関連惑星
中国語/中文の星
7452人が搭乗中
参加
114514
中学の星
3204人が搭乗中
参加
あつまれ中学生の森
友達募集中の星
3131人が搭乗中
参加
みんな友達、ずっとずっと友達、大人になってもry
小•中学生子育ての星
1699人が搭乗中
参加
小学生・中学生を子育て中の方で作る星です。
日々の出来事を共有して笑いあったり、
お悩みや苦労を共感して励ましあったりする
そんな優しい場所としてご活用下さい♪
学生募集中の星
1326人が搭乗中
参加
学生募集中です!
気軽に参加してください!
中日ドラゴンズの星
1182人が搭乗中
参加
中日ドラゴンズファンの皆様!
ようこそ!この星は、中日ドラゴンズを愛する全てのファンが集まる場所です。私たちは、ドラゴンズの試合の熱い瞬間や選手たちの活躍を共に応援し、喜びを分かち合い、時には悔しさを共感しながら、チームの成長を見守り続けています。ここでは、野球の試合結果や選手のパフォーマンスについて語り合うだけでなく、ファン同士で交流し、ドラゴンズに対する情熱をさらに深めていける場です。
🐨交流と情報交換の場🐉
試合の速報や選手の情報、キャンプやオフシーズンの話題など、ドラゴンズに関連するあらゆる情報をシェアし合いましょう。また、他のファンとのディスカッションを通じて、自分だけでは気づけなかった新しい視点を得ることもできます。初心者から長年のファンまで、誰もが参加できる場所ですので、気軽に意見交換を楽しんでください。
🥁熱い応援の場📣
ドラゴンズの選手たちは、毎試合全力で戦っています。その戦いを私たちファンが後押しすることで、チームはさらに強くなります。ここでは、勝利の喜びを分かち合い、敗北の悔しさを共有することで、より一層チームを応援し続ける力を育んでいきます。試合前後の応援メッセージや、選手へのエールも大歓迎です。
🏟️どんなファンでも大歓迎⚾️
ドラゴンズファンなら誰でも歓迎します。熱心なファンから最近ファンになったばかりの方まで、皆さんが自由に参加し、楽しめる場所です。あなたの声が、ドラゴンズの応援をさらに盛り上げる力になりますので、積極的にご参加ください!
遠い夜空にこだまする
竜の叫びを耳にして
ナゴヤドームにつめかけた!!
僕らをじぃ〜んとしびれさす
いいぞがんばれドラゴンズ!
燃えよドラゴンズ!
虎🐯を倒して 鯉🐟釣って
ハマの星座⭐️に 雲をかけ
燕🐦⬛落として 大男🤬
息の根止めて 勝ち進め
いいぞがんばれドラゴンズ!
燃えよドラゴンズ!
獅子🦁を捕まえ 鷹🦅を狩り
猛牛🐂馴らして 海🌊を越え
北の闘士🧔🏻♂️も 犬鷲🦤も
竜がねじ伏せ 勝ち進め
いいぞがんばれドラゴンズ!
燃えよドラゴンズ!
がんばれがんばれドラゴンズ!
燃えよドラゴンズ!
中国の星
333人が搭乗中
参加
こんにちは、「中国の星」へようこそ!
ここは中国文化や言語に興味のある方々が集まるコミュニティです。現在274人が参加し、皆で情報交換や交流を楽しんでいます。留学や暮らしのこと、中国の食べ物や観光地について話し合ったり、温かい言葉で支え合ったりしましょう。新しい出会いや知識を見つけることができる場所です。ぜひご自身の思いを投稿して、一緒に楽しい時間を過ごしましょう!
中高生ゲイバイの星
292人が搭乗中
参加
男子の中高生ゲイバイ専用です
それ以外の人は入らないでください
(女子や大学生以上の人は対象外です)
偽中文の星
220人が搭乗中
参加
求: 偽中文話者、理解者!
見専大歓迎
気軽参加募集〜〜〜
精神疾患療養中の星
172人が搭乗中
参加
全ての精神疾患は治ります。【すべての不調は自分で治せる。】という本を買って読んでみてください。基本的に薬は症状を麻痺させるためにあるもので治すものではありません。それに現在では薬は成分が石油由来のものが多く肝臓に負担になります。なので寛解(薬に依存して日常生活を送れるようにすること)を目指すならば構わないのですが、それでは根本的な完治ではないのでずっと薬に頼らなくてはならなくなります。本来なら薬はたまにひどい時に助けてもらいつつ完治を目指す方がコスパも良いし、健康的です。【メガビタミン療法】やNAMIDAサポート協会の【テープ式心理学】を治療に取り入れてみてください。必ず完治を目指す方向性で舵を取れるようになるはずです。
人気

