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ベイビー👶🍼⭐️

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親が離婚してお母さん1人で育てることが出来ないと児童養護施設に入れられ4歳から15年間生活した。小さい頃から毎日親の虐待。施設にいれば安心できると思った。でも、施設の職員もルールも厳しくて。毎日学校に行って寮に帰ったらすぐに部屋に行ってご飯、お風呂、トイレ以外は部屋での生活。テレビも見れなくて勉強か寝るかだけ。遊びに行くこともできなくて、学校に行ったら友達がゲームとか今日遊びに行こ!って話してて、それ聞くと私も普通の家でみんなと一緒に遊びたいってずっと思ってた。
中学一年生から不登校になって学校に行けなくなった。職員は何も分かってくれなくて毎日毎朝部屋に来て布団剥がされて体叩かれて泣きながら学校まで引っ張って連れていかれた。勉強をしなかったから偏差値が低くて行ける高校がなくて通信を選んだ。高校生になっても自由なんてなかった。行動範囲が決められてて門限は18時でスマホなんてなかった。月のお金も決まってて毎月5000円で生活。バイトを何個も掛け持ちしながらお金を貯めてやっと高3でスマホを買えた。寮にいても外にいても私の自由はなくて。毎日寮にいたくない、皆みたいに夜遅くまで遊びたい。しんどい時も誰にも頼れなくて。ずっと毎日お風呂で泣きながら明日も頑張ろって。一人暮らし初めてからも本当に毎日がしんどいのに誰にも相談できなくて。死にたいって思いながら毎日過ごしてる。親と生活したかった。家族で旅行行ったり相談聞いてもらったり一緒にご飯食べたり。なんで虐待なんてするんだろう。産まないで欲しかった
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be動詞

be動詞

親いないと思って声出してたらめっちゃ隣の部屋にいた件について






おわった
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克 (かつ)

克 (かつ)

おはようございます。
睡眠ってすごく大切ですよ。
僕は長い間4時間位の睡眠で60代になっても生きてました。

去年の暮れに認知症について講師を務める私がたまたま目にした情報で、「7時間睡眠が体にとても良いし認知症にも良い効果が期待できる」と言うデータを読ませてもらいました。

だったらやってみようと思って夜の10時ごろにスマホの電源をオフにして部屋を暗くして7時間たったら起きると言う気持ちでお布団に入るようになりました。

そうすると長い間ずっと僕を苦しめていた首から肩にかけての頭痛がほとんどなくなってきました。
もちろん何か違うことでの影響なのかもしれません。

それでも基本7時間睡眠を続けていることで体に良い効果があって、体の不調が少なくなるので集中できる時間が長くなって良いことが増えています。

寝る前におトイレも済ませて髪もしっかり乾かして部屋を暗くしてお気に入りの布団をかけて灯りを僕はちっちゃな常夜灯にして、そして1番肝心なスマートフォンを『電源オフ』にして枕の下に置きます。

これで眠り始めると途中おトイレに起きてもいいんですがとにかくしっかり寝ること。
これで悩みの多くがもし仮に少しでも軽くなるとしたらやってみようと思いませんか。

体調や気力やもしかしたら運が悪いと思っている人も、もし仮に睡眠で少しでも軽くなるのならちゃんと挑戦してほしいです。


そんなの無理って言わないで、やれば必ずできますよ!

#睡眠 #寝る

AIにイラストをお願いしたら何となく、、、やばいですが、、、(爆笑!)
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ももち

ももち

描き途中
部屋掃除したついでにペン探したらあったぁ🙌
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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克 (かつ)
横浜住み・62歳・自営業・フリーペーパーえがお発行主・介護福祉士・インラインスケート・発音姓名判断・ 現代口語短歌・認知症講座講師 (毎月8日無料開催) ★好き→バイク 道志 インラインスケート キャンプ 料理 7つの習慣 ベイスターズ 現代口語短歌 ★してること→スタバ交流カフェ 認知症カフェ 認知症サポーター養成講座 地域交流カフェ 地域まつり ★残りの人生を精一杯生ききりたい!
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