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①統合する
恐怖に使っていたエネルギーの統合
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②境界線をはる
③エネルギーコードカット
その人と繋がっている不要なコードを切る
④内側の癒し・ヒーリング
ここまでするとすごく楽になる
⑤落ち着いた時に、新しい方向性をセットする
5次元化が進んできているので
ゴール設定をすること結構重要になってきてる気がする
望まない現実を目の当たりにしたのなら、望むものはその反対側にある。
それをデザインしていく。書き出してみるだけでも一つ現実にするためのステップとして粒子が固定化し始める。
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共感性羞恥
リクリ
共感性羞恥を持ってるから、ちびまる子ちゃんやサザエさんは観れないし、主人公最強系は安心感多めで好きだし、ギャグアニメも心配ないから観やすいです。ハラハラ、ワクワクはいらない安定思考です。
#アニメ #テレビ #共感性羞恥
hiro
「共感性羞恥」
自分は子供の頃、これに苦しんでいたんだと答え合わせができた気分！
INFJや共感能力が高い方で、集団生活の中で心が疲弊しやすい方に、ぜひ調べてみて欲しいです。
共感性羞恥をざっくり説明をすると「他人の羞恥を我が事のように感じてしまうこと」とのことです。
例えば、失敗して客に怒鳴られている店員を見たとき、ただ不快に感じるのではなく、店員の恥ずかしさや焦りを自分事のように感じて居たたまれない気持ちになる。
テレビのドッキリ番組を見ると、自分が騙されるわけでもないのに心拍数が上がったり、汗が出るほど怖くなったりして楽しくない。
INFJが共感性羞恥を持ちやすい理由は、心理機能を見るとわかりやすいです。
主機能として持つNi(内向的直観)は外界からの情報を受け取ると、今後起こりうる事象のイメージを自分の中に描くことでそれ認知をします。そして補助機能のFe(外向的感情)は、他者の感情にフォーカスした判断を行います。
この二つが「他者の状況を深くイメージして、その感情を強く共感してしまう」という状況を作り出してしまう原因になりうるのです。
ではどうしたらそれを防げるのか？鍵は「共感力のコントロール」にあるようです。
①心理的距離を意識すること！
鏡のように相手の心境を自分に投影しないように「あの人が大変なのであって、自分ではない」と相手と自分の境界線をしっかりと保ちます。
②冷静な客観視に努めること！
相手の主観から状況を注視することを止め、冷静に広く薄く全体を見るようにします。「この感情は自分が得た情報だけで勝手に予測したもの」と心を落ち着かせます。
③共感してしまう自分を責めないこと！
共感性羞恥を感じた後「相手に心を寄せ過ぎて辛くなっちゃう自分は未熟で可愛いね」と、思い詰めずに笑ってあげましょう。
共感能力は集団生活を営む人間が、長い間に身に付けた生きるために必要な力です。力が強すぎる人は少し心の仕組みを学び、調節ができるようになるだけで生活しやすくなると私は考えています。
#ひとりごとのようなもの #mbti #INFJ #HSP #共感性羞恥
卵家うずら
突如として、「Flower(花)の語源って、Flow(流れる)+er(〜なもの)じゃない！？」が閃き、
調べたら全然違った時の恥ずかしさよ。
#共感性羞恥
みもみも
これが #共感性羞恥 っていうのかわからないんだけど。
もう10年以上前の話しだと思うけど、木村くんが紅白で誰か海外アーティストに英語で話しかけて、通じなかったときとかさ。
佐久間が水汲みに行ったとき、無知すぎて現地のことを「僻地」と言って地元のおじさんを怒らせたときとかさ。
横尾渉がプレバトで、ちょいキツめに梅沢さんあたりをつっこんで、周りがひいてしまってる感じとか。
なんか、そういうのダメ。見てらんない。我ながらエピソードがにっち過ぎると思うのですが、だれか共感してくれる人おらんかね。
るなてゃ🌙🔮
完全一致
#共感性羞恥
