正しい：バカ舌料理の真髄と健康への配慮

1) バカ舌料理♪
　って私がそう呼んでいるもの(笑)
　塩分を控えダシ本来の味を楽しむ料理の事です
　塩分は健康の敵！

2)お風呂で肩甲骨はがし運動
　流行りの宅トレ「お尻フリフリ」で脂肪燃焼
　専業主婦で運動不足になりがち
　少しでも「ながら運動」

3)朝イチの白湯健康法
　…と夜は
　ドクダミとヨモギ茶(ホットか人肌ぐらい)
　ドクダミはあらゆる効果がありオススメ！
　副作用を防ぐ為
　ヨモギをちょい足しするのがポイント！
　日中に飲むのは避けてね
　飲む時は日が陰ってから
　紫外線による
　お肌のシミを増やしてしまうから💦
　今度…家の裏の小川沿いに生えている
　ドクダミで自家製チャレンジしてみようかな

4)発酵食品・植物性タンパク質
　ヨーグルト・ゴマ　…を1日1食は必ず取る
　食事前に必ずレンチンしたキノコを食べる
　生まれつき腸が弱いので腸活は欠かせない！

5)1日1回自家製の生姜シロップを飲む
　昼は自家製のシロップ酢
　柚・レモン・ライム・赤シソ・梅などなど
　ソーダ割りの酢を飲む
　梅以外は自分家で栽培♪
　自分で育て収穫した物で作るのも楽しいですよ

6)アロマオイルを使って
　足裏のツボマッサージと
　手の平・足・腕・デコルテ・首・肩
　のリンパケア
　資格も取りました😊

7)お香を焚いて30分間の瞑想
　お寺で座禅体験をさせてもらう事も
　ストレス社会の現代におすすめ！
　いつしか滝行もしてみたいと思っています♪

8)寝る前に電動フォームローラーで
　リンパ節を刺激して老廃物を流す
　ポールに寝転がって猫背巻型去勢
　ストレートネックにも効きますよ
　お尻から脇腹そして脇の下まで
　ゴロゴロと筋膜剥がしで伸ばすと
　〇〇肩にも効きますよ💕

9)骨盤の歪みが影響で
　XO脚やあらゆる不調を改善するために
　整体師さんの動画を参考に宅トレ
　整体系の資格も取っちゃおうかな〜☺️

10)動物達との触れ合いやお世話(charity活動)
　　いつも元気と励ましを貰っています
　　私にとって心のビタミン剤💕

11)脳にはやっぱり脳トレ
　　ボケ防止(笑)

12)メンタル健康法なら
　　思った事・感じた事・怒りなどなど
　　自分の感情をノートに書く事をおすすめ

…う〜んあと何だろう(笑)
幅広く答えてみました🤗