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『出直せド新人!!』

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1時間寝て起きれるかチャレンジ
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納豆

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早起き100回チャレンジ2周目 55回目
12月 10回目(夕方も含む)
現在、12月総距離 86キロ 
本日距離 6キロ
本日強度 ③


予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 2回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 1回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 6回目
④2キロ+100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上  5回目
(DL、懸垂、OL、KB他)
⑥該当なし  5回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 6回目

本日  
距離  6キロ
時間  33分くらい
ペース  5分35秒


6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む)
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱)
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ(トレラン30キロを含む)
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ(右足アキレス腱近位の激痛で離脱)
10月総距離00キロ

11月総距離112キロ(夕方ランも始める)
11月筋トレ回数 7回

目標月150キロ 残り 64キロ  
目標月20回 残り 9回
就寝時間 21時10分
目覚まし 4時 30分
起床時間  5時10分

1歳児の夜泣き、なかなかワイルドだった。
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ラブ

ラブ

おはようございます😊✨
今日は今年最後のお店開店のB型作業所通所日です😊✨

今週の24日〜来年の5日迄、年末年始の連休に入るのですが、24日〜27日は忘年会、大掃除、全員でミーティング、映画鑑賞等、中々忙しい通所の週になっています😅

全て通所してしまうと7連勤になってしまうので、間に2日くらいお休みを入れさせてもらいまして、明日と28日日曜日がお休みです😊✨
それでも4連勤になりますが、お店は閉まっていますので、そんなにキツイ内容の連勤ではないので、今年最後の連勤も無理せずに通所するつもりです😊✨

しかし…1年経つのって本当に早いものですね😅
来年になったらまた歳を重ねると思うと憂鬱ですが、それは皆様平等に来るものなので、しょうがないですね😅

ただ…嫌な歳の重ね方だけはしたくないと、常日ごろ強く思いながら過ごしておりましてね😊✨

自分の言動に責任を持ち気をつける、人間関係での距離感を大切にして他人様に対する思いやりの心を忘れず、年齢や病気を理由にやりたい事を諦めずに出来る限りチャレンジする等、残りの少ないであろう人生は、とにかくキレイな心を持つ事を忘れずに生きていこうと思っております😊✨

私も人間ですし、精神病もありますので完璧に上記を守れる事は難しい時もあると思います😊✨
あくまでもこれからの残りの人生を嫌な人間として過ごしたくない為の目標です😊✨
#おはよう
#精神障害者の1日の始まり
#師走
#残りの人生の過ごし方
#うつ病
うつ病の星うつ病の星
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かいらす0500

かいらす0500

壱岐の島の釣り友が釣った魚の写メを送ってくれました😱

遊びに行きたいけど日程が中々合わずに💦
来年は是非ともチャレンジしたい🤔
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れい

れい

チャレンジを続けることで予想にもつかないようないろんな経験を得るギャンブルみたいな未来と堅実に安定したレールに乗っかって大体予想通りの可もなく不可もないが些細な幸せがある未来だったらどっちがいいんだろう?
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k

k

悪あがきしようかと思ったが
一度自分自身と審議した結果これは絶対あかん
となったので開け直し
あんま開け直しはしたくないので、
1週間くらいおいて再チャレンジかな?
片方の穴は正解していたので、次は両方正解したい笑
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サワー

サワー

なんかにチャレンジしてみようと思って、

公募に応募! 

まずは、とりあえずコツコツやってみる🎵

自分を試してみよう!
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