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手作り料理、手作りお菓子の星です。 上手くいっても、上手くいかなくても 美味しく出来てもイマイチでも この世界に一つだけの産物です。 手作りを楽しんでいきましょう✨

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まる

まる

今の体重でいきなり運動すると体の色んなところが痛すぎてダイエット終了しちゃうと思うんですよ
まずは55キまで落として。そこから徐々に運動しいく、、、
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ゆう

ゆう

2週間ほど前から、夜はお粥とシンプルな蒸籠蒸しの野菜を。

朝は、ご飯が多いけど、たまにトーストも。

お昼はお弁当。
間食はいっさいやめて、フルーツとヨーグルトを適量。

夜はYouTube見ながら、有酸素運動。
通勤はとにかく早歩き!

で、身体が軽く、会社の階段も楽になってきた😉
最初は逆流性食道炎が辛くて始めたお粥だったけど、ダイエットも兼ねてみたら、少しスッキリしたような…

年末はリンパマッサージで、最後の毒だし😆

いろいろと溜め込んだものは流してしまおう✨

#ひとりごとのようなもの #日常
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かんてん

かんてん

昨日運動してないのに起きたら身体中筋肉痛になっとる。なんでやねん
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いっくん

いっくん

ていうかここ最近の(メンタルの)忙しさで運動にも行けなかったから来週から再開しよ
せっかくGemini君にプランを作ってもらったんだし
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タスマニアデビル🧸

タスマニアデビル🧸

運動会って楽しんでた??運動会って楽しんでた??
小学校、高校は運動会を楽しんでましたが、中学校は楽しめませんでした〜[冷や汗]
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くらげ

くらげ

とりあえず今週は早朝バイトでもやってみた。会社から休業手当出てるから別に運動と朝の習慣になればそれでいいし。
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まる

まる

おはようございます

【前日比】
体重−0.2
体脂肪±0

昨日は動物病院の終わりが21時近く
イレギュラー重なり遅めの夜ご飯
運動時間も取れずでした💦

痩せ期の終わり
うまく減らずモヤモヤにペット介護と
ちょっと重なりすぎてるかな[大泣き]

これ以上増えないように一旦キープ期間
にしようと思います
ダイエットの星ダイエットの星
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タケイ

タケイ

vo2maxトレーニング実施のはずが…
運動時間と回復時間が逆だったぁ😆👎
ロードバイク好きの星ロードバイク好きの星
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