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セロトニン不足なかんじ
朝筋トレしたり、自転車通勤したりしてるけど自力じゃ限界あるのかな
しんどいときは抗うつ剤一錠多めにのんでいいといわれたのでのもう
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沙那斗 サナト
いろいろある
プチ断食のやり方のひとつに
16時間断食
というものがあります。
賛否両論ありて
体質によっては
性別によっては
いろいろ注意事項もあり
人によっては
向き不向きや
合う合わないもありそうですが…
私の場合は
もしかしたら
けっこう合ってるかもです☆
ここ、ひと月くらい
週に1〜2回くらいの頻度で
16時間断食やっておりますが
毎回、無理なくストレスなく
成功できております💪🏼
実をいうと、私…
キープしたい体重の
ボーダーラインより
絶賛、増量中でありました…_(┐「ε:)_
ダイエットは明日から〜♪
ダイエットは明日から〜♪
の、ヤルヤル詐欺を重ね経て
気がつけば
減るどころか増える一方にて…_(┐「ε:)_
嫁と娘にチクチクと
増量をイジられる日々の蓄積に
ついに堪忍袋の緒が切れるも
ヤルヤル詐欺を重ねていた
そんなある日
ダイエットとは全く関係のない
ネットサーフィンの中で
プチ断食のワードを
知る事になりました💡
漠然とした
食事制限のダイエットには
けっこうストレスを感じてしまいそうな
自分ですが
16時間断食は
意外にストレスなく毎回完遂できて
ここ、ひと月ばかりで
2〜3キロくらい
体重も順調に落ちてきております💪🏼
そして
断食時の空腹時に発動するといわれる
オートファジーってやつ？
そのせいなのか
何なのか…
身体の調子も良くて
肌ツヤも良いような気がします✨
断食明けの
反動からのドカ食いによる
リバウンドには要注意なのですが
目標、5キロ減を目指します！
#16時間断食 #ダイエット #オートファジー #体重
13
ミカヅキ🌙
幼い子どもが3人いる地元の友達が
乳がんになったと知った
その時、衝動的に飛行機のチケットを取って
夏休みの最後、友達ファミリーに会いに行った
会いたい人に会う
好きな人に好きと伝える
誰かと会話しながら
美味しいねとご飯を食べる
すべてが当たり前ではなく
今しなくてはいけないことに思えた
彼女は抗がん剤治療の真っ最中
年末年始はタイミングが合わず
会えないけど、また笑顔で会えるのを
とても楽しみにしている[月]
由貴
回答数 3>>
「2人分作るのがめんどくさい」や
「どうして1人分しか作ってくれないの」だと
お互いの不満のぶつかり合いなので、どちらかが妥協するしかない。
でも、「2人分作るの大変でしょ？自分の分は最低限やるよ」や「あなたの分の料理も作りたい」って思い遣りが理由にあるなら、話し合いの余地はあるし、納得のいく方法もあるのかな。当番制にしたりとか。
夫婦の星
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