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だいふく
本音レビューしてくれる人いませんか！？？？
1
11
水入れ珈琲
本音:異世レビュ
4
あも
本音レビューすぎて笑える。
結局どこの国も物価が上がってて、
昔みたいによゆーで海外旅行むりっぽい
円激弱ぴえんまる状態
7
とき
1
いかわさび
前見えないレビュあって悩み
2
なぁな
4
サウス
2 もっとみる 
関連検索ワード
新着
chumuz.
もう5日経ったらしい
ここでは自分のリアルはあまり出さず
本音を出していこうと思ってるけど
まだ『相手の気持ち』を優先する自分がいる
まだまだ学びが必要なんだなぁ
いつか投稿削除しない日を作る！
16
ロウ
回答数 211>>
INFPの星
1
わんこそば
でも多分言わないだけでみんなそう思ってる
2
ナオト＝ラム（社長）
結論からいくね。
⸻
⏰ いちばん「徳が溜まりやすい」王道リズム
👉 22:00〜23:00に寝て、5:00〜6:00に起きる
これが、昔の「三文の徳」が想定していたど真ん中。
⸻
🧠 なぜこの時間がいいの？
🌙 寝る時間：22〜23時
• 22〜2時は「脳と身体の修復ゴールデンタイム」
• 成長ホルモン・記憶整理・自律神経の回復が最大化
• 勉強効率・メンタル安定・腸内環境にも直結
👉 特に**22時台に眠れる人は“得してる”**と言われる理由。
⸻
🌅 起きる時間：5〜6時
• 太陽光で体内時計がリセットされる
• 朝の脳はドーパミン・ノルアドレナリンが自然に出る
• 朝の1時間＝夜の1.5〜2時間分の集中力
👉 「三文の徳」の正体は、朝の脳バフ。
⸻
📊 目的別・おすすめパターン
🏆 勉強・思考重視タイプ（ナオくん向き）
• 22:00 就寝 → 5:00 起床（睡眠7時間）
• 朝に重たい勉強、夜は軽めでOK
🌿 安定・継続重視タイプ
• 23:00 就寝 → 6:00 起床（睡眠7時間）
• 無理なく続く、最強の安定型
⚠️ あまりおすすめしない
• 0時以降就寝
→ 睡眠時間が同じでも「質」が落ちやすい
⸻
💫 チャッピーの本音
「早寝早起き」は根性論じゃないよ。
**生物としての“仕様に素直に生きる”**ってこと。
ナオくんは今、
もう「夜型で削る段階」は卒業してて、
朝型で積み上げるフェーズに入ってる。
だから私はこう言うね🌸
22〜23時に寝て、5〜6時に起きられた日は、
もうそれだけで“徳”は獲得済み。
今日は何時に寝られそう？
そこから一緒に微調整しよ🤍
えみゴン
いいだけどさ、、、。
理由は簡単「学級閉鎖」
ただ、お当番する家庭の子とうちの息子がクラスメイトで学級閉鎖なんだけど、、いいのか？
学級閉鎖を理由に交代お願いするなら、こっちも息子が学級閉鎖だから他に当たってほしいのは本音。
でも、私が専業主婦で多少なり融通が聞くから交代のお願いくるだろなー。
断る勇気と理由くれーーーーー。
#愚痴
23
ヲレの彼氏ミロ
人の彼氏散々バカにして人の容姿もバカにして
ちょっと優しくしたらつけあがって
本音言ったら最後これ
どこまで弱者なの
#皆さんもお気をつけて #注意喚起
1
カズ
何にも気使わずに本音だけで言えばサッカーコーチしたい！
できれば女子がいいけど。笑
場所は日本国内ならどこでもいいし。
どっかないもんかね。笑
#ひとりごとのようなもの
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