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《今日は何の日？》
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世界湿地デー
情報セキュリティの日
二日灸(ふつかきゅう)/如月灸(きさらぎきゅう)
ストレッチパンツの日
くちびるの日
No.2の日
カップルの日
街コンの日
ラブラドール•レトリーバーありがとうの日
チタンアクセサリーの日
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おんぶの日
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麩の日
2連ヨーグルトの日
オーツ麦の日
つぼ漬の日
南アフリカワインの日
フレンチ•クレープデー
ツインテールの日
おじいさんの日
夫婦の日
頭痛の日
人事の日
承継を考える日
日本製ファッションの日
バスガールの日
国際航空業務再開の日
行基忌(ぎょうきき)
🇪🇪のタルトゥ条約の日
🇺🇸と🇨🇦のグラウンドホッグデー
《過去の今日の出来事(🚃と🚌関係)》
岩国電気軌道(いわくにでんききどう)が岩国(いわくに)駅〜新町(しんまち)間で開業(1924年2月29日に山口県営となって1929年に廃止)(1909年)
当時の東京市街自動車(とうきょうしがいじどうしゃ)の乗合バスで🇯🇵初となる女性車掌(通称バスガール)が業務運転を行う(1920年)
京阪神急行電鉄(けいはんしんきゅうこうでんてつ)(後の阪急電鉄(はんきゅうでんてつ))宝塚線(たからづかせん)庄内(しょうない)駅で車両故障時の対応の不手際から激怒した乗客が線路を封鎖して電車を止める(庄内(しょうない)事件と呼ばれる)(1956年)
神戸新交通(こうべしんこうつう)ポートアイランド線の市民広場(しみんひろば)駅〜神戸空港(こうべくうこう)駅間が延伸開業する(2006年)
《過去の今日の出来事(🚃と🚌の事以外)》
奈良時代に活躍して🇯🇵初の大僧正(だいそうじょう)となった行基(ぎょうぎ/ぎょうき)上人の忌日(天平(てんぺい)21年)
今の🇿🇦の初代ケープタウン総領事のヤン•ファン•リーベック総領事が自身の日記に「ケープのブドウを使った初めてのワインが作られた」と記載する(1659年)
「1つの警察署の管内に7つの交番を設置すること」が定められる(1881年)
🇺🇸のペンシルバニア州がグラウンドホッグデーを祝日と定める(1887年)
🇪🇪とソビエトが「タルトゥ条約」に調印する(1920年)
🇮🇪出身の小説家で詩人のジェイムズ•オーガスティン•アロイジアス•ジョイス先生作の小説の「ユリシーズ」が出版される(1922年)
日本航空(JAL)が東京発ホノルル(🇺🇸)経由サンフランシスコ(🇺🇸)行きの戦後初となる国際航空路便を就航させる(1954年)
🇺🇸のプロバスケットボール協会の「NBA」が発足する(1967年)
湿地の保存に関する「ラムサール条約」が調印される(1971年)
太平洋戦争当時は陸軍軍曹として参加してた🇬🇺島の戦いで一人ジャングルに潜み続けてそのまま終戦を知らないままでいた横井庄一さんが終戦から約28年後の🇯🇵の羽田(はねだ)空港に帰国して「恥ずかしながら生きながらえて帰って参りました」と語る(1972年)
新しい郵便番号として「7桁の郵便番号」が導入開始される(1998年)
女性の美脚をサポートする「ミラクルストレッチパンツ」が誕生する(1999年)
情報セキュリティ政策会議で「第1次情報セキュリティ基本計画」が定められる(2006年)
《今日の名言》
志を立てるのに、老いも若きもない。そして志あるところ、老いも若きも道は必ず開けるのである。
松下幸之助(まつしたこうのすけ)(1894〜1989:🇯🇵の実業家、発明家、著述家)
《今日の単語》
心(こころ)が通(かよ)う
意味:おたがいが理解をし合い、気持ちが通じ合う。
《今日の見つけた写真》
神戸新交通(こうべしんこうつう)ポートアイランド線
《今日のポケモン》
オニドリル(初期のアニメに出てきたオニドリルはサトシが投げた石が当たったオニスズメが進化したオニドリルで森のポッポたちを襲ってるというストーリーがある)
《今日の一曲》
8:05
MOBY GRAPE(1967年リリース)
《今日の個人的一言》
今日の一曲は日本航空(JAL)が戦後初で東京発ホノルル経由サンフランシスコ行きの航空路便を就航させた日という事でシスコ•サイケの有名曲をセレクト(たまにはこういうのもいいかもしれない)
今日も東京と関係のある周辺の県のバスの路線図を書いてようって思ってる(いつになったら終わるかは気にしてない)
8:05
1
𝕃𝕖𝕞𝕠𝕟🍋*ㄘゅ
結婚についてです。
田舎に住む彼と街中に住むあたし。
彼は街で育ってきた子供たちには不便な場所、子供達に負担がかかると言います。
子供達の事を考えてくれてるんだと思うとありがたいのですが、なんか素直に喜べないあたし…。
つい、大事なのはお互いの気持ちでしょ？と言ってしまいました…。
そしたら彼は
じゃいつ？？いつ結婚する？？
と、少しムキになったように言ってきました。
ホントは結婚できないことはあたしが1番わかってるんです。
彼が言ってるのも正論だと思っています。
はぁ…なんだかなぁ…。
まだまだ恋したい50代からのお部屋♡
50代の皆さん集まりましょう♡
5
明
あと近くにバス停があって、バス停の時刻もいっぱいあるところもある都道府県もいいよね。
青森バス停近くにあるが2本しか走ってねーよwもう少し増やして欲しい
3
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
プロテインバーの話
興味ある方は是非[星2]
#糖尿病
