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くな
-0.2kg
顔やせⅹ2
顔やせ後ストレッチ
🌅 朝ごはん
お茶漬け(ご飯100g+のり茶漬けの素+こんぶ)+麦茶
• カロリー:約 180 kcal
• 脂質:約 0.6 g
• たんぱく質:約 3.5 g
🍫 朝ごはん後
トリュフチョコ 2個
• カロリー:約 150 kcal
• 脂質:約 11.3 g
• たんぱく質:約 1.1 g
🍱 お昼ごはん
ご飯200g/焼売1個/冷凍ヤンニョムチキン1個
卵焼き1〜2切れ/冷凍ミートグラタン/枝豆2つ
• カロリー:約 520 kcal
• 脂質:約 16 g
• たんぱく質:約 17 g
🍇 デザート①
蒟蒻畑(ぶどう)2個
• カロリー:約 50 kcal
• 脂質:0 g
• たんぱく質:0 g
🎋デザート②
たけのこの里 5つぶ
• カロリー:約 50 kcal
• 脂質:約 3 g
• たんぱく質:約 0.6 g
☕️ 飲みもの
紅茶
• 1杯目:牛乳30ml+パルスイート
• 2杯目:ストレート+パルスイート
▶︎合計
• カロリー:約 20 kcal
• 脂質:約 0.6 g
• たんぱく質:約 1.0 g
🍫 追加おやつ
トリュフチョコ 1個
• カロリー:約 75 kcal
• 脂質:約 5.7 g
• たんぱく質:約 0.55 g
🌙 夜ごはん
白菜の浅漬け1口分/たくわん3〜4切れ
卵焼き3切れ/焼売1個
あかから鍋 お椀2杯分
(豆腐・豚肉・白菜・ニラ・椎茸)
夜ごはん 合計(目安)
• カロリー:約 520 kcal
• 脂質:約 28 g
• たんぱく質:約 28 g
🍓 いちご 14個
(中くらいサイズ想定)
• カロリー:約 60 kcal
• 脂質:約 0.2 g
• たんぱく質:約 1.2 g
▶ 1日合計
• カロリー:約 1,620 kcal
• 脂質:約 65 g
• たんぱく質:約 53 g
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#料理 #パスタ


Aika
いつもとお馴染み横になりっぱなしの日中。
肩も凝っててやだな😵💫
en
誕生日もお花がほしい。 🌷
親に今年はお花でって言おうかな、
いつもは靴だけど👟
春のお花めちゃくちゃかわいいから...🥺
なんなら自分で作りたい😂
でも自分で作るとなると、3月はお店バタバタしてるから言い出しにくいかも。。
社長や社員さんに作ってもらえるのも嬉しいし、それか別のお店に頼むのもありだなぁ。
好みのお花色々入ってるブーケをネットで頼むのもいいなって。でも今のところ見てるとこだと、ギフトラッピングがなさそう🥲
どうしよう〜
まぐ
休日の土日に
寒くなって☃️降る?とかまじ辞めて
せっかく休みなんだからさ
寒くて何もする気にならん
いつもの事だけど
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KO_BAと
ビンボーレーシングな私は
問答無用でアクセレラ 651sportになる

山陰通
アプデ当日は控えたほうが良いとかそういうのあるのかしら(゜-゜)あんまり気にしてなかったけどふと思ってしまった

ひしや

ちさと

いっと
ストファイリーグの特徴は?
ストファイリーグの特徴は以下の通りです。
競技形式: ストファイリーグは、ストリートファイターシリーズの対戦型格闘ゲームを基にしたリーグ戦です。プレイヤー同士がトーナメント形式で対戦し、勝者が次のラウンドに進む仕組みです。
参加者: プロ選手からアマチュアまで、幅広いレベルのプレイヤーが参加します。これにより、観客は多様なスタイルや戦略を楽しむことができます。
コミュニティ: ストファイリーグは、ファンやプレイヤー同士の交流を促進する場でもあります。観戦者はリアルタイムで試合を楽しむだけでなく、選手とのインタラクションも楽しめます。
配信: 試合はオンラインで配信され、多くの視聴者がリアルタイムで観戦できます。これにより、地理的な制約を超えて多くの人々が参加できる環境が整っています。
賞金: 上位入賞者には賞金が用意されており、競技のモチベーションを高めています。これにより、選手たちはより高いレベルでのプレイを目指すようになります。
ストファイリーグは、ただのゲーム大会ではなく、コミュニティの一体感や競技の楽しさを体験できる場として、多くの人に愛されています。

テサブ

モトチ
片っ端から喧嘩売る戦闘狂になってて草w
負けそうになったら
ブロックして「ブロックされた」って嘘付くからなかなか面白い

葵 春空

てんさ

らかま
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