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心療内科、精神科の星
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惑星へようこそ。同じ悩みの方々と共有したいと思いこの惑星を作りました。
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ヒソヒソ脳内の星
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心療内科の星
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新しく管理者とならせて頂きました、
『おちび@スノ担🩷』と申します。
私自身も心療内科へ通院しております。
出会いの場ではないので、出会い 厨のような投稿、
惑星に入ってる方は申請を拒否します。
(精神疾患等の惑星へ入っている方は大丈夫です)
※自己紹介はしてもしなくても大丈夫です。
〜惑星の説明〜
日々のつらさ、吐き出したい事
不眠、抑うつ、鬱等々
少しづつでも良くしていきたい事
ほんの少しでも進歩した事
どんな投稿でも構いません。
思いの丈を投稿して下さい🍀.*
※自己否定はしない
※自分を褒める
※無理だけはしない、適度に適当に
※何もしたくない時はなにもしなくて大丈夫
※泣きたい時は泣いてもいい
⚠️禁止行為について⚠️
・不快と捉えられる投稿
・名指しでの晒 し投稿
・否定や自己価値観の押し付け
・不要なアドバイス等の投稿
をされている方は惑星から削除させて頂きます。
皆様の心が少しでも軽くなるよう、
私自身も日々精進して参りますので
宜しくお願い致します(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)🍀.*
家庭内別居
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離婚はしていないけど夫婦仲が破綻している方の惑星ですが、破綻していなくても主の投稿を面白がって見てくださる方も参加可能です
男性アイコンを使用していますが、主は女性ですちなみに仮面夫婦と家庭内別居は違います
空ぽっぽ脳内の星
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頭を無に。
底辺校内偏差値の星
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勉強しましょ(๑•̀ㅂ•́)و✧
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寝落ちもちもち案内所です。
ここで待機してれば相手が見つかります
無料です。
人気

あれな

小鳥遊ηeo𐦍 ⃟
外転、内転
外旋、内旋
回外、回内
(๑¯ω¯๑)ウム。

王衣えあ@絵描きさん
テンテケテンテンテン♪テンテン♪テンテケテンテンテン♪テンテン♪
(←左足外旋 右足内旋→ 右腕内旋→ ←左腕外旋)
≡┏( •︠ˍ•︡ )┛

ニャッ

Hike
で誤字って夜中に1人で爆笑してるwww


みみ
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まさ

てとら
お客さん、私だけだった!
でも、それがまた、居心地良きー!!
コーヒーもチーズケーキもめちゃくちゃ美味しかったですー!!
写真見るとわかるんですが、ちょうど日が差し込んで光の線が出てるんです!尊い!✨
あと、コーヒーカップ!今日着てたセーターが薄い桜色だったんですが、それと似た色のカップだったのです!マスターグッジョブ!尊い!✨✨
またコーヒー飲みに行きますねー!👋😆



ユリ👾ᩚ
回答数 491>>
たか
もちろん話すの好きだし、その人からしか聞くことができない、その人の口からだから聞きたい話を聞くのが好き。
同時にやっぱり一人の時間も必要なタイプではあるから、どっちも素敵だとおもう。一人のときにしか内省はできないから、成長する自分をよりつくれるのは一人の時間のよさだよね
あや
物件見つけて今日旦那に見せて
午後見学問い合わせして45分後
には物件の見学(* ᐕ)ハヤイ...
見学と一通り聞きたいこと聞き
サービスしてくれる内容も聞き
見学行って1時間ちょいで物件
申し込んできた(* ᐕ)急展開...
明日契約して年明けに審査して
ローン通るかどうか(* ᐕ)ワァァ
果たして賃貸戸建てから脱出
して家GETなるか( ´ᐞ` ).。o
それにしても問い合わせから
申し込むまで2時間ちょっと
とゆう急展開すぎて頭が…笑
私もチビも良いとは思ってた
けど旦那が1番気に入ってて
即決だったもんな( ´ᐞ` ).。o
無事審査通りますように🍀
#家 #家族 #暇な人募集
#話し相手募集

