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関連惑星
受験勉強の星
1930人が搭乗中
参加
受験勉強に関連したことを話す星です！
質問や交流や受験への思いなど 出会い目的🙅
自己受容の星
458人が搭乗中
参加
ここが、誰かの居場所の一つとなりますように。
自己受容とは自分をそのまま受け入れること。
「そのままの自分を受け止める、癒す」
「自分と向き合って気づいたこと」
「自分は、こう思った。こう感じた」
「自分はこういうのが好き」
など、自分自身が感じたこと、心に浮かんだこと、自分自身について何気なく気づいたことなどを、何でも気軽に自由に投稿できるような星、あたたかい星にしたい。
受験の星
428人が搭乗中
参加
著名人の名言(独断と偏見で選んでます)
安西先生「諦めたらそこで試合終了ですよ。」
メッシ「報われるまで努力するんだ。」
イチロー「決して諦めない姿勢が何かを生み出すきっかけを作る」
スティーブ・ジョブズ「成功と失敗の一番の違いは途中で諦めるかどうか」
怪獣8号のゲームの星
112人が搭乗中
参加
★惑星について！
主にゲームの情報交換や自分のゲーム進捗状況を投稿し合ったり、交流などを目指しています！
気軽に入っても良いですし、投稿はしてもいいし、見るだけでもOKです！怪獣8号が好きな人はぜひ入ってほしいと思っています
（※補足: 迷惑行為、惑星のルールを破った場合したなどした場合、惑星から追放させてもらいますご了承くださいm(_ _)m、質問されたのですがグッズなどの、投稿はご遠慮ください、怪獣8号TheGAMEの惑星となっておりますので、グッズなどの投稿は、すみませんがご遠慮ください🙇♀️）
高３受験生の星
83人が搭乗中
参加
高三受験生がみんなで切磋琢磨して
それぞれの合格を勝ち取るための星。
00付近の星
35人が搭乗中
参加
00世代の人たち〜
仕事の相談や、プライベートの相談
何でも話そうよ〜
新人と上司の板挟みきついよねぇ
1番くじの星
32人が搭乗中
参加
1番くじ好き集まれ〜！！！
小型＆原付バイクの星
28人が搭乗中
参加
2025.12.3open
原付探してる人とか、ツーリング仲間探してる人って結構居るのね
これから人数増えたら上手にご活用ください
※※※※※※※※※※※※※※
50cc原付が法改正により製造停止になってしまったので作ってみました
4mini好きな方、新基準原付乗りの方、2stな旧車持ちの方、情報共有できたらいいな
※※※※※※※※※※※※※※
惑星主のバイク歴
XLX250->MTX125
->CB125T->CB125T->KDX125SR
->BENRY90S->CL50(ボアアップ予定)
セル付きリトルカブ欲しい
クレゲ一番くじ💫の星
28人が搭乗中
参加
新作の一番くじやプライズの情報を、みんなで共有したり、くじの結果報告やゲットしたプライズの感想を、みんなで語って盛り上がりましょう！
茶色い飯が一番うめぇ
25人が搭乗中
参加
料理は好きだけど映えなど気にしてられない主による主の為の自己満の星✩.*˚
料理の記録を残したいけど、キラキラな食卓にはできないしそんな暇ない!!って人がいたらぜひ申請してください(っ ॑꒳ ॑c)✨️
外食やお菓子等の写真もバンバンあげて欲しいです😊⟡.·
よっぽどおかしな投稿してない限りは承認します(`•∀•´)✧
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おちび@スノ担🩷
#ゾロ目になるのか
心療内科の星
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いがいが
TOKAIコミュニケーションのMVNO
LIBMOの音声付き3GBに番ポ
楽天グループのギガ無制限の音声SIMをデータ専用としてダブルSIMで利用
こちらは電話番号が優待付与毎に変わるので
メイン利用としては難しいと思います
電話もLINE通話だから
家族3人分で1000円以下です
ずっとひとり
許すとかじゃなくて
ウィルス性の風邪って3日とかで治るもんなん？
あとなんで職場に電話番号言わんの
謎いねんけど
しゃーないやんとか言うけど
こっちの考えも聞けよ
なんもわからんからめちゃくちゃ聞いてんのに
めんどいからって逃げんなや
さっさと終わらしたいから言うとんねん
くそが
1
🎃🍼ぱんぷきん🍼🎃
2
綺月
だぁーれもおらん待合室。
なんだかなぁー…いいんだけども……ぽつん。
1
ひろ✨
（臨床・研究・実践で使われる概念を統合しています）
⸻
認知の歪み・完全カタログ
Ⅰ．評価の極端化・単純化
1. 白黒思考（全か無か思考）
• 物事を0か100で判断する
• 例：「失敗した＝全てダメ」
2. 完璧主義
• 些細な欠点で全体を否定
• 例：「100点でなければ意味がない」
3. レッテル貼り
• 行動を人格に一般化
• 例：「ミスした＝無能」
⸻
Ⅱ．過剰な一般化・拡大縮小
4. 過度の一般化
• 一度の出来事を永続化
• 例：「また失敗した。いつもこうだ」
5. 拡大解釈（破局化）
• 悪い結果を最大化
• 例：「これで人生終わりだ」
6. 縮小化
• 良い事実を過小評価
• 例：「できて当然」
⸻
Ⅲ．根拠のない推論
