共感で繋がるSNS

関連惑星

酒飲みの星 公式

108740人が搭乗中
参加
GRAVITYの仲間達と、朝から、昼から、夜から、どんな時も楽しく飲みましょう

ちいかわ愛の星

10047人が搭乗中
参加
ちいかわ好きが集まって 最新ちいかわ情報を共有したり グッズを自慢したり 日常に潜むちいかわを投稿して わちゃわちゃしましょう\( ॑꒳ ॑ \三/ ॑꒳ ॑)/

悩み相談の星

6455人が搭乗中
参加
#優しいSNS #悩み・相談 #質問したら答えてくれる 🚀惑星ルール第5条🌎✨️ ①困ってる人がいたら協力しましょう ②何か悩み事があれば話してみましょう ③誹謗中傷はやめましょう ④いろんな意見として受け入れましょう ⑤みんなで仲良く過ごしましょう ⚠️ルールを守れない方、相手を傷つける言葉を言う方、惑星とは無縁のGravity違反をしている投稿があれば削除か退出させます。

お笑い芸人の星

5734人が搭乗中
参加

sky星を紡ぐ集い

5246人が搭乗中
参加
{Sky星を紡ぐ子供たちのゲーム惑星です!} 【大空と大地を旅して、良き出会いがありますように】 [管理人が載せたりする情報] 季節・日々・再訪(ベータ版の場合はワンク載せてからコメント欄に貼ります!) ※ベータ版が苦手な方は惑星から旅立っていただいて✋ [その他の投稿] その日の気分で、フレとの日々や1人でぼーっとしている風景を載せてます。 ※こんなイベント欲しいとかありましたら私にメッセージお願いします〜時々自分でイベント欲しいってなったら増やしていきます( * ॑꒳ ॑*) [ルール] ✮皆んなで仲良く過ごしましょう♪ (特にちゅんには親切に!) ※ちゅん・雀⇒初心者の星の子さん ★投稿に対して悪意のあるコメント(そう感じたら)は非表示にして喧嘩勃発しないようにお願いします🥺 更新2025/04/16

占いの星

3764人が搭乗中
参加
ふっしーから皆様へ 規約は必ず御守りください。また、モラルのない方は、等惑星ご利用不可です。ご了承していただきます。それでは皆様ようこそ。占いの星へ 占い師が集い占いとスピリチュアルに満ちた惑星 、恋愛、仕事、私生活。お悩みや未来も十人十色。あらゆる事を個人情報無しでも占い、占われる場所。全て無料でございます 数多の占術をご覧あれ 主に3択リーディングと個人鑑定に分かれます。四柱推命や占星術以外は、個人情報は必要ありません。また金銭に関するやり取りは違反です。誘わない、させない、こちらの徹底をお願い致します。万が一このような行為をされる先生方がおられるのを発見されましたら、管理者までご報告ください。また占いに関しない個人宛の感想意見はDMをご利用ください ご参加、お待ち申し上げます 管理者ふっしー

大きい犬の星

3332人が搭乗中
参加
大きい犬が好きな人は誰でも搭乗できます

猫吸いの星

3245人が搭乗中
参加
🐾

悪魔執事と黒い猫の星

3219人が搭乗中
参加
悪魔執事の主様交流会場

編み物の星

3058人が搭乗中
参加
はじめまして✨ 編み物をするのが好きな方も、編み物に興味がある方も大歓迎です🧶🌿.∘ みなさんが編んだ素敵なものを編み物の星の方々と一緒に共有できれば嬉しいです🥰 紹介文を読んでくださってありがとうございます! それぞれのペースで編むことを愉しみましょう🧶✨️

