共感で繋がるSNS
関連惑星
わんこの星
25036人が搭乗中
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素敵なわんこ集まれー！🐾
一癖も二癖もある、そんな愛らしいわんこをこの星で紹介してみませんか？🎵
昔わんこを飼ってたよって方も、多頭飼いや子供の頃から一緒だよって筋金入りのわんこフリークの方まで、この星に住むたくさんのわんこをぜひ応援して下さいね！🐕️✨ﾜﾝ！
ルールとして利用規約に反しないこと、その他SNSのマナーに配慮頂ければ幸いです！
※心無いコメントにより投稿者が傷付くことがあったりする事案があります。お互い顔は見えませんが、優しい心とわかりやすく丁寧な意思疎通を心掛けましょう！
わんこ達と、それを見に来てくれた方々が優しさで包まれる場所になりますように…✨
（管理人のともより）
にじさんじの星
15724人が搭乗中
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にじさんじの星にようこそ！🌈🕒✨
にじさんじ好きな人も、
にわかであんまり知らないって人も、
どんな人でも大歓迎です♪
【惑星内のルール】
中の人の話❌️
中の人の話をしたいときは、VTuberの星というものがあるのでそちらの方でお願いします。🙇🏻♀️
卒業したライバーさんの話は⭕️
(ルールと言っても、他の惑星主さんより緩めなので、いつも通りに自由に投稿して頂けたらと思ってます✨️)
※もし、問題等トラブルがあったり、困ったことや、聞きたいこと、何かの提案とかあれば、随時、指定のグループチャットか、DMして頂ければ対応します！
無断転載❌️、とはいえ全部確認はできないので、各自自己判断でお願いします
それでは皆さん！推し活を楽しみましょう！！
※何か気になる点ありましたら惑星主及び管理人【天音かお餅のうさぎ】までご連絡下さい！( *´꒳`*)
猫好きさんの星
12844人が搭乗中
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愛知の人たちの星
3530人が搭乗中
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愛知の人たち集まってください！
盛り上げましょう！
あさごはんの星
3249人が搭乗中
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自由に朝ごはんの画像を投稿したり、見たりして楽しんでください💭
基本的に画像無しの投稿は消してます💭
はむすたぁの星
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みんなのかわいいハムスターを覗こう🫶
おうちごはんの星
2066人が搭乗中
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おうちでの食事(朝、昼、夕、夜なんでも)を
共有する惑星です！｡
BL好きさん語ろうの星
1503人が搭乗中
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BL好きさん集まれー！！！！
BLが大好きな腐女子さん腐男子さん
気軽に投稿やグルチャで語ったり
BLや雑談していきましょ～🙌🏻
年齢関係ないです！
よかったら！
毒親育ちのための惑星
1298人が搭乗中
参加
毒親育ちのための居場所です。
毒親について現在や過去にあったことを叫ぶも相談するも思い出して解毒する(難しいけど出来るといいね、みんなで)も良しです🍀
ただ行き過ぎた出会いを求めたり誹謗中傷はやめてあげてください。毒親育ちならばそれぞれわかるであろう距離感で各々接してあげて欲しいと思います。
注)この星は惑星主が居なくなってしまい2025年２月末より管理人が異なります。
管理人を引き継いだ際に自由搭乗にした場合のルールを見てこの毒親育ちの星にはそれはなるべくあって欲しくないと思うことがあり承認制も引き継いでますが特によほどでない限り拒否していませんので気軽に申請よろしくお願いします🙇♀️
あんスタの星
1107人が搭乗中
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申請を通す基準→何かしらあんスタに関わる投稿をある人(画像投稿だと探しやすくてありがたい)
あと、非公開アカウントの人は一旦惑星主の事フォローしてからでお願いします
概要：あんさんぶるスターズが好きな人が集まる星です❕
*️⃣なるべくガチャの投稿は控えて貰えるとありがたいです...引けなかった人もいますからね...(推しキャラならおk!)
