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臼井優
恨みは単なる一過性の「怒り」とは異なり、相手に対する執着や、過去の傷つきが慢性化した感情だからです。
なぜ恨みがそう簡単には消えないのか、その理由と、心理的なアプローチについて解説します。
1. なぜ恨みは解決できない（しにくい）のか
「仕返し」の物語が完結しない
恨みは「相手に悪いことが起きてほしい」「相手に責任を取らせたい」という願いと表裏一体です。
しかし、どれほど恨んでも、通常は相手に心からの反省や相応の報い（と本人が感じるもの）が訪れることは少なく、物語が未完のまま引きずられることで恨みが残り続けます。
「私を分かってほしい」という承認欲求
恨みを持つ人は、恨んでいる対象に半ば興味を持っており、「私の痛み」を相手に認めてほしいという承認欲求を隠し持っていることが多いです。相手が無反応であるほど、その執着は強まります。
自己防衛と「力」の感覚
人を恨み続けることで、過去に被害を受けた「弱者」の立場から、「相手を裁く力のある立場」に変わったような錯覚を得ます。
恨みを捨てることは、相手を許してしまう、あるいは「また自分が傷つけられる弱者に戻る」と感じられるため、防衛本能として恨みを手放せなくなります。
感情の「再体験」
「Resentment（恨み）」は「Re-feel（再体験する）」と同意です。過去の嫌な出来事を何度も脳内で再生し、そのたびに怒りを再生産してしまうため、時間だけが過ぎて感情が解決しません。
2. 恨みを「解決」ではなく「手放す」ための視点
完全に恨みをなくす（解決する）ことは難しくても、そのエネルギーを自分に向け、苦しみから解放されることは可能です。
感情を否定せず、紙に吐き出す
恨みを「持っていること」自体を悪いことだと抑え込むと、余計に苦しくなります。ノートに相手への呪いや怒りを限界まで書き殴るなど、感情を安全に表現することが、解放の第一歩です。
「相手を許す」のではなく「自分を守る」
「相手を許さなければいけない」と考える必要はありません。心理的アプローチでは、相手を赦（ゆる）すことよりも、「恨みに費やす時間を減らし、自分の人生を守る」という目的へシフトすることが重要です。
「相手の背景」を考える（少し距離をとって）
相手が「人間としての程度が低かった」「魔が差した」「被害者もまた歪んだ過去を持っている」と視点を変えることで、憎しみの感情を客観的に見つめられるようになることがあります。
物理的・心理的距離を最大化する
相手に関する情報をシャットアウトし、物理的に接触を避ける（NO Contact）ことも重要です。
結論
恨みは、「解決」して消し去るものではなく、時間と新しい体験の積み重ねによって、その強烈なエネルギーが少しずつ霧散していくものです。
今、恨みで苦しんでいる場合、その強い感情は「あなたが非常に大事なものを奪われた（大切に扱われなかった）」というサインです。その怒りを使って「自分を幸せにする」ことに全エネルギーを注ぐことが、最も効果的な恨みとの向き合い方です。
こーぺん
左側の首から肩下まで激痛で身体の向き変えるのもしんどいんだけどこれなんだ……
筋肉痛めたのかな
2
シズ
今までで五人あの世に送ってしまったチャーミー人形を見てきました。
というので、映画の中の怖い人形とは。
チャッキー
『チャイルド・プレイ』シリーズ
アナベル
『アナベル』『死霊館』ユニバース
ビリー
『SAW（ソウ）』シリーズ
ブラームス
『ザ・ボーイ（The Boy）』
トーキング・ティナ
『トワイライト・ゾーン』(TV映画系)
ポラロイド人形（クラウン）
『ポルターガイスト』
この中においてトラウマレベルの人形はと言うと
『チャイルド・プレイ』（1988）
『アナベル 死霊人形の誕生』
と評価絶大。
ではアナベルを紹介していきます。
この映画、実話ベースとのこと。
実話においては、• 「アナベル」という少女の霊がいると名乗った
しかし調査の結果 **霊ではなく悪意ある霊的存在（悪魔的存在）**と判断
人形は“依り代（器）”にすぎないのである。
映画化においては、最初からほぼ悪魔案件
人形が呪いの象徴として強調されている。
ではなぜ変更
理由はシンプルで
可愛い人形のままだと怖くない
現象が地味すぎて映画向きじゃない
90分で恐怖を最大化する必要がある
実話に着想を得たホラー”であって、
ドキュメンタリーではない映画ではある。
本物のアナベルは「映画より安全」である。
実在のラガディ・アン人形は
絶対にケースから出さない
触らせない
定期的に神父が祝福
映画ほど暴れていないのは、
「ちゃんとした対処を続けているから」
…という説明がされています。
逆に言うと、放置するとヤバいという理屈。
実際では、少女の霊”はウソをついていた設定
アナベル事件では
「私はアナベルという少女。可哀想だからここにいさせて」
と名乗る存在がいたそうです。
ウォーレン夫妻は
同情を引くのは悪霊の典型的手口
と判断。
ホラー映画でよくある
**「優しい霊だと思ったら…」**の原型。
まあ私は見ないという選択肢一択[泣き笑い]
映画の星
25
かな
結婚して最初の子が生まれて1年ぐらいたったときに義父から頂いたもの。
中のゼンマイとかがカチカチ動いてとても可愛くて出掛けるときはいつも着けていた✨
離婚して実家に戻ったときに
急に時計が止まって動かなくなってしまった😭
電池で動いているわけでもないゼンマイ式は
全部の部品を取って調べないといけないから修理に3万ぐらいかかるらしい…
うーん😓
うーん😔
うーん😖
悩んだ結果直すのをやめて
まとまったお金が入ったときにもう一度必要なら行こうって思って約2年放置。
この前タンスを整理してたら
そういえばこの時計ここにあったんだー🎵
なんて思って時計をみたら…
なんと動いてる…
なんでだろう…
ここで思った。
もしや私が今から過去と向き合い精算するため
時間が動き出したのではないかと＼(^o^)／
そうだよね。
それなら納得する。
そうしかない。
止まっていた時間を今動きだしていて
この時計はそのためにまた働いている。
ありがとう😭
頑張るよ❗
時計さん。
今度また娘を迎えに行くときは一緒にいこー🎵
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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たまちゃん
ゆるゆるなトークが心地いいね😊
お気楽極楽〜な だいぶポンコツです✨
好きな芸人、若林、久保田、ザコシショウ、令和ロマン、津田、etc
最近好きなフレーズ、…とガンダムが言っている✨
どんどん話かけてくださいね🫶🦒
たまに☠️毒吐く
roomには基本入らないテスね🦑ハガキ職人的な人なのてすよ
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ばろん
'82年2月生まれ、IT系の仕事で埼玉と東京を行き来しているバツイチ日本人酒カスのオジオジでごあす( ^ω^ )
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もゆる
マチアプおばさんのぼやき。2025年3月8日～研修5日間。
3月15日〜フリーター生活。
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4309
蓮司
出戻りのシングルのアラフィフですけど…
良かったら仲良くして下さい😊
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