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温泉の星
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温泉が好きな人やこれから好きになれそうな人、大歓迎❤️皆で思い思いに温泉に対する情熱やお気に入りの温泉地など語っちゃって下さい♨️
体温の星
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ハッピー♩♩の星
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ハッピー♩♩なことをつぶやく場所！
ここで毎日ハッピーを呟いたらあなたもハッピーになれるかも！
さあ！あなたもハッピーに！
周りの人も誘って世界でハッピー♩♩
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タスク消化の星
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自分に勝つ‼️習慣化は未来を変える✨
一緒に頑張りましょう💪
①今日できたこと➕褒める
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手書きの温かみの星
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純温泉の星
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混りっ気のないホンモノの温泉、純温泉（塩素・入浴剤不使用かつかけ流し）のみを対象にする星です。純温泉に行ったら是非紹介してみてください♨
※温泉名は必ず記載してください（施設名は伏せて構いません）
※純温泉以外の投稿（明らかな循環の温泉や、関係のない日常の投稿）は星から追い出します。繰り返す場合は星の登録を解除します。
※分析書の公開範囲は「同じ星のユーザーのみ」を推奨しますが、必須ではありません。
温泉お風呂好きの星
31人が搭乗中
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ここは自分が行きたいとか行ったことあるとかそういうのを自己満足であげるだけ！
そのまま意気投合して友達になったり話したりそれも大歓迎！
本音を言えばただ俺が温泉好きなだけだけどね笑
ゆるっと温泉同好会
31人が搭乗中
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温泉に興味のある方・温泉が好きな方・その他温泉に付随する何かが好きな方、どうぞいらっしゃい。
文化的青少年の星
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お化粧遊戯💋の星
22人が搭乗中
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派手で大胆なメイクで非日常を味わって食らう♡
完成メイクをみんなで共有するスタイリッシュな遊び場です。
普段の自分ではなかなか挑戦できないような色使いやデザインを楽しみ、自己満足と高揚感を体験できます。
そんな“変身”を通じて、お化粧をもっと自由に楽しむ新しいスタイルの星です🌙₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹
お化粧をしない方でも見る専でもOKです♡♡
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しょうも
年下に出会い気づいた。
それは勝手な先入観で守りたいと思える存在がいたら強くなれる。
環境が人を作るのだと心の底から強く痛感。
かなり年上の方と長く付き合った分、変わるのには時間がかかるとは思うけど、着実に良い方向に変わってる。
自分で歩き出したなと感じる。
落ち込むことなく苦手なものは苦手と受け入れる。
目まぐるしく変わる2025年でした。
自分の人生の中である意味一番変化した年。
来年の抱負はもっと漢を磨く。
漢を捨てた人生は終わり。
自我を大切に。
かべうち
1
臼井優
主な効果と役割
精神の安定:セロトニンの材料となり、精神安定や気分の向上に寄与します。
睡眠の質向上:夜間にメラトニンに変わり、自然な眠りを促します。睡眠導入効果が期待されます。
その他:記憶学習への関与、抗うつ作用、PMS（月経前症候群）や更年期症状の緩和、コレステロール値の改善など、幅広い効果が期待されます。
含まれる食品
乳製品:牛乳、チーズ、ヨーグルトなど。
大豆製品:豆腐、納豆、味噌、醤油など。
その他:バナナ、ナッツ類、ごま、卵、肉類（鶏肉、豚肉）、魚（カツオ、マグロ）、オートミールなど。
摂取のポイント
タイミング:セロトニンからメラトニンへの変換に時間がかかるため、朝食で摂取するのが効果的です。朝の光を浴びながら摂ると、より効果が高まります。
組み合わせ:脳への吸収を助けるために、炭水化物（ご飯、パンなど）やビタミンB6（魚、肉、野菜など）を一緒に摂ると良いでしょう。
サプリメント:食事からの摂取が難しい場合や、より積極的に摂りたい場合はサプリメントも利用できますが、過剰摂取（1日220mg程度が目安とされる）に注意し、医師や専門家への相談が推奨されます。
注意点
必須アミノ酸なので体内で作られず、食事からの摂取が不可欠です。
サプリメントでの摂取は過剰にならないよう、目安量を守りましょう。
2
ひじりん
叡山の僧の荒行のお話し
直木賞候補作でなければ、手に取ることはなかった作品
僧侶も所詮、人
良くも悪くも人の心を表現した作品
仕来たりや伝統儀式は人が大切にしてきたもの
それが根深い宗教文化の中で、
「先例とは従うものではない、つくるもの」
という、言葉は心に響く
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小説を読み知識が増え興味が広がると、旅行先で目に見えないものも心で見えてくる。
読書と旅行は相乗効果があるね。
今後の旅行先の候補に入れておこう☺️
#GRAVITY日記
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
#読書友達募集
読書の星
韓国アイドルの彼女
1
またんぎ
現在、片山大臣に関して実際に報じられているスキャンダルは、データの公開ではなく**「資金の不記載（隠蔽）」**に関するものです。
* 報道内容: 12月に入り、週刊文春などで「政治資金収支報告書への不記載（裏金化の疑い）」や「大臣規範に抵触する大規模パーティー開催」などが相次いで報じられています。
* 関連性: こちらはデータを「公開した」のではなく、むしろ「隠していた」と追及されている案件です。
まとめ
「無許可で極秘データを暴露した」という話は、財務省の方針を変えて新しいデータを出させたという大臣としての実績アピールが、現在進行形の不祥事報道や、彼女の対財務省強硬姿勢（いわゆる「財務真理教」批判など）と混ざり合って生まれた噂である可能性が高いです。
臼井優
脳の栄養～ブドウ糖（砂糖）とトリプトファンを中心として ...