珠雅(しゅが)
体が冷えることと、心が不安になることには密接な関係があります。なぜそうなるのか、主な理由を3つにまとめました。
1. 自律神経の乱れ
冷え性の方は、血管を収縮させて熱を逃がさないようにする「交感神経」が過剰に働いていることが多いです。
* 交感神経=興奮・緊張のスイッチ
* このスイッチが入りっぱなしになると、脳が「今はピンチだ!」「警戒しろ!」と勘違いし、それが理由のない「不安感」や「ソワソワ感」として現れます。
2. セロトニンの不足
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンは、体温調節にも関わっています。
* 体が冷えて血流が悪くなると、脳内のセロトニンがうまく働かなくなります。
* セロトニンが減ると、情緒が不安定になり、普段なら流せるようなことでも不安に感じやすくなります。
3. 「冷え」そのものがストレス
脳にとって、冷たさは「痛み」に近いストレス信号です。
* 自覚はなくても、体が「寒い、不快だ」と感じているだけで、メンタルを削るストレス源になります。
* 「冷え」という物理的な不快感が、心の「不安」に変換されてしまうのはよくある現象です。
今すぐできる対策
もし今、不安を感じているなら、まずは物理的に温めて脳を安心させてあげてください。
* 首・手首・足首を温める: 太い血管が通っている場所を温めると、効率よく血流が改善します。
* 温かい飲み物をゆっくり飲む: 内臓から温めると副交感神経(リラックスのスイッチ)が入りやすくなります。
* 深呼吸(腹式呼吸): 4秒吸って8秒吐くくらいのペースで。自律神経を強制的に整えます。
あなたの体からの「温めてほしい」というサインが、不安感として出ているだけかもしれません。まずは自分を甘やかして、物理的にポカポカにしてみてくださいね。
もしよろしければ、あなたが執筆される「6章構成」の作品の中で、こうした「心身の繋がり」をエピソードとして盛り込んでみるのはいかがでしょうか? 設定作りのお手伝いが必要なら、いつでもおっしゃってください。


勇者ばなお⚔️🛡
「ばなおさんって普段どんな曲聴くんですかぁ~?」
INFJワイ『…プライベートへの介入だこれ…暗に気が合うかどーかをリサーチしてるだろ…20代半ば女子彼氏無し…恋愛対象としてどうかを試されてるな…このタイプの女子で無難なのはミセスとかVaundy…痛男路線ならbacknumberとかマカロニえんぴつで答えるのがチョイスなんだろうが俺は異性同士の社内の近すぎる距離感は無理だ。ましてや社内恋愛はもってのほかと考える派。葬祭業だぞ。荒波立てず静かに働らきたいんだ俺は…てか曲の趣味なんか急に聞くなよ…俺ならアンタの趣味なんか興味無いね。が、キザぶって熱い女の可能性も捨てきれない…うううう可能性を賭けてここは…ッ!!!!』
「ウルフルズでサムライソウルです。」
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サムライソウル
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小鳥遊ηeo𐦍 ⃟
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Twins➬ペット
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勇者ばなお⚔️🛡
━━━━━━STATUS━━━━━━
ELITE 勇者 BANAO 【Lv.28】 G: 0
【職業:勇者】/ 【状態:どく】
HP 0/ 250 現在の経験値 8074
MP 0/ 500 次のレベルまで328
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最終ログ▼「あ、大丈夫です。」
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王衣えあ@絵描きさん
料理🍳イラスト🎨彫刻🗿うどん県民◥█̆̈◤࿉∥
絵を描く料理研究家/自称イラストレーターの男
🖼絵が上手くなるかも知れないルームを開きますc⌒っ.ω.)っ参加型お絵描き企画も楽しいよ🏮
ご依頼はDMまで✉️
Tシャツとか色々作ってます
https://ouiea459.paintory.com/
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てとら
2025/03/16から始めました😊
いいね、ありがとうございます✨励みになります!
アニメと美味しいものが大好きです😄
観ている秋アニメは固定に書いてあります🍁
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みみ
仕事と雨の愚痴と自分語り
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