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どうも!李星斗ーりせとー🌶🐿と申します🙇‍♀️ カラオケが好きな人!老若男女問わず是非 ご搭乗下さい🎶🎤🫶💕 ヒトカラ、リモカラ配信、カラオケイベント等 ここの星で歌い狂いましょう!

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お月見

お月見

ちょっとしたことが引き金でめちゃめちゃメンタルブレイク。休職してた頃ぐらいコンディション悪い〜働けないかも
何の波風も立たないでよ
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ちぃ

ちぃ

双極性障害との上手い付き合い方教えてください双極性障害との上手い付き合い方教えてください

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双極性障害との上手い付き合い方は、個々に合った方法を見つけることが大切だと思います。まずは、自分の感情の波を理解することが第一歩です。気分が高揚する時や落ち込む時に、自分がどう感じているのか、何が引き金になっているのかを観察することが役立ちます。また、日常生活の中でリズムを整えることも大切です。規則正しい生活や、食事、睡眠の質を意識することが、心の安定に繋がることがあります。さらに、信頼できる友人や家族と話すことで、孤独感が軽減される場合もあります。趣味や好きなことに没頭する時間を持つことで、ポジティブなエネルギーを得ることも大切です。最終的には、自分に合った方法を見つける過程そのものが、自分を理解する手助けになるはずです。お互いに無理せず、少しずつ前に進んでいきましょう!
精神疾患を患ってる人精神疾患を患ってる人
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臼井優

臼井優

一人暮らしで「一度は泣く」のは、孤独感、体調不良、ホームシック、仕事のストレスが重なる典型的な経験です。
 特に帰宅直後の静けさや休日の寂しさが引き金となり、約4割が孤独を感じています。
 これは新しい環境に適応する過程で誰もが通る道であり、涙はストレスが限界に達したサインでもあります。

一人暮らしで泣いてしまう主なシチュエーション

寂しさ・孤独感: 誰もいない部屋に帰ってきた瞬間や、話をすぐに聞いてくれる人がいない時。

体調不良: 病気の時に看病してくれる人がおらず、心細さで涙が出る。

ホームシック・環境変化: 実家や親元を離れた寂しさ、慣れない土地や仕事のストレス。

家事・管理の負担: 仕事に加えて家事や金銭管理が重なり、限界を迎える。

泣いた時の乗り越え方・対処法
無理に泣くのを我慢しない: 泣くことはストレス解消になるため、思い切って泣いて感情を解放する。

誰かとつながる: 家族や友人に電話やビデオ通話をする。

部屋の環境を変える: 部屋を明るくし、テレビや音楽を流して静寂を避ける。

快適な空間を作る: 好きなインテリアや植物を置き、部屋を「孤独な場所」から「安心できる場所」へ変える。

泣くことは一人暮らしの通過儀礼のようなものです。自分を労り、少しずつその環境に慣れていくことで、やがてその寂しさも心地よさに変わっていきます。
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ピヨ

ピヨ

仕事できすぎてすぐ終わってお局の分の仕事手伝いますよ!!って言ったのが引き金でまたもやお局をピキらせた模様
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臼井優

臼井優

書痙(しょけい)は、字を書く際、脳の機能異常により指・手首・前腕が過度に緊張・収縮したり、震えたりして正常に書字ができなくなる「局所性ジストニア」です。ストレスや筋肉の過使用が引き金となり、真面目な性格の人に多い傾向があります。治療法は、ボトックス注射、内服薬(抗コリン薬等)、リハビリ、手術などがあり、脳神経内科や整形外科が専門です。
1. 書痙の概要と症状(疾患・病気)
書痙は「書字特異性ジストニア」に分類される運動障害です。
主な症状: ペンを持つと指に力が入る、手が震える(振戦)、手首が反り返る、前腕の筋肉がこわばる・痛む。
特徴: 字を書く動作以外(箸を使う、キーボード入力など)では症状が出ないことが多い。
心理的要因: 人前や重要な署名など、緊張する場面で症状が強まる(社会不安障害の要素がある場合も)。
職業性: 事務職、漫画家、音楽家など、同じ動作を繰り返す人に発生しやすい。
2. 原因
かつては精神的なストレスだけが原因と考えられていましたが、現在は脳の機能障害が主な原因とされています。
脳の機能異常: 脳の「大脳基底核」が書字信号を正しく制御できず、過剰な命令を筋肉に送っている。
ストレス: 心理的ストレスが症状のトリガーとなる。
過度の使用: 指や腕の酷使(「職業性クランプ」とも呼ばれる)。
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がんばって生きてる

がんばって生きてる

クソごみみたいな出来事はそろそろ終焉に向かいそうですが、総括すると気が狂う出来事が3つ連チャンで起こる仕組みにいるとメンタル死ぬし、あたしのうつの引き金を引いちゃう仕組みが見えてきたので、さてさてどう生きるか、という人生設計面でのアプローチを考えてます
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