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ラジオ体操は超効率的な運動です。全身の筋肉約400/600と全身の骨200にアプローチします。
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※主は伊達政宗ガチ恋勢です。
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たくたく
来月から肉体改造本格化❗️
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臼井優
オールコートゾーンプレスの主な特徴と目的
プレッシャーの最大化: 相手の自陣（フロントコート）から積極的にプレッシャーをかけ、ボールを奪うことを狙います。
ゾーンディフェンスの応用: 選手が担当エリアを守りながら、ボールの動きに合わせて連携してトラップ（挟み込み）を仕掛けます。
ミス誘発: 相手のパスミスやドリブルミスを誘い、ターンオーバー（ボールを奪うこと）を狙います。
リスクとリターン: 成功すれば大量得点につながる「ハイリスク・ハイリターン」な戦術です。
代表的なフォーメーション例（2-1-2ゾーンプレス）
前線: 2人の選手がサイドラインに追い込むようにプレッシャーをかけ、相手を中央へ誘導します。
中央: 1人の選手が中央で待ち構え、相手がセンターラインを越えて戻れなくなったところで、前線の選手とダブルチーム（2人がかり）で挟み込みます。
後方: 1人の選手がゴール下近くを守り、リスクを最小限に抑えます。
「オールコート」と「ゾーン」の組み合わせ
オールコート: コート全体（自陣のバックコートから相手のフロントコートまで）を使って守備すること。
ゾーン: 特定の選手が特定のエリア（ゾーン）を守ること。
この二つを組み合わせたのが「オールコートゾーンプレス」で、ゾーンディフェンスの考え方をコート全体に広げ、より攻撃的に相手に迫る守備戦術です。
ati
基地 害
クレラビ
ひま（ひまり）
シルク枕カバーにしたら寝起きの髪がシルク化
えぐこれずっと頭なでてたいとぅるとぅる
1🐓
出来ないのか、何か理由があってやりたくないのかとか
嫌は嫌でも感情的な不快感の話なのか拒否感の話なのか分析するだけで理由のないモヤモヤはだいぶ減る気がする。
K
感謝に意識を向けることで不安や不満よりも前向きな感情が増え、脳内の幸福ホルモンが活性化する
毎日寝る前に今日ありがたかったことを三つ書くだけでも効果的。続けるうちに気持ちが落ち着きやすくなるよ。
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おすすめのクリエーター
吉田賢太郎
【自己紹介】
解離性同一障害（DID）の当事者、通称「人格解離者」として日々を生きています。
私たちのシステム内には、特に強力な能力を持つ二人の部分（アルター）がいます。
** gifted genius 姉（🐇❤️）**
** gifted genius 弟（🐉🔪）**
彼らが時に表に出て生活を回したり、内に秘めた特別な才能を発揮したりしています。私たちについて、どうぞよろしく
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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クレラビ
午後便で牛乳配達してる。パチは1パチか50銭しかしません〜
楽しく話せる人募集〜夫いるのでそういうのは求めておりません
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✌︎ おじさん ✌︎
最期の日に良い人生だったと言えるように
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ひま（ひまり）
東京 自由を愛する平成AC
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2024/6/12 06:26
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