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chii
エリザベスつけるかな。。🥹
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増量期でもBMI22を超えない。
今は22.7…笑
ぐらす
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うみさん🫶
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No show
目標88→68kg
体脂肪率10%を目指して減量予定。
減量は得意なのでとりあえず気楽にいきます。
おでん、ゆでたまご、焼き芋、砂ずり生活を楽しもう。
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臼井優
インフルエンザやノロウイルスの対策、高齢者の入浴事故防止、防犯対策（空き巣など）、そして伝統的なマナー（大掃除、飾り付けの時期など）に注意しつつ、緊急時の連絡体制や準備（病院、ガソリン、灯油など）を整えることが大切です。
健康・生活面
食事: 食べすぎ・飲みすぎに注意し、野菜など副菜を意識し、腹八分目を心がける。
生活リズム: 普段の就寝・起床時間を大きく崩さないようにする。
運動・休憩: 疲労をためないよう、こまめに休憩を取り、軽い運動も取り入れる。
感染症対策: 帰省や初詣などで人が集まる機会が増えるため、手洗いやマスク、換気を徹底し、インフルエンザやノロウイルスに注意。
入浴事故防止: 脱衣所・浴室を暖め、湯温は41度以下・10分を目安に、飲酒後・食後すぐの入浴は避ける。浴槽から急に立ち上がらない。
準備・安全面
金銭・必需品: ATMの混雑を避け、現金をおろしておく。ガソリンや灯油も早めに補給。
医療: 病院の休診日を確認し、常備薬もチェックする。
防犯・防災: 長期休暇中は空き巣などのリスクも。戸締り確認や緊急時マニュアルの確認も重要（会社など）。
伝統・マナー
大掃除: 大晦日（31日）は「一夜飾り」で縁起が悪いとされるため、29日（二重苦）を避け、28日までに済ませるのが理想。
お正月: 掃除、刃物、火を使う料理（煮炊き）、四足動物の肉食を控えるという言い伝えも。
正月飾り: 28日までに飾るのが吉（末広がり）。
その他
情報収集: 交通情報や営業時間、最新の感染症情報などを確認する。
娯楽準備: 読みたい本や観たい映画などを事前に準備しておく。
これらの点に気をつけ、無理なく楽しい年末年始を過ごしましょう。
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おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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シンタロー🔰
埼玉県越谷市のシンタローと申します😊
1983年生まれです🎂
お酒好きな方と出会えたら嬉しいです🥃
まずは大喜利を頑張ってみます😎
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ぐらす
ウォロさん狂いの夢腐女子(地雷無し)
ウォロショウもウォロ受けも大好物
とにかく好きなイラストしか描いてない
シローさん、カラスバさんも好き
他はゲーム(ポケモン、遊戯王やcodとかetc.)
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トチロー
グラ歴1年です🔰気軽にお話しできればいいなと思ってます！野球、アニメ、ゲーム、猫が趣味です。メッセージは即レスとまではいかないですが、早めに返信しがちです✉️
どうぞ、よろしくお願いします！
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くぅ
気の合う方と話せればと思いはじめました♪ルーム・質問・投稿→気まぐれで若干空想・妄想・願望入ります！出逢い系→スルー！猫の○球は不適切ですって！ルームは有意義な空間 空想果実まだ食べれてない
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