関連惑星
資格取得を目指す
2542人が搭乗中
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資格取得を目指している人たちが一緒に頑張る星です!全員合格✨
目指せグラビターの星
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ようこそ!グラビターの皆様お越しいただきありがとうございます✨
ここは、皆さんの「好き」や「日常のひとコマ」を気軽にシェアして楽しむ場所です。
ルールやマナーを守りつつ、一緒に温かくて居心地の良いコミュニティを作っていけたら嬉しいです!
気軽にコメントや投稿で絡んでくださいね。どうぞよろしくお願いします!
夏目友人帳の星
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夏目友人帳が好きな人が集まる惑星です。
好きなだけ夏目友人帳を語りましょう。
福祉士を目指す人の星
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社会福祉士や精神保健福祉士を目指す人のための惑星です!✨
みんなで悩んでいることや大変なことをどんどん共有して資格取得を目指しましょう😊
ほかにも福祉に関係する様々な情報交換できたらいいなーと思ってます🙇♀️👍
ゾロ目の星
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ゾロ目を投稿するだけの簡単な星です。
解毒を目指す人の星
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毒親育ちが解毒について考えるための惑星です。
自身の経験や思いを投稿していただいたり、情報交換やアドバイス等を相互にしていただいたりといった交流も出来ればいいなと考えております。
毒親の呪縛から解放されたい方
毒親育ち故の生きづらさを抱えている方
ある程度解毒が進んでアドバイスしてくださる方
等々…
ご参加お待ちしております。
※NG行為
・親に対する愚痴だけを書き連ねること
→グチるだけでは解毒に繋がりません。
・自分の意見を押し付けること
→気付きの深度は人それぞれ。それぞれのペースでゆっくり解毒を目指しましょう。
追記することもあると思いますが、ひとまずはこれで。
よろしくお願いいたします。
不真面目の星
25人が搭乗中
参加
不真面目の星へようこそ〜
ここでは、普段言えないようなことでしたり
思っていること、感じていることを人目を気にせず呟ける場所となっております
もともと憲法で表現の自由が認められてはいますが、グラビティ内で呟けることなんて限られていて…それってどうなんですか?と思い、
立ち上げました
あまり不真面目の定義は定めていないので
各々、何でもかんでも呟いていただけたら幸いです!
ルーム主が、コメントしたり、いいねしたり、
投稿したり盛り上げていきたいと思います!
鳥目の星の星
22人が搭乗中
参加
わしの星らしいわ。ところでさ、ウ ン チ ー コ ン グ っ て し っ て る ぅ ⁉️
見た目は許せの星
17人が搭乗中
参加
「見た目は許せ」というようなものであればなんでも可。
なんでも載せてください🫨
(写真は夫作)
涙の星
16人が搭乗中
参加
涙を流したいとき、
涙の出来事も一緒にながしませんか?😢
そんなコト、想いを,書き連ねてください。^_^
※批判や評価、他者の意見に相当するコメントは禁止です。🙅🏻
よろしくお願いします^_^。
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キクミ
セロトニンの元素記号のリングを購入。
かわいすぎる。
#指輪
#リング
#セロトニン
#アクセサリー


あうこ
20秒以上ハグする事で、
セロトニン(幸せホルモン)が
高まるんだって!
みんな!
ぎゅーするよー♡
#ひとりごとのようなもの
#セロトニン
#スヌーピー


しゅん
改訂版
●不安・鬱にら負けそうな時な時簡単にできる不安解消法
#不安解消法
#うつぬけ
#心の病気じゃない!
#脳内物質のアンバランス
#セロトニン
#原料アミノ酸トリプトファン
#お魚・お肉
#トリプトファン↪︎セロトニンに変換するにはビタミンB6がマスト=バナナ、デカビタ笑+朝陽
#脳内血流低下↪︎歩く・動く
▶︎不安をけすホルモン
セロトニンをだす
1秒でできるこつ
▶︎手首輪ゴム・ヘアゴムぺっちん
▶︎嬉しくなくても口角あげる
▶︎朝バナナ卵夕魚チキンたべる
▶︎甘いもの・砂糖減らす
▶︎朝起きたらカーテンあけて
LINE・Twitter・Instagram
日光浴しながらレスする
▶︎3秒でお腹に空気吸って7秒くらいではく 腹式呼吸
▶︎朝か寝るまえに3good things
noteをかく、ささいでもいいことだけ、①今日は8:00におきれた、成長②コーヒーが美味しくて香りが最高、ラッキー、幸運③知り合いの何さんが、笑顔でおはよ!おつかれ!っていってくれた!感謝
▶︎元気でたら朝日あびて5分散歩か、だるかったら室内でラジオ体操か、ダンス、つまりリズミカルな動き、車内なら貧乏ゆすりもちょうきくよ!
▶︎とにかく動く
▶︎散歩外出無理なら洗面台だけそうじする↪︎私頑張ってえらい!
洗濯だけする!↪︎元気ないのに
洗濯できた私は超天才!
キッチン片付ける↪︎私っていい女の子
▶︎寝る1〜2時間前はSNS スマホみずに、なるべく1〜2m頭から話して、寂しかったらアルファ波、シータ波、海の音、滝の音、好きな歌ききながらねる
▶︎元気でてお風呂入る気力出たら42〜44度のあつめのお湯に好きな音楽聴きながらつかって、のぼせたらゆるまゆか水に近いシャワーで冷まして、またつかるを1〜4セット
▶︎寝る時枕に100均のアロマオイルかアロマスプレー・リラックス系ラベンダー・サンダルウッド枕や布団に一拭き
▶︎元気なさすぎるときは同じく100均気分元気にするオレンジ・シトラス・柑橘系を朝スーツや学生服・ハンカチ・マスクに一拭き
以上だよ


N゜O🥃
体調管理‼︎極めてます🎀🥦🍱
・朝晩の寒暖差
・季節の変わり目
・ウィルス流行期
バランス悪くっちゃ何事も上手くいかねぇ🦑
フィジカル&メンタル&栄養管理
すべてメリハリが大事[ハート]
今夜も夜勤🏥
気合い入れて行ってくるぞ🏋️♀️
#夜勤弁当
#看護師
#トレーニング
#セロトニン

ゲル将軍
おはようございます☀
2024年5月15日の目標は『太陽光を浴びる』です。午前10時までの太陽光には人間にとって必要なセロトニンという物質を作り出してくれる効果があるそうです。この物質は意欲を向上させる等のポジティブな効果をもたらせてくれます!
#感謝
#有難う
#セロトニン
#戎橋


🪘ラぷロイグ🥃
いやあ。DJってやっぱ死ぬほど楽しいね。
言うならばドーパミンとアドレナリンとノルア ドレナリンとセロトニンとオキシトシンが同時にドバドバでてる感じ。やばし。
信じられへんくらい脳内もしっちゃかめっちゃか回転さすから心地よい疲労感もある。
で、聴いてくださりリアクションくださる皆さんがいるなんてなんて幸せなことなんでしょう。
こりゃ一生やりますな[ほっとする]✨️
(今は子育てが最優先ですがチャンスがあればいつでもやりますのでよろしくお願いいたします!)
#DJ
#ドーパミン
#アドレナリン
#セロトニン
#オキシトシン


N゜O🥃
紫陽花
アルカリ性
初夏を楽しむ
夏服ワンピを天日干ししたり
サーフボードのお手入れしたり過ごす休日🌻
今日も暑い1日だったね☀️
しっかり食べて飲んで‼︎免疫高めていこう🍻
#写真日記
#休日の過ごし方
#セロトニン


一条参上
その場のノリで温泉と大自然
#セロトニン



