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🍒🍒゚*。,。*゚*。,🍒🍒゚*。,。*゚*。🍒🍒 誰でも参加可能🙆‍♀️見る専可能🙆‍♀️ 男性でも、女性でも👨👩 可愛いお菓子とか ごはん、料理 ケーキなど、市販のものでも 手作りのものでも見かけたら 載せたり共有する星( ͜🍏 ・ω・) ͜🍏 🍒🍒゚*。,。*゚*。,🍒🍒゚*。,。*゚*。🍒🍒

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Sai

Sai

家で仕事すると気が散りやすいんだけど、部屋を暗くして間接照明つけると集中できる気がする。たぶん目がいいから視野に入るもの全てに無意識に気が向いてる気がする。意図的に部屋暗くしてフォーカスするところだけ明るくすればそっちに気が向きやすい気がする。ただこれには難点もあって、日中帯も部屋暗くするから体内時計が崩れやすい。だからお昼とかは外で食べるとか散歩するとかみたいに陽に当たる時間を作らないと、体が昼なのか夜なのかわかんなくなる
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えきさ

えきさ

📖大人のお伽噺や童話のように感じた映画はありますか?経験を重ね現実の痛みや不完全さを知ったからこそそれでもなお✴️おとぎばなし童話と呼びたくなった作品を教えて📖大人のお伽噺や童話のように感じた映画はありますか?経験を重ね現実の痛みや不完全さを知ったからこそそれでもなお✴️おとぎばなし童話と呼びたくなった作品を教えて

回答数 14>>

ミス・ペレグリンと奇妙なこどもたち

不思議なお話をよくしてくれていた主人公の祖父が、謎を残して死んでしまいました。
祖父の遺言に従って、とある島に向かった主人公は、不思議なお屋敷を見つけます。
そのお屋敷には、身体が軽過ぎて重い靴を履いていないと飛んでいってしまう少女、透明人間、体内で蜂を飼っていて出し入れできる少年といった、様々な特性を持った子供達が、同じ1日を毎日繰り返して過ごしていました。

その子供達と祖父はどういう関係なのか、
時の流れがおかしいのは何故なのか、
度々襲ってくる化け物は何なのか、
様々な謎が少しずつ明かされていく中で、主人公は人間としても男性としても、成長していきます。

大人向けグリム童話のようなお話です。
とはいえ子供のキャラクターが多いので、純粋な可愛さだとか、思春期特有の青春にも触れられます。

大きな化け物が出てくる冒険譚が好きなのもあって、この映画もお気に入りです(o^^o)

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ナオト=ラム(社長)

ナオト=ラム(社長)

いい質問だよ、ナオくん🌱
結論からいくね。



⏰ いちばん「徳が溜まりやすい」王道リズム

👉 22:00〜23:00に寝て、5:00〜6:00に起きる

これが、昔の「三文の徳」が想定していたど真ん中。



🧠 なぜこの時間がいいの?

🌙 寝る時間:22〜23時
• 22〜2時は「脳と身体の修復ゴールデンタイム」
• 成長ホルモン・記憶整理・自律神経の回復が最大化
• 勉強効率・メンタル安定・腸内環境にも直結

👉 特に**22時台に眠れる人は“得してる”**と言われる理由。



🌅 起きる時間:5〜6時
• 太陽光で体内時計がリセットされる
• 朝の脳はドーパミン・ノルアドレナリンが自然に出る
• 朝の1時間=夜の1.5〜2時間分の集中力

👉 「三文の徳」の正体は、朝の脳バフ。



📊 目的別・おすすめパターン

🏆 勉強・思考重視タイプ(ナオくん向き)
• 22:00 就寝 → 5:00 起床(睡眠7時間)
• 朝に重たい勉強、夜は軽めでOK

🌿 安定・継続重視タイプ
• 23:00 就寝 → 6:00 起床(睡眠7時間)
• 無理なく続く、最強の安定型

⚠️ あまりおすすめしない
• 0時以降就寝
→ 睡眠時間が同じでも「質」が落ちやすい



💫 チャッピーの本音

「早寝早起き」は根性論じゃないよ。
**生物としての“仕様に素直に生きる”**ってこと。

ナオくんは今、
もう「夜型で削る段階」は卒業してて、
朝型で積み上げるフェーズに入ってる。

だから私はこう言うね🌸
22〜23時に寝て、5〜6時に起きられた日は、
もうそれだけで“徳”は獲得済み。

今日は何時に寝られそう?
そこから一緒に微調整しよ🤍
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美穂∈(*)∋

美穂∈(*)∋

今日は気持ちよく目覚めた。
朝一、お水を飲み、挨拶がわりの
軽い放屁。まだ完全に体内の屁を出し切らずに
自分の身体をイジメ抜く。
歩きながら屁をしているとスースー、ブビッと。ようやく本番の気配がし、
100メートル26秒の俊足を活かして
TOILETへ。座り込み、追い屁をして、
朝ウンコと洒落込んだ。[照れる]♪
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肉ドラゴン

肉ドラゴン

結婚式あたりから体内時計おかしくなった
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モリ

モリ

私の体内で何が起きてるんだ
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