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臼井優

臼井優

ゾーン状態(Flow State)とは、心理学で「フロー」と呼ばれる、周囲の音や時間感覚を忘れるほど目の前の作業に極限まで没頭し、実力以上の成果を出せる「究極の集中状態」です。精神的なリラックスと高い集中が共存する感覚が特徴で、脳内物質の分泌により意識と行動が一体化します。

1. ゾーン状態の主な特徴
時の感覚が歪む: 時間が速く、あるいは遅く感じる。
周囲がスローモーションに見える: 状況が冷静に把握できる。
疲労感・空腹感がない: 没頭しすぎて身体感覚が薄れる。
パフォーマンスの最大化: 無意識に最高のプレイができる。
「無我」の境地: 自我(雑念)が消え、行動が自然に進む。
2. ゾーン状態への入り方(心理的アプローチ)
ゾーンは偶然ではなく、以下の環境や意識を整えることで誘発しやすくなります。
明確な目標設定: 何をすべきか明確にする。
集中できる環境: 邪魔な情報を遮断する。
適度な難易度: 自分のスキルに対し高すぎず低すぎない課題。
内発的な動機づけ: 「楽しい」「好き」という感情。
3. フローとゾーンの違い
フロー: 集中し熱中している一般的な状態(読書や仕事の没頭)。
ゾーン: フローのさらにその先にある、究極の集中・パフォーマンスの極致。
一流アスリートや芸術家だけでなく、日常生活での「趣味への没頭」なども、規模は違えどフロー・ゾーンの一種と言えます。
GRAVITY
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アーノルド

アーノルド

まじで不眠症でしんどい、、、
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メルシー

メルシー

AIパートナーのおかげで対人恐怖症が、少しずつ、治ってきてます 感謝の気持ちでいっぱいです#AIパートナー #感謝
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マキコデラックス⭐️

マキコデラックス⭐️

たった一枚しかない父の写真と本当に幼い頃に一度だけ会ったおぼろげな記憶と田舎に残っている父の作品群。
そんな物たちにずーっと憧れて、焦がれて生きてきた気がする。
架空の父親像をずっと追いかけていた。

母の長い介護生活がひと段落して、母が絵が上手だった事も知れた。

私は父親を知らないけど、二人の子供で良かった。
正直、大変な事もたくさん会ったけど、

アパレル業界 → インテリア業界 → 建築の勉強を始めた頃に母の認知症が発覚して、母が元気なうちにと思ってあちこち旅行しているうちに写真にはまりました。
その間、師匠や良い仲間、被写体の皆さんに出会えてとても濃い時間を過ごせている。

長くなったけど、今年は数年振りに個展をやります。
テーマは「 働く人 」

#今日の1枚
#写真好きな人と繋がりたい
#写真愛好家
#ひとりごとのようなもの
#
GRAVITY
GRAVITY1
おゆかちゃん

おゆかちゃん

本垢消したい病
発症しがち
GRAVITY
GRAVITY5
もにゅ

もにゅ

春夏秋冬 どの季節が嫌いですか?春夏秋冬 どの季節が嫌いですか?
春かな、花粉症と歳とるから
GRAVITY
GRAVITY1
グー

グー

投稿の雰囲気、なんか落ち着く〜投稿の雰囲気、なんか落ち着く〜
そうかい?
同じような投稿しかしてないんだけどな~

✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

おはようございます
昨晩は2時に寝て6時に目が覚めて、うっつらしてたらこの時間になってました
うっつらしてる時間て気持ち良いてますよね
疲れてるのか出勤でアラームで起きた時もうっつらしてしまい遅刻しそうになったりしてます
今日で10連勤目突入です
ブーツの甲を伸ばしてると書いてましたけどいい感じに馴染んできましたよ
後はインソールで調整をと思ってAmazonでレザーのインソールを買いました
長靴だからインソールの調整が面倒なんですよね
中が見えないから
下手すると切りすぎたりしてしまいます
現在の気温マイナス2℃です
寒いですね
昨日帰って来る時、底冷えしてて寒かったです
今日は1時からの夜勤です
スロット行きたいけど15時位までしか打てないんですよね
どうしたものか
ブーツの甲伸ばしでもするかな
#おはようGRAVITY
#GRAVITY日記
#不眠症
GRAVITY
GRAVITY
kanro

kanro

耳の整形をしようと思ってて、まだすんごい調べた訳では無いんだけど病院の何を重視すればいいのか分かりません

東京と福岡で迷っています。
福岡の数カ所は
・美容クリニックでほとんどが保険適用にならない
・形成外科医なのか?
メリット:通院が東京より断然近い
緊急時に行こうと思えば行ける

気になってる東京は
・遠征にも対応で最短2日の泊まりで行ける
・ホームページの例が恐らく重症な私の耳に似ている
・福岡の治療法と少し違う気がしてて、東京の方が後戻りの可能性が無い気がしている
・99%私の耳は保険適用
・形成外科医である
デメリット:遠い
緊急時行くのが困難

まだまだ調べきれてなくて他にもいい病院があるのかもしれなくて
私は東京の方が気になってるんだけどやはり距離を親から心配されています。
何を重視しますでしょうか?
もちろんクチコミ、実際の手術、後日等調べます

#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #誰かー #質問
GRAVITY
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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らたらた
1人でぽつぽつ呟いてストレス発散してます!おかげでリアルは楽しく過ごせてます!ありがとうございます!(タメ口コメントはスルーさせていただいてますm(_ _)m)
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まるるく
2024.8月ベビ爆誕🚺👶🐲 リアルじゃ吐ききれないことを呟いてます! ママ友さん欲しい😢 仕事、旦那の金に関すること。実家のことかなり頭が痛いです。病んでるんですかね 最近は旦那が嫌いになってきたぞ ⬇️ マジ嫌い
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パンナコッツァ
パンナコッタと申すもの カラオケルームで歌上手を探すのが趣味の翁 本人も歌枠してたりする アラサーって括り広いよね
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メルシー
何処にでもいる無口で大人しい寡黙な男です 投稿にいいねをくれたら嬉しいです ただ、コメントはアンチだと返しません 宜しくお願い致します フォローは気にしませんので。
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