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wonka

wonka

この前スンスンコラボ買いにコンビニ行ったら会計後レジバイトがでかい声で
いやー、俺はあれの魅力わかんないわー
とか言い始めて気づいちゃったんだよね
俺がリングフィットで1000日以上上腕二頭筋と大腿四頭筋を鍛えたのはこの日のためだったのかって
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ハルキ

ハルキ

何筋 鍛えたほうがいい??何筋 鍛えたほうがいい??

回答数 403>>

目的によりますが、大腿四頭筋と大臀筋は何にしても鍛えた方が良いと思います
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カネダ・ヴェロニカ🦩

カネダ・ヴェロニカ🦩

よかった去年大腿骨折って人工股関節になったから一安心
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カネダ・ヴェロニカ🦩

カネダ・ヴェロニカ🦩

今年初転んだんだけど膝打っただけで大腿骨には影響なさそ
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トシ

トシ

《末期癌患者の闘病日記11》
2025/10月
免疫チェック阻害薬の初回、2種類の点滴後、夜に40度の高熱。
だが1日で治まった。

全身に飛び散った癌のうち、膝、右大腿骨、左腰の痛みが酷い。
ソファーから立ち上がるのも辛い。
寝たきりになる。
でも、なんとか座ってテレビを見る様にした。
座っているのも辛い。
テレビの前で寝たきりになっていた。
病院に行くと座っているのが辛くて、待合室の椅子で寝ている方をよく見る。まさか俺がそうなるとは。

2回目は副作用なし。3回目も2種類を投与し、放射線を腰・大腿骨・膝に照射。
食欲がなく飲み込むのも辛いため、カロリーメイトのドリンクやメイバランスのドリンクで栄養を流し込む日々。

徐々に歩ける様になる。
公園に散歩に行き、ウクレレ を弾いて帰る。
帰り道一生懸命歩いていると右側から乳母車を押した。おばあちゃんにぶち抜かれる。ちっくしょうぉー!

免疫チェック阻害薬の効果は劇的だった。
歩けるようになり、骨の痛みが消え、痛み止めも不要に。
全身の癌が小さくなり消えた部分もあるとドクターが絶賛。

だが効果が強すぎ、副作用で免疫が自分の腸を攻撃。
大腸炎で1週間苦しむ。
1日トイレに10回以上駆け込む。驚くことに。後ろから水分が出すぎておしっこが全く出なかった。
 車で通院の約50分間も心配でたまらなかった。
 体重は66kgから61.5kgへ急低下。1日10回の下痢で治療中止の検討が始まるが、診察の2日前に、回復を報告した為、治療は継続される。

《ご挨拶》
2024年2月に末期がんを発病して、今、2025/12/4には筋トレ、打ちっぱなしに行くぐらい回復しました。
2026/2月にはボクシングに復帰予定です。

この末期癌は完治することがありませんが、普通の人と同じ行動が出来ています。
皆さん癌保険は加入されていますか?
転ばぬの先の杖。昔から言いますよね。

癌治療(免疫チェック阻害薬)は副作用との戦い。副作用に負けない様に筋トレと、タンパク質の摂取を意識しました。
免疫チェック阻害薬のデメリットは、生死に関わるレベルの副作用があるところです。
はじめの頃は歩くことができない位体力がなかったので、高熱や下痢など様々な副作用がありましたが、最近筋肉がついてきたので副作用はほとんどありません。
これはドクターもう教えない必殺技です。

悩んでいる方、病気の方の励みになったら幸いです。
また何か質問等ありましたら、ご遠慮なくどうぞ
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明日にきらめけ

明日にきらめけ

今日もおつかれ! 大腿四頭筋、
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麦滝陽平(二代目

麦滝陽平(二代目

何筋 鍛えたほうがいい??何筋 鍛えたほうがいい??

回答数 403>>

大胸筋、腹筋、大腿筋
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リコ

リコ

1月24日(土)筋トレ日記📔

部位:脚🦵+全身

今日は久しぶりに実家へ用事。
約束の時間まで少し余裕があったので、
時間を有効活用しようとビジターでジムへ。

本当は肩トレのつもりだった。
……はずが。

見慣れない、やたら綺麗なマシンたちに
アドレナリン放出🔥
気づけば、ありとあらゆるマシンを触っていた。

YouTubeでしか見たことのなかった
ハックスクワットを目にした時は感激。
初動で47kg!?
あたふたしているうちに、
10分もしないで大腿四頭筋が悲鳴を上げる😂

ベンチ台も空いていて、
ジム全体がとにかく綺麗で落ち着いた雰囲気。
スタッフの方も優しくて……😊

あっという間に約束の時間。
名残惜しさを残してジムアウト🥲



用事を急いで済ませて帰宅。
第二部。
いつものパーソナルトレーニングジムへ。

「今日も背中ですか?」
「……あの……今日は、
どきつい脚トレ🦵をお願いします🙇‍♀️」

トレーナーさん、含み笑い。
(多分、“また血迷ったな”と思われたはず)

でも今の私は、
強烈な刺激と痛さが欲しかった。

「お尻に熱を加えましょう。」
「股関節周りが弱点ですね。そこを攻めましょう💪」

マットに横になり、
脚にバンドを通してクラムシェルをひたすら繰り返す。

◆ バーベルスクワット
40kg × 10 2セット
45kg × 10

フォームは⭕️をもらえた。
次回24時間ジムでは
40kg × 10 を3セット目標に、とのこと。

◆ ブルガリアンスクワット
5kg × 15
8kg × 12
「お尻を下げすぎないように」と注意⚠️

ここでも、あっという間に時間切れ。



最後は、いつもの24時間ジムへ。

◆ トレッドミル
傾斜:14
速度:4.5
時間:30分

徒歩で帰宅🚶🏻‍♀️
夜は冷えますね🥶

今日は温かいかけそばを食べて、
もう寝ます😪
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