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あやLv.41アル中

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シャツの脇の下にシミできちゃいそう

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なんちゃらストーン?

爆速たれぱんだ

ジュ
アームは脇の下に挟むんだ!
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NORIO
#おつかれさまです
#質問をしたら誰かが答えてくれる
皆さんこんばんは✨️
1日お疲れ様でした😊
このカップラーメン
美味しかった😋
チーズのせてまた食べたいなぁ~✨️
昨日の夜から、
脇の下から横腹まで…
かなりの激痛と闘ってました💦
呼吸も咳も出来ないくらいでした…💦
いったい俺の体の中で
何が起きた…💦
知り合いに聞いたら、
ストレスだろうって…😱
自律神経やられたと思うよって…💦
皆さんは何でストレス解消しますか?
ぜひ教えて下さい😆


神月あやめ
って私がそう呼んでいるもの(笑)
塩分を控えダシ本来の味を楽しむ料理の事です
塩分は健康の敵!
2)お風呂で肩甲骨はがし運動
流行りの宅トレ「お尻フリフリ」で脂肪燃焼
専業主婦で運動不足になりがち
少しでも「ながら運動」
3)朝イチの白湯 健康法
…と夜は
ドクダミとヨモギ茶(ホットか人肌ぐらい)
ドクダミはあらゆる効果がありオススメ!
副作用を防ぐ為
ヨモギをちょい足しするのがポイント!
日中に飲むのは避けてね
飲む時は日が陰ってから
紫外線による
お肌のシミを増やしてしまうから💦
今度…家の裏の小川沿いに生えている
ドクダミで自家製チャレンジしてみようかな
4)発酵食品・植物性タンパク質
ヨーグルト・ゴマ …を1日1食は必ず取る
食事前に必ずレンチンしたキノコを食べる
生まれつき腸が弱いので腸活は欠かせない!
5)1日1回 自家製の生姜シロップを飲む
昼は自家製 のシロップ酢
柚・レモン・ライム・赤シソ・梅などなど
ソーダ割りの酢を飲む
梅以外は自分家で栽培♪
自分で育て収穫した物で作るのも楽しいですよ
6)アロマオイルを使って
足裏のツボマッサージと
手の平・足・腕・デコルテ・首・肩
のリンパケア
資格も取りました😊
7)お香を焚いて30分間の瞑想
お寺で座禅体験をさせてもらう事も
ストレス社会の現代におすすめ!
いつしか滝行もしてみたいと思っています♪
8)寝る前に電動フォームローラーで
リンパ節を刺激して老廃物を流す
ポールに寝転がって猫背巻型去勢
ストレートネックにも効きますよ
お尻から脇腹そして脇の下まで
ゴロゴロと筋膜剥がしで伸ばすと
〇〇肩にも効きますよ💕
9)骨盤の歪みが影響で
XO脚やあらゆる不調を改善するために
整体師さんの動画を参考に宅トレ
整体系の資格も取っちゃおうかな〜☺️
10)動物達との触れ合いやお世話(charity活動)
いつも元気と励ましを貰っています
私にとって心のビタミン剤💕
11)脳にはやっぱり脳トレ
ボケ防止(笑)
12)メンタル健康法なら
思った事・感じた事・怒り などなど
自分の感情をノートに書く事をおすすめ
…う〜んあと何だろう(笑)
幅広く答えてみました🤗

ゆゆっ

カルピ

たかの

ゆいいいいい

たかの

ぶんどぅー

たぬきおでん🍢
脇の下のマジックテープ全然回らないよ
ダイエットがんばろうね
大型猫飼いさんはどこのハーネス使ってますか?
よければ教えてください


俺とお前の山中雄介
ジンギスカン風味の野菜炒めをいただいてます。
期待してたほど脇の下の匂いがしません。
#食べることができる幸せ #おうちごはん

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