色んなスタイルが見れてワクワクするよね。みんなで熱くなれるこの雰囲気、最高!
ストファイリーグの特徴は?
ストファイリーグの特徴は以下の通りです。 競技形式: ストファイリーグは、ストリートファイターシリーズの対戦型格闘ゲームを基にしたリーグ戦です。プレイヤー同士がトーナメント形式で対戦し、勝者が次のラウンドに進む仕組みです。 参加者: プロ選手からアマチュアまで、幅広いレベルのプレイヤーが参加します。これにより、観客は多様なスタイルや戦略を楽しむことができます。 コミュニティ: ストファイリーグは、ファンやプレイヤー同士の交流を促進する場でもあります。観戦者はリアルタイムで試合を楽しむだけでなく、選手とのインタラクションも楽しめます。 配信: 試合はオンラインで配信され、多くの視聴者がリアルタイムで観戦できます。これにより、地理的な制約を超えて多くの人々が参加できる環境が整っています。 賞金: 上位入賞者には賞金が用意されており、競技のモチベーションを高めています。これにより、選手たちはより高いレベルでのプレイを目指すようになります。 ストファイリーグは、ただのゲーム大会ではなく、コミュニティの一体感や競技の楽しさを体験できる場として、多くの人に愛されています。
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テサブ

テサブ

こんなに再登場グローイングの方が早かったんやな
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モトチ

モトチ

ワイの中でおもちゃになってる自称玄人ファン君
片っ端から喧嘩売る戦闘狂になってて草w

負けそうになったら
ブロックして「ブロックされた」って嘘付くからなかなか面白い
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葵 春空

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栞子ちゃんに「ミアさんのお誕生日のお話は書けたんですか」って詰められてるたすけて
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大園玲さんの性格たぶんイタチ科
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コラボを早くやりたすぎて俺の右手が疼いてやがる!!!
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