#マンジャロ 使用中の私が
小腹対策や
補食で
選んでる基準
✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
🟢 プロテインバーを選ぶ【5つの基準】
① たんぱく質は 10g以上
• 理想：12〜15g
• 10g未満 → お腹の持ちが弱い
• 多すぎ（20g超）→ 胃が重くなりやすい
👉 今のあなたには12〜15gがいちばん安定
⸻
② 糖質は 15g以下
• ベスト：10g前後
• 15g超えると
→ 「おやつ」じゃなくて「菓子」になる
👉 血糖的にも、空腹対策的にも
15gが上限ライン
⸻
③ 食物繊維は 3g以上
• できれば 5g以上
• 食物繊維が少ないと
→ 血糖がスッと上がってスッと落ちる
👉 「腹持ち」「お腹の張り予防」にも大事
⸻
④ 脂質は 高すぎない
• 目安：10g前後まで
• 15g超えると
→ マンジャロの日は特にムカムカしやすい
⸻
⑤ 甘味料が“主役”じゃない
• OK：少量の
• ステビア
• スクラロース
• 避けたい：
• 砂糖が最初に書いてある
• 水あめ・果糖ぶどう糖液糖メイン
👉 原材料の最初の3つをチェック👀
⸻
🟢 合格ライン（まとめ）
✔ たんぱく質 12〜15g
✔ 糖質 15g以下
✔ 食物繊維 3g以上
✔ 脂質 10g前後
✔ 甘さ控えめ
⸻
🟡 あなた向け使い分け
• 小腹が空いた時
→ プロテインバー＋温かい飲み物 ☕️
• 本当に空腹・注射前日
→ プロテインバー＋ゆで卵 or ナッツ少し
✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
このプロテインバーの基準は、
✔ 体重を落としたい人
✔ 体重を維持したい人
✔ リバウンドしたくない人
全員に共通して使える基準。
⸻
なぜ体重を気にしてる人に向いてるか
① たんぱく質10g以上
→ 筋肉を守る
→ 代謝が落ちにくい
→ 体重が「脂肪だけ」で減りやすい
※ 体重だけ減って筋肉落ちるのが一番もったいないやつ。
⸻
② 糖質15g以下
→ 脂肪として溜まりにくい
→ 血糖の乱高下が起きにくい
→ 次の食事でドカ食いしにくい
⸻
③ 食物繊維3g以上
→ お腹が満たされる
→ 「もう一個食べたい」が起きにくい
→ 便・お腹の張り対策にも◎
⸻
④ 脂質ひかえめ
→ カロリー爆増を防ぐ
→ 「甘いのに重たい」が起きにくい
✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
📸１
ウエハースタイプのが大好物💕😋😍💕
けど
その上の
一本満足バーが
秀逸です‼️(｀・ω・´)ｷﾘｯ
「一本満足バー プロテイン（プロテイン15g + EAA 配合）」の栄養成分表示
公式データ👇
🥇 一本満足バー プロテインシリーズ（例：プロテインブラック）
（1本：約39gあたり）
• エネルギー：174 kcal
• たんぱく質：16 g
• 脂質：8.7 g
• 炭水化物：12.4 g
• 糖質：2〜5 g
• 食物繊維：8.9 g
• 食塩相当量：0.49 g
• ビタミンB1：0.15 mg
• ビタミンB2：0.19 mg
• ビタミンB6：0.17 mg
• ビタミンB12：0.51 μg
• ビタミンE：1.0〜1.9 mg
参考までに😊
8
ゆるゆる
出勤せねば！！
でもちょっと寝よう
4
上杉下
当たりそうで嫌なんよ。
もちろん拭いてから使うけど、嫌なんよ。
口移しならぬ、亀移し。
キショ。
#男子トイレ便座
4
終わったｵﾄｺ
2 もっとみる
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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
☻朝のしたくroom☺︎朝8:00位～
☻昼メシ～room☺︎昼12:00位～
☻歌枠〖ｶﾗｵｹ・ﾘﾓｶﾗ・音全般〗不定期
2021/05/15start
みどり色大好き🧤
this is me✨心こそ大切なれ✨驕らず人と比べず面白がって 平気で生きればいい
皆さんありがとうございました
また会おうね😊 #なぐさツアー2025
にんにくふぇす🧄2️⃣ (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)感謝
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シン･スガワラ
川崎市溝の口(けんかわさきしみぞのくち)生まれで同武蔵小杉(むさしこすぎ)育ちで横浜市鶴見区(よこはましつるみく)在住の神奈川人
浜っ子の常識全く知らなくて川崎っ子の常識にはめちゃくちゃ詳しい高卒ニート
働く事とそれに関係する事は個人的に向いてないって思ってる
よろしく！
好きな物事:バス、電車、音楽、お出掛け
みんなよろしく！
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ゆるゆる
5歳と3歳の育児に奮闘中の29歳です。
離婚前提で別居しました。
シングルファザー予定です。
気軽にフォロー下さい。
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上杉下
猫とお酒にイイねしてるだけの人です。
酒、キャンプ、ゲーム、アニメ、カメラ散歩。趣味は色々。
いいねされたら承認欲求満たされるので無駄に投稿頑張ってます。
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Akimax
愉快なことを探しながら生きています
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