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自分磨きの星

3984人が搭乗中
参加
「自分磨きの星」の主をしております、 とっとこ🐹としを🤪と申します。 自己の成長のための決意表明や努力を投稿し、 周りから褒められ、 モチベーション維持をして、 共に理想の自分を目指しませんか? ダイエット、美容、筋トレ、 ファッション、資格の取得等、 成長のための努力ならなんでも可です。 皆様のご搭乗、 心よりお待ちしております。

大分の星

1247人が搭乗中
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自分で撮影した写真

370人が搭乗中
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自分で撮影したお写真を 自由に投稿していきましょう( ´,,•ω•,,`)🌸

復縁希望 自分磨きの星

233人が搭乗中
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ご搭乗ありがとうございます😊 こちらは復縁希望、自分磨きの星となっております🌟元恋人への気持ち、これからの目標、自分磨き日記などお好きに投稿してください! 管理人1人で盛り上げてる感じなので皆さん一緒に盛り上げて一緒に自分磨き、復縁に向けて頑張りましょう! お気軽にご参加ください🍀 画像の石はピンクオパールです!「希望と愛の石」と呼ばれており、人との関わりを深め、愛情や自己肯定感を高めるサポートをしてくれます。復縁に効果をもたらしてくれるそうです。 元恋人を見返すために頑張るぞー!! よろしくお願いいたします!✨ 尚、管理人は2代目です!

糖分補給の星

148人が搭乗中
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私はスイーツがめっちゃ大好きなので、一人でも多くのスイーツ星人さん達と美味しいスイーツを共有したくてこの惑星名を作りました!🤣 思う存分、美味しいスイーツを楽しんでいってね!🤣

自分を愛しむ星

140人が搭乗中
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そのティースプーンほどの小さな何かが幸せに繋がる…かもしれない🤍🩶

自分を褒める星

114人が搭乗中
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みんな目指せ1日1投稿!𓂃✍︎ 自分が出来たことを自覚していくために、自分が行なった小さいことから大きいことまでを見つけて褒めていく星🪐彡。 どんなに小さい当然の事でもやったことが偉い! ・当たり前の作業でも取り組めたこと ・「やらなきゃ」よりも自分の心や体調を優先したこと ・新しい気づきがあったこと ・過去の自分と比べて1mmでも進めていること 何もしてなくても何かしらはしてるはず! それに気づけて、自分への焦りとか嫌悪感とかから少しでも意識が変わりますように💫

○○の□□の部分の星

102人が搭乗中
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惑星の紹介の「胃の消化」の部分

五等分の花嫁の星

73人が搭乗中
参加
五等分の花嫁好きな方っお話ししたいです!

自分ご褒美撮影の星

71人が搭乗中
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ちょっと何かを成し遂げたときに 美味しいもの食べたり 欲しかったものを買ったり みんなのご褒美を披露し合う星です 食べ物だけじゃなくて お洋服やコスメ、趣味のものなんでもOK

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みゅん

みゅん

今日合間に食べていたおやつたち❤
八天堂くりーむぱん福岡あまおういちご🍓
今日から25日まで30円引きセールしてる
セブンカフェベーカリーのお店で揚げた
チョコクッキーとソーセージドーナツ♪

全部もれなく美味しかったです(*´v`*)
八天堂さんは安定やはり裏切らないし
セブンさんはパン屋さんレベルですね💕

焼いた揚げたシリーズ地味に結構食べてて
いちごフィナンシェだけいつもないなぁ・・・
今のところチョコクッキーが一軍です(*^^*)
あとカレーパンも食べてないので狙おー♪

本日はやたらお仕事やたら捗ったの
沢山糖分とったからかなーとか❓✨
それかほんとたまたまですねww笑笑


親戚さんたちといろいろお話してましたが
来週も寒くなるとか言ってた;:((՞-﹏-՞));:💦
暑いのもですが寒いのもNo thank you‼️笑

また明日おやすみなさい♪
気をつけて帰りますー❤
GRAVITY

おやつの歌

メグリンス

食欲の星食欲の星
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詩乃

詩乃

元気ないので糖分!!
これ美味しかったー
GRAVITY
GRAVITY8
臼井優

臼井優

キレやすい子供の食事では、カルシウム、亜鉛、ビタミンB群などの不足を補い、糖分の摂りすぎ(特に精製された砂糖や甘いジュース)とジャンクフードを減らすことが重要です。
 脳の栄養不足を防ぎ、心を落ち着かせるタンパク質(乳製品、大豆製品、魚、卵)や、野菜(ビタミンC、食物繊維)、発酵食品をバランス良く摂り入れ、食生活全体を見直しましょう。

