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英検の星
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英検に向けて一緒に頑張る仲間を募集中！✨
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英検を目指している人も、英語力を伸ばしたい人も大歓迎！一緒に楽しく学ぼう🎶
✏️ 目標：英検合格！
📚 活動内容：学習進捗報告・質問・解説・勉強法などなど
幻覚幻聴、耳鳴りの星
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ベランダをゴリラが駆け抜けていく幻覚見たことある。
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感覚・洞察の星
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感覚・洞察の星へようこそ
ここではあなたのあらゆる感覚や日常、人生の中での洞察を共有し合えます。
感覚と一言にいっても、五感、第六感、心を含めた六根、共感覚などあなたが感覚だと思ったものや体験したことなら何でもOK🙆♀️
また洞察については、それらの感覚から得た気付きや、独自の世界観、哲学や思想の理論構築もじゃんじゃんしちゃって下さい！
それでは搭乗される生命の皆様に、
よい気付きと新たな体験が訪れますように🙏
漢字検定の星
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漢字検定の星に入ってくださってありがとうございます！
英検の星はあるのに漢検の星はない..
なので作ってみました！(1回却下されましたが)
合格に向け、日々勉強している方々！
いつもお疲れ様です！😊
この星では漢字、漢検について投稿したり、教えあったり、あとなんか色々するところです！
級は問いません！誰でも歓迎です！
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𒂭 シュガー𒂭
健康診断の聴覚検査の時の🎧痛くないのかな？
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新着
ワカサギ
今日駅までのバスが遅れてて
いつも乗る電車に乗れなかった😞
研修中の運転手で検査官乗ってた
もちろん安全運転大事だけど
時間を守るのも大事だと思う
一緒にいた検査官が一言時間も意識してって言ってもいいと思うんだけどなぁ🙄
プレッシャーで事故るかな
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🐈⬛🖤✝️
親歯医者の話なんも聞いてなかったのか
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サボテン
今日友だちと産婦人科いってくるって。
彼は、まだ、早いって気持ちっぽいけど、、、
親としては、産んでほしい。
でもね、親の希望と、本人の人生は別だから、、、
と思いながら。。。
ひとまず 娘の心と身体の安全を心配している
3
人間風
ゆーと❤️🩹
血液検査をしてセロトニン量を測ればうつの診断はより正確になるように思っていたけど、セロトニンは血液脳関門を通過できないので血液中のセロトニン量を測ろうとしても意味ないみたい。
セロトニンを増やす具体的な方法
1. 日光を浴びる
日光を浴びることで、脳が光を感知し、セロトニン神経が活性化されます。特に、起床直後から30分以内に15分～30分ほど日光を浴びることが推奨されています。
2. リズム運動を行う
ウォーキングやジョギング、歌うことなど、一定のリズムで行う運動はセロトニン神経を活性化させます。無理のない範囲で、毎日継続することが大切です。
3. 食事からトリプトファンを摂取する
セロトニンの材料となる必須アミノ酸「トリプトファン」は、体内で生成できないため、食事から摂取する必要があります。
トリプトファンが豊富な食品: 赤身肉、卵、ナッツ類、牛乳、トマトジュース、大豆製品（豆腐、納豆、味噌）、チーズ、米、ごま、バナナなど。
セロトニン合成を助ける栄養素: トリプトファンからセロトニンを合成する際には、ビタミンB6が必要です。ビタミンB6は、鮭、さば、鶏むね肉、レバー、玄米などに多く含まれます。
4. よく噛む
食事の際によく噛むことも、セロトニン神経を活性化させる効果が期待できます。ガムを噛むことも有効とされています。
5. その他の生活習慣
質の高い睡眠: セロトニンは睡眠の質にも影響を与えるため、質の良い睡眠をとることも重要です。
ストレス解消: ストレスはセロトニンの分泌を抑制するため、自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。
腸内環境を整える: セロトニンは腸管の運動にも関与しており、腸内環境を整える食生活もセロトニン分泌に良い影響を与えます。
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𒂭 シュガー𒂭
(*´･ω･｡)
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コミュ症ですが、宜しくお願いします。
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える村
はじめまして、おじさんです。恥ずかしながらいくぶんの呼吸をさせていただいております。そういうことを書くのが恥ずかしいですよ。はじめましてのはじは恥じゃないんですよ。好きなのは真ん中より端っこでしょ、フランスパンでもカステラでもシュトーレンでも。きみ、食べ物のことばかりだねえ！ あっやめてください、貴兄の弥栄を祈らないでください、他人の人生の発展を勝手に祈ろうとするんじゃあないよ。そもそも(文字数)
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ツネ
40代
パワハラで適応障害→1年休職→復職
アニメ毎期何か1つ見てます
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さや
自由気ままに♡
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ゆーと❤️🩹
「ゆーと」です。投稿は全部ネタです。精神障害に対して理解のない人は回れ右。
ネット恋愛中。うつ病。不眠症。解離性人格障害。精神障害者3級。ロシア語検定3級。英検2級。薬学検定1級。
B'z、BOOWY、BUMP OF CHICKEN、GLAY、BABYMETAL、DEZERT、SIAM SHADE好き。
現在の服薬）
エフェクサーSR 225mg
ラモトリギン 25mg
眠剤各種
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