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関連惑星

石川県の星

1111人が搭乗中
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石川県や県内各地に縁のある皆さまにとって、居心地のよい惑星となったらいいなと思っています。縁の有無はご自身で「縁がある」と思えるかどうかでご判断ください🙂 特別な情報交換や共有だけでなく、この星の皆さまと共有したいなと思うものであれば日常の投稿も歓迎です。 お願いごと。この星への「悪意」のお持ち込みはご遠慮ください。どうぞよろしくお願いします。

生涯独身予定の星

762人が搭乗中
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この星は、過去・現在・未来(予定)で独身の方の星となっております。 いろんな理由で独身の方がおられる方と思いますが、前向きに人生を歩めていく助けになればとこの星を作りました。 不快となるような投稿は禁止なので配慮願います。

宝石の星

647人が搭乗中
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天然石の星

213人が搭乗中
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天然石が好きな方はどなたでも歓迎していますが、非公開アカウントは承認していませんのでご了承ください! 投稿や他のユーザーとの交流もぜひたくさんしてくださいね✨ もちろん皆さんの投稿を見る専門でも大丈夫です! 【禁止事項】 ・勧誘、宣伝、営利目的と思われる行為 ・異性の出会い目的と思われる行為 ・その他規約に違反する行為 ↑投稿やコメントなどで上記に該当するものを見かけた場合削除させていただきますのでお気をつけください! ※明確には【3回】投稿削除の措置を取らせていただいた方は【惑星から追放】いたします。 (あまりに酷い場合は一発で追放になる場合もあります) 治安を守るためにご協力お願いいたします🙏 ルールやマナーを守って楽しみましょう( *ˊᵕˋ)ノ ·.⟡┈┈┈┈┈┈┈┈ ✧┈┈┈┈┈┈┈┈⟡.·

フリーセリフの採石場

99人が搭乗中
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フリーセリフを投下する惑星となっております。 バン対象セリフやマナーの無い方は降りて頂きます。またセリフ以外の投稿はご遠慮下さい。 交流等をしたい方は別の星へ是非移住なされて下さい。 セリフ使用時注意事項 基本的には無許可でご自由にお使いください ※改変等をしたい場合書き手様へDMにてご確認下さい※ セリフ生産時 「#フリーセリフ」こちらのタグを必ずご使用下さい その他ルールはございませんが、より利用しやすくする為複数ハッシュタグを活用して頂けると有り難いです

スロット結果の星

96人が搭乗中
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交換に出すつもりはないけど、 スロットの結果を披露したいって人向けに惑星作りました(≧▽≦) 今はガチャに変わってしまったのですが。。 Gravityのガチャはかつてスロットでした。

鉱石の星

75人が搭乗中
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天然石の形や色がすきで 好きな海の近くに水晶のでる山があったことから鉱石採取拾いに興味を持ちました☺️ 🌟鉱石にまつわる施設やイベント情報 🌟好きな石、もち石紹介 なんでもどうぞ 採集してはいけないところや 採集でのマナーや予備知識 (注意事項やあると便利なもの、コレクションの仕方などなど) 交換できる場所になればいいなと思います ⚠️ここだめだよー!とか 🙆‍♀️ここはいいよーとか ここは採集するツアーやってるよーとか これ拾ったよーとか  あれば情報お願いします🙇‍♀️✨

地学と宝石箱の星

73人が搭乗中
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ようこそ🪨ROCK &STAR🌟地学と宝石箱の星へ

石に心奪われるの星

64人が搭乗中
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なんでもないただの小石から 海岸等に落ちてる綺麗な石 天然石、宝石等に至るまで 全ての石が対象⟡.· 石のオブジェ、建造物等も可⟡.· 石に心奪われる、石好きの皆様の 心奪われた素敵な石たちを紹介したり 素敵な石に出会えた喜びを共有共感できる 素敵な石たちに癒される場になればいいなと思います⟡.· ❁︎惑星名について 『石に心奪われるの星』は『階段に心奪われるの星』の惑星主様から『心奪われるの星』の使用許可を頂いております。

