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よん

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結論からいきます。

人は「理解したとき」ではなく、
① 行動のコスト構造が変わったとき
② 無意識の報酬系が書き換わったとき
に変わります。

意志・決意・反省は主因ではありません。



1. 決めたことを守れない/自己罰がやめられない理由

これは「性格が弱い」ではなく、学習された適応行動です。

典型構造
• 過去に
• 我慢・失敗・苦痛
• 自己否定・自責
が一時的に安心やコントロール感を生んだ
• 脳はそれを「生存に役立つ」と誤学習
• その結果
• 破る → 罰する → 落ち着く
というループが固定化

👉 自己罰は「悪癖」ではなく報酬付き行動です。



2. 生まれ持った気質・特性は変わるのか?

結論
• 気質そのものは変わりません
• 発現の仕方・使われ方は大きく変わります

たとえば:
• 衝動性 → 破壊的にも創造的にもなる
• 完璧主義 → 自己罰にも専門性にもなる

これは「性格が変わる」というより
回路の出口が変わるという話です。



3. 反復行為や洗脳で変わるのか?

反復行為
• やり方次第で変わる
• ただし
• 苦痛を伴う反復
• 我慢を強いる反復
は逆効果になりやすい

理由:
• 脳は「耐えた=危険環境」と再学習する

洗脳(強制的な認知変更)
• 表層行動は変わる
• 無意識の衝動はむしろ強化されることが多い
• 自己罰傾向の人ほど悪化しやすい



4. 実際に人が変わるタイミング

人が変わるのは、次の条件がそろったときです。
1. 問題行動が「役に立っていない」と脳が理解した
2. 代替行動が
• より楽
• より安全
• より早く報酬が得られる
3. 自分を罰しなくても
関係・価値・居場所が失われないと体感した

ここで初めて、無意識が手を離します。



5. 重要な一点

人は「良くなろう」として変わるのではありません。
「もうそのやり方は必要ない」と気づいたときに変わります。

自己罰がやめられない人は、
• 意志が弱いのではなく
• まだ「それが必要だった時代の自分」を生きているだけ

変化は説得ではなく、環境と報酬の再設計で起きます。



必要なら次に
• 自己罰が報酬になる具体メカニズム
• やめようとしないで回路を外す方法
• 「守れない決意」を前提にした設計
まで分解できます。

どこを一番知りたい?
零次観測の星零次観測の星
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梅干し

梅干し

日曜も家で休みたいとは思うものの3月も観劇の予定入れました😊✨
雷太さん出るって言うからァ...面白そうだし。
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ひかり

ひかり

結局断られた(?)ところも、転居を伴うならOKって感じだったし、ほんとに心配してくれた様子でアドバイスもくれたから、、大人になるとこういうのが見に沁みるようになってきた
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臼井優

臼井優

「チェンソーマン レゼ篇」1月31日から新たな入場者特典配布 藤本タツキが描きおろしたデンジ&レゼのビジュアルカード
アニメハック

劇場アニメ「チェンソーマン レゼ篇」の第7弾入場特典として、原作者・藤本タツキ氏描きおろしのビジュアルカードが配布される(全フォーマット共通。なくなり次第終了)。

ビジュアルカードには、窓ガラス越しに手を振るレゼと、それにこたえて手を振るデンジの姿が描かれている。

アニメ「チェンソーマン」シリーズは、藤本氏が「少年ジャンプ」で連載中の漫画が原作。貧困にあえぐデビルハンターのデンジが、悪魔の心臓を持つチェンソーマンとなって悪魔たちと死闘を繰り広げる。2022年放送のテレビアニメ版の続編となる「レゼ篇」では、デンジと謎の少女レゼの出会いからはじまる新たな物語が描かれる。1月25日時点で、興行収入104.3億円を突破する大ヒットを記録。「レゼ篇」の続編「刺客篇」の製作が決定している。
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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小さき天才
NEWS ますだたかひさ 。 NEWSを守ってくれる君がだいすき。 サブでSnowManとSixTONESも推してます。 ふかざわたつや わたなべしょうた たなかじゅり まつむらほくと 男装キャストやってます👑
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梅干し
愚痴とオタクの話。大阪の民。 基本2.5俳優とBMSGの反復横跳び( •︠·͜•︡ )三( •︠·͜•︡ )三( •︠·͜•︡ ) 刀剣乱舞妄想します。漫画も小説も読む。猫派。白梅干しが好きです。福澤侑が沼。MAZZEL。SKY-HI。
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ひかり
多分むちゃくちゃゆうてると思う
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元サブカル少年 今特オタ中年(妻子あり) 明治〜令和の特撮を全肯定で愛しています ちなみに職業は神主(都内某神社) 無言フォローOK 容易くフォロバします ただし特撮の話しかしないことをご容赦ください 私のことは嫌いでも特撮のことは嫌いにならないでください
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