世界のさちみ🌏

こあじ


七瀬
回答数 273>>

じゃがほく


らんす
回答数 46>>

F

はるこ

アフロ田
渦中ロック

みかん
もっとみる 
関連検索ワード
新着

しろくろ
当事者家族は渦中でとっても大変だと思うし、番組はBPOなりで公正に事実確認と処分を受けたらいい。
でも、どうかこれでもって番組打ち切りなんて究極の判断はしないでほしいな、、、たのむ、、、。
探偵ナイトスクープって元々毒にも薬にもならないザ・エンタメじゃんか。やっぱ社会問題とか触んなくていいからさ、改めてふんどし締め直してこれからもそれでいこうよ、ね?
ましてインプレ乞食のインフルエンサーの私刑なんかに屈しなくていいからさ。

三浦智将
うつ病のケアにおいて、「10の感情(主要な感情)」を認識し、瞑想(マインドフルネス)を通じて「ワイズマインド(Wise Mind)」を育むことは、感情の波に飲み込まれず、冷静に自分をケアする上で非常に有効なアプローチです。
以下に、うつ病治療で重視される感情の理解と、ワイズマインドを育てる瞑想について整理します。
1. うつ病に伴う「10の主要な感情・感情状態」
うつ病の渦中にいるとき、以下のようなネガティブな感情が複合的に現れます。これらを「今感じている」と認識することが、治療の第一歩です。
悲しみ (Sadness)
涙もろさ・虚無感 (Tearfulness/Emptiness)
無力感・絶望感 (Helplessness/Hopelessness)
イライラ・怒り (Anger/Irritability) - 特に男性に多く見られる
罪悪感・自責の念 (Guilt/Shame) - 自分は悪い、役に立たないと感じる
不安・恐怖 (Anxiety/Fear)
興味の喪失・無気力 (Loss of Interest/Apathy)
孤独感 (Loneliness/Disconnection)
疲労感・圧倒される感じ (Tiredness/Overwhelmed)
ネガティブな反芻思考 (Rumination) - 悪いことを繰り返し考える
2. ワイズマインド (Wise Mind) とは
弁証法的行動療法(DBT)における中核的な概念で、感情マインド(感情だけで動く)と理性マインド(論理だけで動く)のバランスが取れた、真ん中の状態です。
感情マインド: 悲しくて何もできない、怒りで衝動的になる。
理性マインド: 冷徹に事実だけを追う、感情を無視する。
ワイズマインド: 「悲しいと感じている自分」を認めつつ、「でも、今日は少し散歩してみよう」と冷静に決断できる、内なる知恵。
3. ワイズマインドを育てる瞑想・マインドフルネス
うつ状態から抜け出すための具体的な瞑想の実践法です。
「ワイズマインド」呼吸瞑想 (DBTの技法)
静かな場所で座り、呼吸に集中する。
息を吸うときに心の中で「ワイズ (Wise)」、吐くときに「マインド (Mind)」と唱える。
ネガティブな感情が浮かんでも、その言葉を意識して呼吸を繰り返すことで、冷静な中心の感覚に戻る。
感覚の観察 (マインドフルネス)
頭の中の「反芻思考(ネガティブな繰り返し)」を、「今、私はまた自分を責めているな」と客観的に観察する。
セルフ・コンパッション(慈悲の瞑想)
「そのままの自分でいい」「よく頑張っている」と自分に声をかける瞑想は、うつ症状の改善に高い効果が確認されています。
4. まとめ
10の感情に圧倒されそうになったら、瞑想(ワイズマインド呼吸)を数分行い、感情と理性の中間にある「静かな自分」に意識を戻す練習をしてみてください。これは、うつ病の再発予防や症状の緩和に役立ちます。
※著しい無気力や絶望感がある場合は、無理に瞑想をせず、専門医の治療を優先してください。

