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この星は、皆さんの優しさでできています。 行き場のないひとりごとを呟く場所になれたらと思い、作りました。

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初心者〜ベテランの釣りが好きな方大歓迎です(•͈ᴗ•͈人) 何釣りでもOK! 沢山交流して楽しんで下さい♪ 釣り以外の出会い目的の方はNGです

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はじめまして。 「釣り人の星」では、皆さんの釣果や、 釣りに関する情報等を、投稿してくださいね。 良ければ、どんな釣りをしているのか自己紹介を頂けると嬉しいです。(˶ᐢωᐢ˶)♩ ※同行者募集・いいねで個チャ等の書き込みはご遠慮願います。 ※出会い目的等の方はご遠慮下さい。 ※申請に対して。 釣りに関するご興味がある方のみを、 搭乗させて頂いています。 閲覧非表示にされている方は、確認出来兼ねますので、ご遠慮下さい。 ※他の釣り系の星をご利用の方もご遠慮願っております。 このように、一人一人確認させて頂いておりますので、 お時間を頂いております。

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脳の栄養~ブドウ糖(砂糖)とトリプトファンを中心として ...
脳はブドウ糖をほぼ唯一のエネルギー源とし、思考・記憶・感情など全ての活動を支えます。体重の2%ほどの脳が体全体のエネルギーの約20%を消費し、不足すると集中力低下や疲労、イライラなどの不調を引き起こすため、持続的な補給が不可欠ですが、糖質の摂りすぎは老化(糖化)のリスクもあります。
脳にとってブドウ糖が重要な理由
主要なエネルギー源:脳は脂肪やタンパク質をエネルギー源としてほとんど使えず、ブドウ糖(グルコース)がなければ正常に機能しません。
高い消費量:体重の約2%の脳が、体全体のブドウ糖の約20%を消費します。睡眠中も休まず活動し続けます。
脳の活動を支える:思考、学習、記憶、判断、感情の制御といった高度な精神活動を維持するためにブドウ糖が必要です。
ブドウ糖が不足すると
集中力・判断力の低下:脳がエネルギー不足になり、思考がまとまらなくなったり、集中力が続かなくなったりします。
疲労感・倦怠感:全身のエネルギー不足から、体が重く感じたり、強い疲労感を感じたりします。
精神的な不調:イライラしやすくなったり、不安を感じやすくなったりすることがあります。
深刻な場合:意識障害や昏睡状態に陥る危険性もあります(低血糖)。
適切な補給と注意点
持続的な補給:脳はブドウ糖を蓄えられないため、食事で継続的に補給する必要があります。
緩やかな吸収:砂糖(ショ糖)はブドウ糖と果糖に分解され、精製されていない糖類(大麦エキスなど)はブドウ糖をゆっくり放出するため、脳に良いエネルギー源とされます。
糖化への注意:糖質(炭水化物)の過剰摂取は、タンパク質と結合して血管や脳細胞の老化を進める「糖化」を引き起こす可能性があります。
まとめ
脳にとってブドウ糖は「生命線」とも言えるエネルギー源であり、思考力や精神状態を保つために不可欠です。適切なタイミングで適切な量のブドウ糖を補給し、糖質の過剰摂取には注意して、脳の健康を維持することが大切です。
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☂️eo(イオ)

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今日は退院から初めての通院日でした。
数値が良いとの事で、8-4-8のインスリンが、
4-0-4に。38が30単位に減らされました[目がハート]

超嬉しい[大笑い]

右利きなので左手の指から血糖値測定の血を出しますが、内出血してたり、採血の跡があったりします。たまに失敗してたりするので、なかなか難しい物です。慣れたらもっと上手くなるのかなぁ?精進、精進。

お友達に心配されていた赤から鍋屋さんへ今日行って来ました。食事前には血糖値130でしたが寝る前血糖値126と下がっていました。砂糖は入っていないし、辛さはストレスにならなかったようです。実を言うと、まだ胸の辺りがポカポカして心地よいです。最高な感覚。赤から鍋恐るべしです。仲の良いお友達と一緒の初鍋は、システムが分からず締めを食べ損なうという痛恨のミス。
お店の人に初心者アピールしておけば良かった[大泣き]かなり締めを迷っていたので本当に残念でした。
まぁ、またリベンジに行くという口実が出来たかな?w
また、今度新しい発見しに行こうね!

心配してくれる友達も楽しい時間を過ごす友達もグラビティ出来た仲間です。ありがたい事です。
色々な事が起こるけれどその出来事を縫って繋がり続ける縁を大切にしていきたいです。
皆んなありがとう[照れる]

#2型糖尿病
#GRAVITY日記
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