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臼井優

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緊張はなくならない。でも、乗り越えられる

 私は今でも緊張する。新しい番組や大勢の前での講演前は、相変わらず心拍数が上がり、足が震えることだってある。

 それでも、昔のように逃げ出したいとは思わない。「お、来たな」と受け入れ、スクワットで慣らした心臓を感じながら、「大切な情報」を届けることに集中する。

 緊張するのは、あなたがその場に対して真剣である証拠だ。震える手も、高鳴る鼓動も、すべて味方につけて、「よし、緊張しているな」とつぶやいてみてほしい。その瞬間、あなたはもう「あがり症」ではなく「本番に強い人」に変わっているはずだ。



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佐藤 圭一(さとう・けいいち)
気象キャスター、リポーター
長野県岡谷市出身。学生時代、アナウンサーを志すも100社以上から不採用通知を受け取る。それでも粘り強く挑戦を続け、ローカル局でキャリアをスタート。その後、文化放送の報道記者・リポーターとして国会や首相官邸、災害現場など幅広い取材を経験。現在は気象予報士としての資格を生かし全国ネットのテレビ局やラジオ局で気象キャスターとして活動している。
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いおり

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新しい炊飯器!
T-falのが欲しい♥️
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臼井優

臼井優

「人」の字を飲むでも深呼吸でもない…「面接」でガクブルだった男性が今\"数百万人\"を前に話せる\"まさか\"の秘策

1/30(金) 12:15  Yahooニュース

就活や転活の面接やプレゼンなど、人前で話す際に緊張しないようにするにはどうしたらいいのか。気象予報士の佐藤圭一さんは「かつて私は極度の上がり症で、面接にも何度も痛い目にあった。でも、15年かけて根性論ではない科学的な対策を編み出した」という。そのまさかの方法とは――。

「面接」でガクブルだった男性の緊張克服法

 年が明け、転職市場が活発になる時期がやってきた。3月になれば新卒の就職活動も解禁される。職務経歴書を磨き、業界研究を重ね、準備万端で挑む。しかし、どれだけ完璧に準備をしても、本番当日、私たちの前に立ちはだかる巨大な壁がある。

 「緊張」だ。

 面接やプレゼンにおいて、緊張は最大の敵と言える。声が上ずり、目が泳いでしまうと、それだけで「自信がなさそう」「頼りない」というレッテルを貼られてしまう。逆に、堂々としている人は、それだけで「仕事ができる」ように見えるものだ。

 「緊張さえしなければ、うまくいくのに……」そう悔しい思いをしたことのある人は多いだろう。

 今でこそ全国ネットの番組で数百〜千万人の視聴者に向け天気予報を伝えている私だが、かつては筋金入りの「あがり症」だった。アナウンサー試験には100社以上落ち、面接官から「なんでそんなに震えているの?」と呆れられたこともある。

 今回は、そんな私が15年かけて見つけ出した、「根性論ではない、科学的・物理的な緊張対策」をお伝えしたい。

■生放送中、震える手から…

 私のあがり症がどれほどひどかったか、お話ししたい。念願のアナウンサーデビューを果たした直後、生放送でのことだった。

 お祭りの中継リポートの本番直前、マイクを握り締めると、自分の意志とは関係なく、手が小刻みに震え始めた。止めようと力を込めれば込めるほど、震えは大きく、激しくなっていく。

 やがて、マイクについている番組名の入った飾りが、ガタガタと揺れだした。震えはさらに大きくなり、マイクから外れそうになってきた。

 目の前のカメラマンがギョッとして、マイクと私の顔を交互に見ているのがわかった。「おい、落ちるぞ! 飾りが落ちるぞ!」という視線が痛いほど刺さる。頭の中はそのことで一杯になり、何をしゃべったのかほとんど覚えていない。まさに穴があったら入りたい、消えてしまいたい瞬間だった。
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水萌ユウル

水萌ユウル

新しく出るアイコン全部可愛く見える病
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パンダ

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#GRAVITY初心者
新しいお友達を作りたいです!よろしくお願いします!😄✨
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目玉焼き乗せ食パン

目玉焼き乗せ食パン

呪術アニメ最新話見てきた。
秤の術式使用のとこめちゃくちゃアッサリしてて笑った。原作だと緊迫感あったのにな。定点カメラでずっと話し続けてたし。
3期って監督?とか変わったのかな?
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しいたけ

しいたけ

病院からの帰り、駅までの道を間違えたからバスで帰宅することに。でも次のバスまで時間があった。寒空の下ふと見つけた喫茶店に避難して昼食。ビーフシチューにお漬物やお味噌汁がついていた。お味噌汁は祖母の味に似てて、思い立って祖母に転職報告のLINE。驚くかなあ。帰りにバス停に経つと社長から連絡が。歓迎会を開いてくださるとのこと。新卒の頃はコロナだったから入社歓迎会なんて初めて…!
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ゆるくグルテンフリー生活を始める。 日常をぽちぽちと、たまに激しくつぶやく😊 メガテラ・ゼロ好き😊 アニメをチョコチョコ見てる😊 ガンダムとか、PSYCHO-PASSとか、弱虫ペダルとか、ドクターストーンとか、ヒロアカとか。 仲良くして下さい٩( ᐛ )و🎉
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あ・よ
90544532156808回目の出戻り。
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水萌ユウル
弾き語りとか作編曲とかしてるアラサーのサラリーマンです。Minamo Yuuru 2024/12〜   【⬇️ルーム配信⬇️】 ・水曜20時30分⇨ミニライブ配信🎤(オリ音源) ・不定期⇨弾き語り配信🎸🎹 【⬇️その他の音楽活動⬇️】 ・オリ曲💿(サブスク・動画サイト等)⇨「水萌ユウル」、旧名義「カツラベ」 ・twinsやグラ友plusは特別な事情がない限りお断りしてます🙇‍♂️
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れい
おはようございます。 こんにちは。 こんばんは。 25歳、映画大好き野郎です。 投稿は基本自己満かつ記録用 よかったら見てやってください。🙇
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