プロの凍結家の星

46人が搭乗中
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通報しないでください

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ちひろ

ちひろ

インフルエンザ予防接種打ったのに
インフルA…苦しい…💦
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みー

みー

スキンケア以外で美容のためにしてること教えてスキンケア以外で美容のためにしてること教えて

回答数 31>>

こめかみの上の側頭筋?をシャンプーの時とドライヤーの時にマッサージ!
頭と顔の皮が繋がってるからたるみ予防らしい!
Beautyの星Beautyの星
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なな中とろワ🐟

なな中とろワ🐟

息子が38℃越えの熱があるらしくて、学校のクラスでインフルが流行っているらしい[大泣き]

私は職場で予防接種したけど、息子はしてなかった[疑っている]ヤバい
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黒いたぴおか

黒いたぴおか

予防接種したのに…
インフルB陽性引っかかりました…
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ぱぬ

ぱぬ

娘、0歳で受ける予防接種終了💉!
よく頑張りました🥹
あっという間に1歳になってまうんやろなぁ
#生後7ヶ月
育児・子育ての星育児・子育ての星
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三浦智将

三浦智将

これやっぱ大事なんすねえ…うつ病の方はお試しあれ

うつ病のケアにおいて、「10の感情(主要な感情)」を認識し、瞑想(マインドフルネス)を通じて「ワイズマインド(Wise Mind)」を育むことは、感情の波に飲み込まれず、冷静に自分をケアする上で非常に有効なアプローチです。
以下に、うつ病治療で重視される感情の理解と、ワイズマインドを育てる瞑想について整理します。
1. うつ病に伴う「10の主要な感情・感情状態」
うつ病の渦中にいるとき、以下のようなネガティブな感情が複合的に現れます。これらを「今感じている」と認識することが、治療の第一歩です。
悲しみ (Sadness)
涙もろさ・虚無感 (Tearfulness/Emptiness)
無力感・絶望感 (Helplessness/Hopelessness)
イライラ・怒り (Anger/Irritability) - 特に男性に多く見られる
罪悪感・自責の念 (Guilt/Shame) - 自分は悪い、役に立たないと感じる
不安・恐怖 (Anxiety/Fear)
興味の喪失・無気力 (Loss of Interest/Apathy)
孤独感 (Loneliness/Disconnection)
疲労感・圧倒される感じ (Tiredness/Overwhelmed)
ネガティブな反芻思考 (Rumination) - 悪いことを繰り返し考える
2. ワイズマインド (Wise Mind) とは
弁証法的行動療法(DBT)における中核的な概念で、感情マインド(感情だけで動く)と理性マインド(論理だけで動く)のバランスが取れた、真ん中の状態です。
感情マインド: 悲しくて何もできない、怒りで衝動的になる。
理性マインド: 冷徹に事実だけを追う、感情を無視する。
ワイズマインド: 「悲しいと感じている自分」を認めつつ、「でも、今日は少し散歩してみよう」と冷静に決断できる、内なる知恵。
3. ワイズマインドを育てる瞑想・マインドフルネス
うつ状態から抜け出すための具体的な瞑想の実践法です。
「ワイズマインド」呼吸瞑想 (DBTの技法)
静かな場所で座り、呼吸に集中する。
息を吸うときに心の中で「ワイズ (Wise)」、吐くときに「マインド (Mind)」と唱える。
ネガティブな感情が浮かんでも、その言葉を意識して呼吸を繰り返すことで、冷静な中心の感覚に戻る。
感覚の観察 (マインドフルネス)
頭の中の「反芻思考(ネガティブな繰り返し)」を、「今、私はまた自分を責めているな」と客観的に観察する。
セルフ・コンパッション(慈悲の瞑想)
「そのままの自分でいい」「よく頑張っている」と自分に声をかける瞑想は、うつ症状の改善に高い効果が確認されています。
4. まとめ
10の感情に圧倒されそうになったら、瞑想(ワイズマインド呼吸)を数分行い、感情と理性の中間にある「静かな自分」に意識を戻す練習をしてみてください。これは、うつ病の再発予防や症状の緩和に役立ちます。
※著しい無気力や絶望感がある場合は、無理に瞑想をせず、専門医の治療を優先してください。
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