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久々に戻ってきてみた!
最近はシール帳にハマっています😌

買えなさすぎるが!!
でも今日は予約出来て満足🥹(届くのは4月)
いつかお店でも出会えるといいなぁ💭
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ひまわり

ひまわり

【最近気がついた「自分を肯定する方法」】


「こう思われたんじゃ…」など
被害妄想してる時は、自己否定してる。
その自己否定を丁寧に聞いて、
その後「本当にそうなのかな?」って考えると、
すっと胸のモヤモヤとドキドキが収まる。

今まで被害妄想して、
「いや、そんなことないって頭では分かってるんだけど、自動的に一瞬にして頭をよぎるの。でも本当はちゃんと違うってわかってるんだよ?🥺」って言い訳して、自己否定自体を否定してた。
でも自己否定は、ちゃんと復唱できるぐらい認識して大丈夫。
むしろそうすることが、
自分を肯定することの始まり。



LINEが返ってこない

(被害妄想)
嫌われたのかな?
私がすぐ返さなかったから嫌になったんだ。

(自己否定)
すぐ返さない私はのろまで怠けものだ。
自分の都合で後回しにして最低。
LINEがすぐ返ってこない私ってダサい。

(「本当にそうなのかな?」と問いかける→自己肯定)
怠けたんじゃなくて、返信の内容を考えていたんだよね。
相手もそんな気にしてない。たまたまだ。
そもそもこんなに人を気遣えるって素敵。


自分がどんな自己否定をしているのか
ちゃんと認識すると、
自分でも「え、こんなこと?」「全然そんなことないじゃん」と思えることが多い。

私の場合例えば「なんかよくわかんないけどとにかくダメ」とか、意味不明な自己否定をしてることがあることに、頭の中で復唱してみて気がついた。

一周まわってクスッと笑えちゃう。
その後で、「本当にそうかな?」って問いかけて、自分を肯定する。
でも自己否定の考えは、
今まで私のことを守ってくれてた部分もあるね。
ありがとう
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タップダンスタチー

タップダンスタチー

この色のグスト買ったわ
今は店に預けてるけど
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Mizuki

Mizuki

今日初めてからくりサーカスのスロット打ってみました〜
お店に4台あって自分の台だけマイナスでした笑
でも初打ちだから楽しめたので良かったです笑
今度は勝たせてもらお〜
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