人気
ひでおうポパイ
秋田限定 比内地鶏棒
東北限定 牛たん棒
静岡限定 浜松餃子棒
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温田
たぶん本来釣り合うと言うか本来の形というか、元カノの話聞いてる限り私と真逆の女履歴が多いんだけど
私みたいなバリバリで神経質で芯通りまくりの口と頭が回りまくるブレない頑固女と結婚したがゆえにそれなりにしんどいと思うんだわ
今まで出会ったことないタイプだろうし
お互い「同じ職場（や学校）にいたら苦手なタイプ」って言うくらいだし
でもまぁくっついたのはそれなりの理由があるんだろうよ
いも娘
タイプが最近変わったんだよ〜
仲介者(INFP) ▶︎ 主人公(ENFJ)
うめきち
ご当地のお茶を飲むのは楽しいね
1
たこ焼き
hiiizz
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はちみつ姫
そのかたたしか伊豆の別荘持っててUFO観に行こうと誘われて行った記憶がある。目的がUFOってなんだこの家族？変なのっておもったんだよね、
昭和の話よ
め
4温田
旦那と1歳の娘つれて旅行してて夕食朝食バイキング行ったんだけど
私約10年ぶりのバイキングで
元々すんごくバイキング苦手だったから行ってなくて
でも久々に行って娘と一緒だとすんごく楽しくて
でも帰りに旦那が
「温田はバイキングの立ち回り20点だったかなw」
とか言い始めてwwwwwww
それだけで「は？wwwwwwww」なのに
めちゃくちゃダメ出しされてwwwwwwww
いや私10年ぶりで元々苦手で、久々が娘連れで
でも本人がめちゃくちゃ楽しんだし満足してるから良くない？
って感じじゃん？wwwwwwwww
「まず食べ物取るのに時間かかりすぎw時間勝負だからw1時間半フルでいたの俺らくらいだからね？w立ち回りがーw」
って言ってて辛抱たまらんかったwwwww
「いやタイムアタックしてるんじゃないんだからwwwwwwwww」
って言ったら
「いや、時間との勝負だよ？w」
って言われてまじで今もジワジワきてる
その割にお前全然取らずに席でモジモジして
娘が飽きてジタバタしてるのずっと見てるだけでイライラしてただろwwwwwwww
タイムアタックしてんならもっとガツガツ食って私ら気にせず取りまくって来いよwwwwww
私娘にご飯あげながら自分のご飯も食べてる中で
「楽しかったー！！！！！次行く時は娘もっと大きくなってるしもっと楽しめそー！！！」
ってホクホクしてる私がいるからそれでいいんだよwwwwww
てかお前も私と同じくらいバイキング久々だって言ってただろwwwwwwww
まじでうちの旦那おもしろいwwwwwwwww
6
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
プロテインバーの話
興味ある方は是非[星2]
#糖尿病
#マンジャロ 使用中の私が
小腹対策や
補食で
選んでる基準
✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
🟢 プロテインバーを選ぶ【5つの基準】
① たんぱく質は 10g以上
• 理想：12〜15g
• 10g未満 → お腹の持ちが弱い
• 多すぎ（20g超）→ 胃が重くなりやすい
👉 今のあなたには12〜15gがいちばん安定
⸻
② 糖質は 15g以下
• ベスト：10g前後
• 15g超えると
→ 「おやつ」じゃなくて「菓子」になる
👉 血糖的にも、空腹対策的にも
15gが上限ライン
⸻
③ 食物繊維は 3g以上
• できれば 5g以上
• 食物繊維が少ないと
→ 血糖がスッと上がってスッと落ちる
👉 「腹持ち」「お腹の張り予防」にも大事
⸻
④ 脂質は 高すぎない
• 目安：10g前後まで
• 15g超えると
→ マンジャロの日は特にムカムカしやすい
⸻
⑤ 甘味料が“主役”じゃない
• OK：少量の
• ステビア
• スクラロース
• 避けたい：
• 砂糖が最初に書いてある
• 水あめ・果糖ぶどう糖液糖メイン
👉 原材料の最初の3つをチェック👀
⸻
🟢 合格ライン（まとめ）
✔ たんぱく質 12〜15g
✔ 糖質 15g以下
✔ 食物繊維 3g以上
✔ 脂質 10g前後
✔ 甘さ控えめ
⸻
🟡 あなた向け使い分け
• 小腹が空いた時
→ プロテインバー＋温かい飲み物 ☕️
• 本当に空腹・注射前日
→ プロテインバー＋ゆで卵 or ナッツ少し
✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
このプロテインバーの基準は、
✔ 体重を落としたい人
✔ 体重を維持したい人
✔ リバウンドしたくない人
全員に共通して使える基準。
⸻
なぜ体重を気にしてる人に向いてるか
① たんぱく質10g以上
→ 筋肉を守る
→ 代謝が落ちにくい
→ 体重が「脂肪だけ」で減りやすい
※ 体重だけ減って筋肉落ちるのが一番もったいないやつ。
⸻
② 糖質15g以下
→ 脂肪として溜まりにくい
→ 血糖の乱高下が起きにくい
→ 次の食事でドカ食いしにくい
⸻
③ 食物繊維3g以上
→ お腹が満たされる
→ 「もう一個食べたい」が起きにくい
→ 便・お腹の張り対策にも◎
⸻
④ 脂質ひかえめ
→ カロリー爆増を防ぐ
→ 「甘いのに重たい」が起きにくい
✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
📸１
ウエハースタイプのが大好物💕😋😍💕
けど
その上の
一本満足バーが
秀逸です‼️(｀・ω・´)ｷﾘｯ
「一本満足バー プロテイン（プロテイン15g + EAA 配合）」の栄養成分表示
公式データ👇
🥇 一本満足バー プロテインシリーズ（例：プロテインブラック）
（1本：約39gあたり）
• エネルギー：174 kcal
• たんぱく質：16 g
• 脂質：8.7 g
• 炭水化物：12.4 g
• 糖質：2〜5 g
• 食物繊維：8.9 g
• 食塩相当量：0.49 g
• ビタミンB1：0.15 mg
• ビタミンB2：0.19 mg
• ビタミンB6：0.17 mg
• ビタミンB12：0.51 μg
• ビタミンE：1.0〜1.9 mg
参考までに😊
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2021/05/15start
みどり色大好き🧤
this is me✨心こそ大切なれ✨驕らず人と比べず面白がって 平気で生きればいい
皆さんありがとうございました
また会おうね😊 #なぐさツアー2025
にんにくふぇす🧄2️⃣ (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)感謝
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