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職場のやる気ないおっさんが職場のパソコンで堂々と精神科の受診申し込みしてて笑った絶対仮病で病気休暇するやつじゃん
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#お昼ご飯 #神戸上島義弘ブレンドS
こんにちは! 週の始まり。寒暖差で頭が痛い(⁠+⁠_⁠+⁠) あと半日ぼちぼち!病院受診キャンセルして帰宅したら寝ます💤
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右脇腹と右下腹部に激痛。
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胆石の可能性があるとのこと。
虫垂炎かと思ったけど、胆石も困るわー😥
今日は、何もできないです😭
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ゆん

ゆん

整形外科。
患者さんの中で見た感じいちばん若い。
けどいちばん動けてない( ߹꒳​߹ )
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臼井優

臼井優

頚椎の健康には、適切な高さと形状の枕を選び、首の自然なS字カーブをサポートすることが不可欠です。
 高すぎたり低すぎたりする枕は、頚椎に負担をかけ、首や肩の痛みの原因となる可能性があります。

頚椎と枕の関係
自然なカーブの維持: 良い枕は、仰向けに寝たときに頚椎(首の骨)が緩やかなS字カーブを描き、顎が軽く引ける状態を保ちます。

負担の軽減: 高すぎる枕は首を前に曲げた状態にし、ストレートネックの原因や悪化につながります。一方、低すぎる枕は顎が上がりすぎて首が反ってしまい、血流の滞りや筋肉のこりを引き起こす可能性があります。

寝姿勢の安定: 適切な枕は、寝返りを打っても首や頭を安定して支え、体全体の軸が一直線になるようにサポートします。

適切な枕の選び方
自分に合った枕を選ぶための重要なポイントは以下の通りです。
高さの調整可能性
個人の体型や寝姿勢によって最適な高さは異なるため、高さ調節機能付きの枕が理想的です。仰向け寝では首の角度が15度前後になるように、横向き寝では頭の中心と背骨が一直線になる高さが目安です。

形状と硬さ
形状: 首から後頭部にかけて当たる部分にサポート力があり、頭部全体に圧力が分散される立体構造や、首の自然なカーブにフィットする形状が推奨されます。

硬さ: 柔らかすぎず、硬すぎない中程度の硬さの枕が理想的です。柔らかすぎると頭が沈み込みすぎて首が反ってしまい、硬すぎると頭部や首に圧力が集中してしまいます。

素材
通気性: 長時間の快適な睡眠のために、通気性の良い素材を選ぶことも大切です。

フィット感: 頭の形にフィットしやすい素材(例:高反発ウレタンやファイバーなど)を選ぶと、より効果的に首をサポートできます。

おすすめの製品例
具体的な製品としては、以下のような頚椎サポートに特化した枕が市販されています。

整形外科枕ドクターズピロー (山田朱織枕研究所): 医師がすすめる健康枕シリーズの一つで、顧客レビューでも高い評価を得ています。

BlueBlood Atman (ブルーブラッド アートマン): 高さ2wayで首をサポートし、ストレートネックや頚椎安定に役立つ低反発枕として知られています。

王様の頚椎安定位枕 (枕と眠りのおやすみショップ!): 頚椎の安定した姿勢を保つことを目的とした製品です。

これらの市販品を検討する際は、可能であれば専門家に相談し、自分の首の状態に合ったものを選ぶことをお勧めします。
GRAVITY
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ⓃⒶⒼⒾⓈⒶ

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今日自分の働いてる病院で受診してきたー
骨には異常なかったけど腫れてるため固定してもらった、マジで痛い
GRAVITY5
GRAVITY12
#11

#11

鬱が酷い
今度、受診する時に抗鬱薬を処方してもらおうかな?
自分に合えば良いのだけれど
GRAVITY
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