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過眠症
唯一の身内…話せる相手は5年付き合っている彼です。彼は、今の私の仕事を知っていて将来についても心配しています。
そして彼からの返答は以下でした。
『①決まった時間に起きる、寝る。
起きたら強い光を浴びる（原理は身体に「これから動きますよ〜」と教えてる感じ。実際は高照度光照射療法という太陽光や光療法用のライトを使うものなので無理のない範囲で。)
ごはんを食べる、体を動かす、それから活動しましょう。
②自分で決めたことは必ず守る
プライベートのこと、仕事のスケジュール、いつ休憩をとるかetc
気持ちの切り替えの練習や決まり事を守るクセを身につけることにも繋がります。
③気持ちの切り替えを意識する
不機嫌ややる気のなさはなかなか消えませんが、仕事に持ち込むのもいかがなものか。
最初はうまくいかないかもしれません。
他人からどう思われるかはやってみないとわかりません。
気分のリセットが上手くなるかもしれません。
④身の回りのこと、普段の生活に注意してみる
いつも同じ事を注意されていませんか？
言う側も言われる側も嫌な気持ちですよね、自分で気付いて直せるように訓練しましょう。社会できっと役に立ちます。
忘れ物や落とし物も減るかもしれませんね。
⑤自分の気持ちや言われたことをメモしよう。それを見返すクセをつけてみよう。
自分のネガティブ、ポジティブ問わず気持ちを書き出して整理することはストレス軽減、自己理解、思考の整理に役立つジャーナリングという方法です。
頭で考えるだけより、書くことで可視化できますし、あとで見返す（思い出す)ことも容易になります。まずは気持ちを整理してみましょう。
メモが視界に入らない…というのも直せるかもしれません。
⑥ほうれんそう
社会人といえば報告、連絡、相談と言われますが、日常生活にも役立ちます。
不言実行もよいですが、その結果は相手が求めていましたか？
些細なことなら不言実行もよいでしょう。
しかし報告、連絡は時と場合により必要です。
いつもしないことをするとき、わからないときは素直に言いましょう（相談)。「せっかくしてあげたのに…」が減るかもしれませんね。
これらを日常的に行うことで「自分の考えでやってみたら思った結果と違った、ミスが起きた」が社会に出ても防げます。
ただし、社会において聞きすぎるのもよくないとされる職場もあります。言われなくても分かるだろう、というやつです。ケースバイケースですね、社会に出たら見極めましょう。
⑦自分を過信しない
決して自信を持つな、という意味ではありません。自分のしたこと、やったことは他人に自信を持って見せられるクオリティでしょうか。落ち着いて丁寧に取り組みましょう。
長くなりましたが、一度に全部を意識して行うのは難しいですよね。階段を1段ずつ登るように少しづつ始めてみてはいかがでしょう。
準備運動なしでいきなり本番はできません。
自分で決めたことも守れなければ他人から言われたことも守れません。
社会で決まり事を破れば信頼を失います。
自分の言ったことも守れずに理想の仕事が出来ますか？「一般人」になれますか？よく考えて発言、行動しましょう。練習しましょう。
書いてあることが全てではありません、ご留意ください。』
正直、これらが出来ないのは私の意識不足、努力次第だそうです。
出来ないから、つらいのに。できないから、悩んでいるのに。
つまり、つらいとか感情よりも先に、行動しろということだと思うのですが、何だか負担です。逃げたい。ここまでする努力を考えたら消えてなくなりたいです。
14
りお
でも陰キャすぎてお家から出なさすぎて美味しいご飯屋さん教えてくだちい
430
さお
1
月島チキン素敵?!