人気

関連検索ワード

新着

🎀

🎀


ECS(内因性カンナビノイド系)を静かに立ち上げる方法

1. 「安心」を先に置く

ECSは
やる気や快楽では動かない
安全だと感じたときにだけ反応する

・評価されない
・急かされない
・直されない

この状態が続くと
身体が勝手に緩み始める



2. 呼吸を変えようとしない

深呼吸しよう
整えよう
は逆効果になることがある

代わりに
・吐く息を邪魔しない
・ため息を許す
・呼吸に注意を向けない

結果
呼吸が自然に深くなる
これがECSの入り口



3. 「何もしない」を許可する

休む
止まる
ぼーっとする

これを
サボり
逃げ
無駄
と扱わない

動かない時間=回復時間
と身体が理解した瞬間
ECSは働き始める



4. 身体感覚に戻る(思考しない)

考えない
分析しない
意味づけしない

代わりに
・足の裏の重さ
・背中が椅子に触れている感覚
・手の温度

感覚に戻ると
不安ループが止まり
ECSが静かに上がる



5. 予測されない小さな心地よさ

ご褒美はいらない
目標もいらない

・日差しが当たる
・風が通る
・温かい飲み物を持つ
・布の感触を感じる

理由のない快が
ECSに一番効く



6. 否定されない関係に身を置く

アドバイス
改善案
正論

これが多い環境では
ECSは止まる

・黙って一緒にいる
・返事を急がれない
・結論を求められない

この関係性そのものが
ECSの燃料



7. 波を「問題」にしない

落ちる
沈む
動けない

これを
治す対象にしない

揺れても戻る前提があると
身体は防御を解く
→ ECSが働く



逆にECSを止めるもの(重要)

・励ましすぎ
・前向き要求
・理由探し
・原因分析
・「そのうち良くなる」
・「頑張らなくていいよ」(実は圧)



まとめ

ECSは
上げるものじゃない
呼び出すものでもない

邪魔しないと、勝手に戻ってくる

静か
無目的
非評価

この3つが揃ったとき
ECSは
いつの間にか立ち上がっている
心の声の星心の声の星
GRAVITY
GRAVITY1
Automaton

Automaton

東京のよくないところは大体のカフェで時間制限があること 
コーヒー、飲み物代もバカにならないのよ
GRAVITY1
GRAVITY2
あゆ

あゆ

自動ドア前。
なかなか風が冷たいところでお仕事。
妊婦にはきついー。
GRAVITY
GRAVITY6
ちくわ

ちくわ

@かぷちーにょ ちゃんおすすめ
うどん屋さん美味しかった(,,•﹏•,,)
うどんは飲み物やな笑
店主も気さくでまた行きたい
日本酒も美味しかった🤤
ありがとう♡♡
日本酒日本酒
GRAVITY
GRAVITY8
Yoa

Yoa

#Gravity日記

今朝の目覚め〜٩(๏.๏)۶
1番初めに見る〜 天井〜 ♪̊̈♪̆̈
今日も元気です〜 🍀.*

今日は 〜 曇天〜 冷たいー ☔️

雨の日の〜 楽しみ〜 雫です〜🎶



写真 Yoa


#おはよう
#空を見上げて
#写真日記
ひとりごとの星ひとりごとの星
GRAVITY1
GRAVITY3
はな

はな

ひまだなぁ[ほっとする]

お買い物行きたかったけど、寒くて行く気起きないなぁ[ほっとする]

でも家にいるとわんこが眠たいのに遊んでモードでぐずぐずだ[ほっとする]

わんこ寝かせるために出かけようかな[ほっとする]

どうしようかな[ほっとする]

温かい飲み物飲みに行こうかな[ほっとする]
GRAVITY
GRAVITY5
ナンなん

ナンなん

僕に冷たい態度して捨てたの一生後悔しやがれ!!!!!!
こんな良い男捨ててゴミみたいな体目当てのカス見つけて不幸せになればいいさ!!!
僕より性格いい男なんて見つけられるかな???
お前には無理だよばーか!!!!
るいより絶対幸せになります僕は
もう何が起きてもめそめそしない!!!
GRAVITY1
GRAVITY3
もっとみる

おすすめのクリエーター