✒︎桜智(さち)ꗯ
【現実逃避、逃げ】の気持ちが強い
「日記、目標、自己分析」
色々なことに向き合おうとするけど
とても見たくない気持ちが出て
思考もストップする時が多数…
ただ、今に始まったことではないので
そんな自分を認めつつ
自分の出来る範囲で頑張ろうと思う
気をつけてるのは、
「自分を傷つけないこと」
「頑張ってる自分を認めること」
そこで自己否定をしてしまうと
どんどん滅入って、動けない自分になる
悪循環になってしまう
マイナスな気持ちが出ても
「そうゆう時もあるよね」
「今できることを頑張ろう」
「きっと未来は良くなってるはず」
自分を、自分の未来を信じて、
必ずプラスの気持ちで終わるようにする
自己否定、マイナス思考は、
本当に辛いと思うし
その渦中にいる人が減ったら良いなと思う
お互いに傷つけあうのではなく
思い合える世の中になると良いなと
良き未来になりますように~◡̈*



たかゆき
ヤングケアラー養成所の猛毒オカン
2人目以降の子たちがもう少し大きくなったら
長男みたいに自分に従順な駒にするんかな?
奴隷は生かさず殺さずが一番っていいますし🤔

すいか
渦中にいるときはどうしようもない気持ちになってダークな考えが頭を支配してひたすら涙が溢れたり
余裕がなくなって他人にも強くあたっちゃう時だってある
感情を感じる
私は悲しかった
ああしてほしかった
ほんとはこうしたかった
他人のせいじゃなくて
自分の気持ちや思考の癖に気づくの
そしたらしがみついてた他人への気持ちが
ふわっとなくなって自然とどうでもよくなる
今すぐ無理矢理この気持ちや状況をなんとかしようとすると見ないふりや誤魔化し、我慢や忍耐とかになって一瞬上がるけど低空飛行のまま
まぁ、そうしちゃう自分でやっていくのも
自分が選んでいいんだけど
それは根本的解決にならなかったし
また違うケースで同じような結果を繰り返す
時間が解決するってのは1年いや10年いや下手すりゃ20年とかかかって
そうなることもあるんだよね
おばさんになったからこそ感じることシリーズでした♪
愛すべきぐるぐるしてた自分
あの時の自分頑張ってくれてありがとう
まだまだ修行は続く


なのか
もっとみる 
おすすめのクリエーター

アフロ田
音楽とお笑いとアニメと漫画が好きです!
一番好きな芸人はとろサーモンと霜降り明星!!
漫画は、ワンピースが好き!!
好きなミュージシャンはサカナクション!
フォロワー
0
投稿数
9248

じゃがほく
色々、諸々、メモとか。独り言。
変なつぶやき多い。
↑これを壁打ちというのか?
このGravityを主に頭の中の整理机として使っている。
I ponder various things all the time.
フォロワー
0
投稿数
3706

F
33さい 英語勉強中
フォロワー
0
投稿数
3122

たかゆき
グラビティに嵐を巻き起こす
限界独身男性の丁寧な生活👺👺👺
フォロワー
0
投稿数
2879

世界のさちみ🌏
ごはんと音楽と服とサウナでできています。
人生雑食
フォロワー
0
投稿数
982