7. 心の読みすぎ
• 他人の考えを断定
• 例：「嫌われているに違いない」
8. 先読みの誤り（未来予測）
• 根拠なく悪い未来を確定
• 例：「どうせうまくいかない」
9. 感情的決めつけ
• 感情＝事実と誤認
• 例：「不安だから危険だ」
⸻
Ⅳ．注意の偏り・選択的認知
10. 選択的抽出（マイナスフィルター）
• 悪い点だけに注目
• 例：「褒められたが、あの一言が気になる」
11. 肯定の否定
• ポジティブ情報を無効化
• 例：「たまたま運が良かっただけ」
⸻
Ⅴ．責任・原因の歪み
12. 自己関連づけ（個人化）
• 無関係な事象を自分のせいにする
• 例：「場が冷えたのは自分のせい」
13. 過剰な責任感
• 他人の感情や結果を背負う
• 例：「相手が落ち込んだのは自分の責任」
14. 他責化
• すべてを他人や環境のせいにする
• 例：「あいつのせいで失敗した」
⸻
Ⅵ．規範・ルールの歪み
15. べき思考（義務化）
• 柔軟性のない内的ルール
• 例：「大人なら耐えるべき」
16. 公平の誤謬
• 自分の基準が普遍だと思う
• 例：「自分が頑張ってるのに相手はズルい」
⸻
Ⅶ．自己評価・価値の歪み
17. 無価値化
• 存在価値を成果で判断
• 例：「役に立たない＝価値がない」
18. 比較の歪み
• 上ばかり見て自己否定
• 例：「あの人より劣っている」
19. 自己否定の内在化
• 他人の評価を自分の本質と誤認
• 例：「怒られた＝人間としてダメ」
⸻
Ⅷ．コントロール幻想
20. 過剰なコントロール感
• すべて自分で支配できると思う
• 例：「失敗は全て自分のせい」
21. 無力感（学習性無力）
• 何をしても無駄と思う
• 例：「どうせ変わらない」
⸻
Ⅸ．時間軸の歪み
22. 永続化
• 今の状態が永遠に続くと思う
• 例：「一生このままだ」
23. 過去への固着
• 過去の失敗を現在化
• 例：「昔ああだったから今もダメ」
⸻
Ⅹ．感情・衝動関連
24. 快・不快基準思考
• 気分で善悪を判断
• 例：「やる気がない＝やる価値がない」
25. 回避の正当化
• 不安回避を合理化
• 例：「今やらない方が賢明だ」
⸻
重要な補足
• 1人が複数の歪みを同時に使うのが普通
• 歪みは「性格」ではなく習慣
• ストレス・うつ・不安で増幅する
⸻
実践での使い方（核心）
1. 「今どれ？」と番号を振る
2. 名前をつける（例：破局化＋未来予測）
3. 反証を1つ探す
それだけで、思考の支配力は弱まります。
⸻
次は
• 各歪みへの具体的修正フレーズ集
• うつ状態で出やすい歪みランキング
• 哲学（認識論）との対応関係
どれをやりますか？
哲学12
葉月
1
たくっち
個人戦にて頂点を目指す？！
【受付時間】
只今から本日21時30分まで（時間厳守）
DMやルームにて受付しております。
21時30分に集合後、対戦相手を抽選機にて決定しますのでルームにいてください。
【対戦開始】
22時開始
【参加人数】
12〜18名予定
【ルール・進行】
全試合三麻で行います。
一回戦
各卓1位が二回戦へ進出
二回戦
各卓1位＋点数の高い2位が決勝へ進出
決勝戦
（人数により変動あり）
初戦で敗退した方は決まった試合はありませんが
皆さんの試合を応援したり見守ったり下々同士で打つなどはありです( ◜ᴗ◝ )
優勝者には
特に賞品などありませんがヒーローインタビュー受けていただけると嬉しいです。強制ではありません！
人数によりお断りする場合や
運営において不慣れな点などあるかと思いますが
なまぬるい目で見ていただけると助かります。
お気軽にご参加ください！
ルームは20時に開きまーす
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おちび@スノ担🩷
in率まばら/気分屋
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惑星作ってます🌹
私の推し活タイプ→写真を眺める､MV鑑賞､ダンプラ鑑賞､音楽を聴く
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🎃🍼ぱんぷきん🍼🎃
わんこ4匹、にゃんこ1匹、にんげん1人の生活です。ワンニャン好きさんと繋がれたら嬉しいな。
気軽に絡んでください。友達の輪。無差別コメント爆撃の癖あり。
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ロックンロールはロードムービーなんだ
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ひろ✨
32、哲学、恋愛、就職・転職、お笑い政治経済、🇺🇸🇯🇵ドル円、Java、英語、法律、AI、ディープラーニングG検定、メンタルヘルス、基本情報、うつ病、愛知、名言、政策金利
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綺月
流れ星への返信にはタイムラグあります。
流れ星ですからね…マメではないんです。
気まぐれで返信したりしなかったりします、多分…
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