脳はブドウ糖をほぼ唯一のエネルギー源とし、思考・記憶・感情など全ての活動を支えます。体重の2%ほどの脳が体全体のエネルギーの約20%を消費し、不足すると集中力低下や疲労、イライラなどの不調を引き起こすため、持続的な補給が不可欠ですが、糖質の摂りすぎは老化（糖化）のリスクもあります。
脳にとってブドウ糖が重要な理由
主要なエネルギー源:脳は脂肪やタンパク質をエネルギー源としてほとんど使えず、ブドウ糖（グルコース）がなければ正常に機能しません。
高い消費量:体重の約2%の脳が、体全体のブドウ糖の約20%を消費します。睡眠中も休まず活動し続けます。
脳の活動を支える:思考、学習、記憶、判断、感情の制御といった高度な精神活動を維持するためにブドウ糖が必要です。
ブドウ糖が不足すると
集中力・判断力の低下:脳がエネルギー不足になり、思考がまとまらなくなったり、集中力が続かなくなったりします。
疲労感・倦怠感:全身のエネルギー不足から、体が重く感じたり、強い疲労感を感じたりします。
精神的な不調:イライラしやすくなったり、不安を感じやすくなったりすることがあります。
深刻な場合:意識障害や昏睡状態に陥る危険性もあります（低血糖）。
適切な補給と注意点
持続的な補給:脳はブドウ糖を蓄えられないため、食事で継続的に補給する必要があります。
緩やかな吸収:砂糖（ショ糖）はブドウ糖と果糖に分解され、精製されていない糖類（大麦エキスなど）はブドウ糖をゆっくり放出するため、脳に良いエネルギー源とされます。
糖化への注意:糖質（炭水化物）の過剰摂取は、タンパク質と結合して血管や脳細胞の老化を進める「糖化」を引き起こす可能性があります。
まとめ
脳にとってブドウ糖は「生命線」とも言えるエネルギー源であり、思考力や精神状態を保つために不可欠です。適切なタイミングで適切な量のブドウ糖を補給し、糖質の過剰摂取には注意して、脳の健康を維持することが大切です。
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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250
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ヒィ〜ちゃん❤︎
他人に優しくしたいなぁ！！！
どう年代でも歳上でも仲良くしてくださる人が折れば嬉しいです！！！
心許せる友達が欲しいです！！！！
男女問わず欲しいです！！！
悩みとか色々相談出来る友達が欲しいです！！！！！！！！！👩❤️💋👩👩❤️💋👩👩❤️💋👩
グラ楽しいから辞められないですよ💦
みんなと仲良くワイワイ話したいです🤤🤤
自分グラ入ったきっかけは他県の人と仲良くしたかったからです(´・ω・｀)
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ゃんゃん
兄さんやで〜
ポケポケとか
ポケモンgoとか
映画とか
日常とか
とかとか
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おすし
好きな食べ物わらび餅深夜豚汁すすりがち
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ひじりん
日記（友達のみの投稿多し）
読書／美味しいもの／旅行／ダイエット／トレーニング／ドラマ／アニメ／建築／文化財
✨ご縁を大切にしたいです✨
男、既婚、娘2人
2023.9.19開始
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