避けるべき食品・習慣
砂糖・甘い飲み物: 急激な血糖値の乱高下(シュガーハイ)を引き起こし、イライラや精神不安定につながります。

ジャンクフード・加工食品: リン酸が多く、カルシウムの吸収を妨げ、栄養バランスを悪化させます。

清涼飲料水: 糖分が多く、イライラの原因になりやすいです。

積極的に摂りたい栄養素と食材
カルシウム: 神経の興奮を抑える作用があります。乳製品、小魚、大豆製品などから。

亜鉛: 不足するとイライラしやすくなります。牡蠣、レバー、卵、乳製品など。

ビタミンB群(特にB6): 幸せホルモン「セロトニン」の合成に不可欠。肉、魚、乳製品、バナナなど。

トリプトファン(必須アミノ酸): セロトニンの材料。乳製品、大豆製品、魚、卵、バナナなど。

鉄分: 動物性(肉)と植物性(野菜)を一緒に摂ると吸収率UP。小松菜やほうれん草も。

食物繊維・発酵食品: 腸内環境を整え、精神安定にも寄与。野菜、海藻、納豆、キムチなど。
GRAVITY
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もゆる

もゆる

コーラ飲みたい、糖分摂取激しい
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小夜

小夜

低血糖症の為 糖分入れますΨ( 'ч' ☆)
食欲の星食欲の星
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tag糖分補給
kurachan
おはようございます☀ kurachanです👍 いゃー寒いっすねー😵笑 今日は朝から仕事❗️頑張ってきまーす! みんなもあまり無理せずに頑張っていきましょう^ - ^👍 ちなみに写真は小倉トースト✨やっぱり朝は糖分摂らへんとね🎶 #おはようGRAVITY #朝飯 #糖分補給 #今日の一曲
¹∕₃は17歳JK
甘いものしか勝たん! #糖分補給 #幸せのパンケーキ
こんばんは、おつかれさまです! #糖分補給 #デザート が#夜ごはん #写真
レナ
早朝スタバ☕️ アサイーベリーフラペチーノ[ハート] さあ今日も頑張るぞ〜 注)手が汚いのは介護職の運命です……[大泣き] #スタバ #糖分補給
ういろう
会議が長かったから ちょっと 糖分補給 美味い 程よい甘さ GODIVAぁーーーーあ[投げキス] #独り言 #ひとりごと #GODIVA #Georgia #糖分補給
Yumimi🎀
♡*🥬₊ ♡ ˚₊🍍˳✧ ♡ 🥬˚₊˳✧.♡ 🍍 ˚₊˳✧🥬*♡ ‪❥𝔾𝕠𝕠𝕕 𝕖𝕧𝕖𝕟𝕚𝕟𝕘 🥂‎𓂃◌𓈒𓐍 セブンのケールパイン🍍 ビタミンチャージ🤭♡‪.*·̩͙‬ 一番野菜が摂れる感じでパイナップルが入っ ていて甘くて美味しく後味スッキリ✩.*˚ 美味しすぎてリピしてます😋🥤 ♡*🥬 ˚₊˳✧ ♡🍍˳✧♡.🥬˚₊˳✧♡ 🍍˚₊˳✧ 🥬*♡ #セブンイレブン #ケールパイン #糖分補給 #GRAVITY友活 #音楽をソッと置いておく人
Yumimi🎀
💕✤˚*•.¸★¸.•*”💕✤˚*•.¸★¸.•*”💕✤˚*•.¸★💕 SAVAS飲んで仕事頑張る( ˶'ᵕ'˶)و💗 MILK PROTEIN ヨーグルト風味 脂肪0 糖分10.0g 💕✤˚*•.¸★¸.•*”💕✤˚*•.¸★¸.•*”💕✤˚*•.¸★💕 #セブンイレブン #SAVAS #糖分補給 #GRAVITY友活 #音楽をソッと置いておく人
Yumimi🎀
🫧🍌*。 *。🍌*。🫧🍌*。 。🍌*゚*。🫧🍌*。🫧 𝕙𝕖𝕝𝕝𝕠...(*˘︶˘*).:*♡ セブンのアサイーバナナ🍌𝕓𝕒𝕟𝕒𝕟𝕒🍌 ビタミンチャージ🤭🥤♡.*・゚ スッキリしていて飲みやすかった[大笑い][ハート] リピ確定[目がハート]- ̗̀ 💗 ̖́- 🫧🍌*。* 。🍌*。🫧🍌*。 。🍌*゚*。 🫧🍌*。🫧 #セブンイレブン #アサイーバナナ #糖分補給 #GRAVITY友活 #音楽をソッと置いておく人