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どうも!李星斗ーりせとー🌶🐿と申します🙇‍♀️ カラオケが好きな人!老若男女問わず是非 ご搭乗下さい🎶🎤🫶💕 ヒトカラ、リモカラ配信、カラオケイベント等 ここの星で歌い狂いましょう!

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「自分磨きの星」の主をしております、 とっとこ🐹としを🤪と申します。 自己の成長のための決意表明や努力を投稿し、 周りから褒められ、 モチベーション維持をして、 共に理想の自分を目指しませんか? ダイエット、美容、筋トレ、 ファッション、資格の取得等、 成長のための努力ならなんでも可です。 皆様のご搭乗、 心よりお待ちしております。

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ゆうあ

自分磨き頑張ります
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🪽天使Stella

🪽天使Stella

『仕事前、元気が出なくて困ってます』
リスナーのKさんのお悩みです。
①朝起きたら(できたら)
ストレッチをする。歯磨きをして白湯を飲む。
深呼吸をして瞑想をする。
本日会う人々の幸せを祈る。
(祈り方がわからなければ本日接する人が笑顔なイメージを浮かべる)

スマホでクラシックから徐々にテンアゲできる
音楽をかける
窓を開けて空気の入れ替えをする。


あとは疲労困憊なんですね、少し休む事を意識してみてください。可能であればお昼に5分だけ寝てみる。とかを継続する。

②仕事前
通勤途中音楽を聴いたり本を読む。
とにかくあれこれ考えない。

③帰宅する前に図書館やカフェによる
そこで、日々のやる事リスト、夢リストなど
を書いたり自分を整理するほっこりタイムを作る。読書するもよし、カラオケに行くもよし。

④家に帰ったら
うがい手洗いしてから白湯を飲む。
『自分にお疲れ様!がんばったね』と言ってセルフ頭撫でか、セルフハグをする。
人から言われたら嬉しい言葉を自分にかけてあげる。

⑤お風呂タイム
音楽をかけて、お風呂の浴槽には塩ひとつまみ、日本酒、お好みでハーブ精油(肌についてもOKなもの)を入れぬるま湯に30分程度入浴
足や肩、お疲れの箇所をマッサージ。

⑥お風呂上がりに白湯を一杯飲む。
⑦夜眠る前に、ハチミツを1舐め。
こんな感じで疲労感が軽減されますよ
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巴御前

巴御前

外で歯磨きしては笑った。
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りん🥞ྀི𓃠𓂃◌𓈒𓐍

りん🥞ྀི𓃠𓂃◌𓈒𓐍

なんでそんなに可愛いの?なんでそんなに可愛いの?
可愛いって言ってくれる人がいるからかな?
もっと言われたくて自分磨き頑張っちゃう
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にあ

にあ

お気に入りの写真みたいに、ふわっと残してみた🩷 共感できる人いるかな?

次の恋愛に向けて、自分磨きしてもっと垢抜けたい…誰かのいちばんになれたら嬉しい。
(写真全部私です笑)

#雰囲気自撮り#今日の私 #可愛い界隈
#自分らしく#お友達と絡み募集
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おすすめのクリエーター

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江川剛史|相互
558万記事+本1万5710冊読書|SNS投稿数約21.5万(約1433冊分)|警察通報|犯罪被害禁止|大東文化大学卒|中学校/高校教員免許|米国臨床催眠療法士|Spoonラジオ|43歳都内|大量投稿|毎日読書歓迎|正直派|著作権遵守|人類愛|独身|汎神論|粘着質ストーカー集団幻聴いじめ8万0700回以上被害者|CC BY|職歴約15個|応援&拡散希望|チャット歓迎|AI→Sora&Suno|
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宮野
※宮野真守ではありません どちらかというと宮野志保がすき 投稿よく消すよ許してね かわいいものとおもしろいことがすき ずとまよ🦔🎸
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イケメン好きな男です
🚹です。バイ。172/54/44歳になりました、、パニック障害。リーゼ、セルトラリン。20代30代イケメン男子さんが好き❗️女性ならタメまで⭕️見た目、雰囲気、中身も子供ぽい会っても最初からフレンドリーです👻ゲイ、バイ、女子好きノーマル男子さん問わずイケメンさんと水族館デートするのが好き、恋愛には興味ない。経験は豊富です。
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はるきゃ🐶🐾
hideちゃんをこよなく愛す三十路です🐶🐾。ギター弾いてます🎸。DTMで音楽作ってます💻🎧🎵。 ヴィジュアル系をこよなく愛してます♡
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巴御前
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