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東京の星
20504人が搭乗中
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東京の星を47都道府県で1番の惑星に😌✨
京都の星
6339人が搭乗中
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京都住みじゃなくても
京都が好きな方なら大歓迎!
是非ともおこしやす♡
東京在住30歳以上の星
5373人が搭乗中
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東京在住or東京付近在住30歳以上のかた!
京都市の星
1650人が搭乗中
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京都市 大好き っ子 集合!
住んでも住んでなくてもOK!行ったことないよーってお方も◎
東京23区の星
856人が搭乗中
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東京23区に住んでいる方の交流場所です( *’👄’* )
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東京×お酒好きの惑星
451人が搭乗中
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一緒にお酒ライフをエンジョイしましょう🍻
20歳未満の方はご遠慮下さい!
東京ディバンカー
338人が搭乗中
参加
皆様いらっしゃいませ✨
いっぱい盛り上げていきましょう!(,,>᎑<,,)
※東京ディバンカー以外の関係のない投稿などは極力控えるようにお願いいたします💦🙏
※荒らし行為などは見つけ次第追放という形を取らせていただきますのでご理解ください🙇♀️
神奈川東京の惑星
316人が搭乗中
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東京多摩の星
199人が搭乗中
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東京多摩エリアの惑星✨️
多摩地域の風景と情報と交流 🪐 📷️
自動承認制なのでお気軽に
多摩地域在住の方はもちろん出身や通勤通学の人も気軽に地域やお店情報など投稿してください✨️
多摩エリアとは…
・武蔵国 多摩郡
・東京府 東多摩郡 北多摩郡 南多摩郡 西多摩郡
・東京都 26市3町1村 23区西部 川崎北部 横浜北部
東京タワーの星
118人が搭乗中
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東京タワー🗼って素敵ですよね✨
ちょっとでも見えるとワクワクしちゃう♡
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takashi.A
昨晩も今朝も下剤飲んでるから…今日のトレーニングでは
全く力が出なかった。125kgも挙がらなかったのは
初めてだな。これっぽっちのトレーニングやるのに
3時間も掛かってしまった。
大腸検査の日は力が出ないと憶えておこう📝
2025.6.10🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回→115kg →120kg→125kg❌
①ベンチプレス
115kg×2回
105kg×4回
105kg×5回
100kg×6回
85kg×12回
②スクワット
120kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
40kg×15回を4セット
⑥レッグカール
40kg×15回を4セット
ウォームアップ+ベンチプレス 4㌧85㌔
スクワット 7㌧200㌔
上腕三頭筋 7㌧560㌔
背筋 7㌧860㌔
レッグエクステンション&レッグカール 4㌧800㌔
トータル 31㌧505㌔
#おつかれGRAVITY
#大腸検査
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニーあるある



なこ
ジム行ってるひと、ストイックなひといる?#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #トレーニーあるある #トレーニング #筋トレ

優しいゴー☆ジャス
冷蔵庫の中大公開(汚い)
#今日の1枚
#GRAVITY友活
#脳筋
#トレーニーあるある
#東京

ゆりあんマハリーバ
#トレーニーあるある
朝シャワーしたら
鏡に映る自分のカラダがキレキレで
それだけで機嫌が良くなり
今日一日、いい日になる気がする
。、、気がするだけやけどね[投げキス]
ゆりあんマハリーバ
#トレーニーあるある
肩背中デカくて
レディースLもつんつるてん
萌え袖してぇー
[泣き笑い]

Pumpy🐟️時々
Yahoo!路線検索画面が
ビーレジェンド×ウマ娘コラボプロテイン
のバナー広告の嵐な件
#トレーニーあるある


