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パキス炭痔朗✰࿐⋆
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りも
後悔するのは受けた直後だけで、そのうちケロッとしてるんだけどw

フクロウ
130kg 10rep 3セット完遂
リストストラップのみデッドリフト
125kg 10rep 2セットと7rep
握力が続かず断念
次回は
バーベルスクワットは135kg
デッドリフトは引き続き125kg
身体の整理反応にあわせて、トレーニングメニューや食の見直しなどをしておりました、
誰かの一助になればと思い、軽くまとめます。
フクロウ個人の生理反応なので、サンプル程度にドウゾ、、
生理反応
バーベルスクワット130kgとデッドリフト125kg
10rep 3セットの完遂を目指してから
以下の様な反応が出始めました。
1.食欲は出るが、何を食べたら良いか分からなくなる。分からな過ぎて塩おにぎり一個で1日を終えることもありました笑
2.トレ日の前日や当日になると、膝、腰、胃にピキピキと小さな痛みが出てくる。
実際にトレをすると痛くはない。
ラックに立っただけで胃痛が起きたりもした
3.トレ後はしばらくトイレが近くなる。
上記からトレの内容から神経疲労の方が強く出始めてるなと気付き
1カ月のメニューを再構成
1.10rep 3セットの日
2.バーベルスクワットのMAXだけを更新する日
3.10rep 3セットの日
4.GVTの日
回復と身体に重量を記憶させる為に
MAXだけの日を導入しました。
GVTは引き続きギアなしで100kg10rep10セット
継続、神経疲労より筋肉疲労よりになるので
神経疲労の回復になります。
MAXはギアなしで150kgをハイバーのフルができているので、疲労を抜きながらMAXを更新できたら良いと思ってます。

りんこ
昨日バイト中に幼いお子さんが来たんだけど、店内で何度か叫んじゃってその声で頭痛くなって、その後も頭痛抱えたまま接客してた。
幼い子って育ちより気質なところもありそうだから、誰も悪く無いんだけどね。
みらお
早くね?月日が経つの

凌央
あとこれもだけど、最近の匿名質問は最後に『笑』を付けるのなんなの?
喧嘩売ってんの?小馬鹿にしてる感しかないんだけど

ちゃんちー
唐突に向こうから別れたいゆーてきて
別れて数年後の今日の夜中にLINE、、、
無視してたら朝からライン
抱かせてほしい、、、数分後にメッセージ取り消し、、、
まじでクソ男だな、、
ほんと別れてくれてありがとう

わなべ
もっと長かったけど前半消えてしまった
よくわからない場所、室内
窓からネオンが見える
でもどこかはわからない
母親と2人でいる
これからどうするんだよ
仕事ももう何も無くなったんだから
事業も役職も何もかも無くなった
向こうにいって暮らすのもいいんじゃないのか
そう話すと
母親の顔が悩んでいる表情になる
父親を1人にさせられないからか
と自分が話してる時点で
父親が生きてることになる
でも現実はかなり昔に亡くなっている
この時点で時系列がおかしい
ちょっと肩揉んでくれないか
母親が頼んできたので
仕方なく肩を揉む
元気だった時は
小柄ながら肩はカチカチで
でも揉んでるのは
今の自分
力もあり力強くもめている
でも現実
最後に会った時は
過去の祖母よりも小柄な身体になっていた
静かに肩を揉みながら
まあどっちでもいいけどさ
と話しても
母親は黙っていた
そして目が覚める
これは何を暗示してるのか
現実は
母親はよくわからない奴らの
口車に乗り
何もかもを捨てて失踪している
事業も何もかも
いまだに生きてるのかどうかも
わからない
かろうじて残せるものを
自分が自腹で維持している
事業はもう無理だから放置
どんな督促などがきてるのかもわからない
なぜそんなことをまだやってるのか
よくわからない
そしてなんでこんな夢を見せるのかも
わからない
もうちょっと楽しくて
気楽な夢にして欲しいわ
もっとみる 
おすすめのクリエーター
猋(ケルベロス🐶)
おばさんですよ。DMやりません。🙇
ふりーむにゲームを載せています…
https://www.freem.ne.jp/brand/15770
itch.ioにも載せてますスマホブラウザタブレットとかでも出来る〜
https://cerberuscerberus.itch.io/
PLiCyにもあります。、。
https://plicy.net/GamePlay/212421
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二代目スローハンド緑亀
コミックバンド界隈のひと
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みらお
バンドとにじさんじとスイーツと猫が好き
限界3年目歯科衛生士やってます!仲良い先輩仕事飛んだ!私も辞めたい!!辞めさせろ!!!!
気軽に話しましょ〜!
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りも
大阪在住のほぼ40歳です
気まぐれで作ったお菓子を上げたりしますが、基本的には愚痴の吐き溜めです
ただいま育児に絶賛苦戦中
フォロバは基本的にしないですが、フォロー&DMご自由にどぞ
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パキス炭痔朗✰࿐⋆
ギターで弾き語りしてみたりアフリカの太鼓「Djembe(ジェンベ)」をポコポコ叩いてみたりしてるオジさんです😄
Djembeの腕前は日本で250本の指に入るとか入らないとか風の便りに聞いたような聞かないような😂
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