落書き。
この前ウサギ一頭パックされてておっ！となった。
うちのじーちゃんばーちゃんも食べるけどね。
11
千博
5
どっかの吸血鬼さん
後からチャーハン作ったら爆発的に喜んだ
🦇「これ美味しすぎてさぁ～
正味お店の味だとおもうんよね、」
🕺「いや…
これは、店の味じゃねぇよ」
🦇「あ、まぁ、そっか、お店で食べるにはもっとクオリティとか改良とか、必要、みたいな、」
🕺「店行ってもこの味は食えねぇ
美味すぎる。
この時間に食べるのは確実に犯罪飯なはずなのに
罪感じなくなるくらいぶっ飛んだうまさだわ、桁違いだ、店行っても食えねえよこんな美味いもん」
🦇「(* ˊ꒳ˋ*)」
美味しくいただきますた
喉痛い
#至福のひととき
27
とり
好きな食べ物はあるしそれ食べてると美味しいーって思うけど、美味しいって思ったはずなのに気持ちが満たされて幸せを実感してる感覚は得られない 逆に辛い時も鮮明に辛くて仕方ないんじゃなくてぼんやり苦しい感覚
3
レモン
お菓子着いてたけど
多分一緒に食べるのが正解だったのかな？と思いつつ
蓋を開けてこぼれるのは嫌だったから
お菓子だけ食べたけど
普通に美味しかった😋
4 もっとみる
おすすめのクリエーター
月島チキン素敵?!
紹介文呼んでくれてありがとうございます。東北由来生まれも育ちも千葉県
ローマ在住
老若男女どうぞ。無言フォローは特に気にしません。優しいコメントいつもありがとうございます。
私のポストは感じたこと思いついたこと書いて整理しています。誤字脱字すんません🥲あしからず
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2012
レモン
吐き出したいことを
自由に投稿するので
共感できる方と話したいです
20代後半、既婚者です
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1293
づーきー🎲
音楽、ゲーム、ベース、お絵描き、trpg、ボドゲ、医療etc
trpg：R6.3.24~
20⬆-男-宮城
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1252
かえで
コミュニケーション不慣れ
生きるのが下手
基本壁打ち吐き出し用
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788
かまほྀིこ。
自撮り載せますコンカフェ嬢してます加工もしてます推してけ
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0
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美味しいものが好きももこ
今日で59歳になりました🤗
一年で一番寒い時期に生まれた私…
紙おむつも、全自動洗濯機もない時代に生まれ、両親はどれだけ大変な思いをして育ててくれたのか…
だから、毎年誕生日は両親へ感謝を届ける日
これからも、両親に恥じない生き方をしていきたいと、固く誓った朝でございました…
59年間、決して平坦な道のりではありませんでしたが、主人に大切にされ、好きな事を仕事にでき
、本当に幸せな人生だったと思っています
これからも、私らしく、笑顔を忘れず、自分を大切に、明るく元気に生きていきたいと思っています☺️
人生は自分が主役の短いショートストーリー
50代最後の一年、これからどんな人生が待っているのかワクワクします〜😆
恋も仕事もオシャレも趣味も、めっちゃ頑張る💪笑
これからも、どうぞよろしくお願い致します🤗✨
美味しいものいっぱい食べるぞ〜✊
#誕生日
#ありがとう
#美味しいものが好き
#頑張れ私
#50代最後の年
ドリ~🍀🕊️
めっちゃ美味しい🤤✨🙌路地裏にある✨穴場の店✨#兵庫県民 #美味しいものが好き
きみちゃん
ピザ🍕頂きます。
#朝食 #ピザ #美味しいものが好き
ユルリ
久しぶりに大好きなお店に行って
大好きな🍔ハンバーガー🍔が食べられて幸せです❣️
#アボカドバーガー#美味しいものが好き#食いしんぼう
もりもり
漁港に来ました！
美味しかった〜(*´꒳`*)
#美味しいものが好き
ちとせ凪
今日までにイタリアで食べた物たち。
コーヒーとパスタはイタリアの圧勝。
食べ物に関してはフランスよりイタリアのほうが日本人に合うと思う。
#フランス生活 #イタリア旅行 #美味しいものが好き #グルメ
しぽ
ふるさと納税の返礼品が来ました[笑う]！
沼津の干物と熊本の海苔！
海苔は一番摘みだから美味しそう[ハート]
干物はキンメが大小、それぞれ3枚ずつ入ってて、うちにはちょうどいい[笑う]
早速ニシンを食べてみて、普段買うことない魚だったけど美味しくて他のも期待！
鯵の干物も小さすぎず適度な厚みで食べやすそう。冷凍庫頑張って空けたけど、すぐ無くなりそう[大笑い]
#ふるさと納税 #干物 #美味しいものが好き
みん
ゴンチャ！！
#今日の1枚 #美味しいものが好き #タピオカ
