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その場合によると思う…。すぐに口に出すのは謀られるものかもだから、沈黙は金って意味で言わない人は賢いと思う。
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ドカ鬱弁当398円

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入眠入眠‼️
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もうお母さん知らないからね
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β( ᐛ )ベータ

β( ᐛ )ベータ

チーズ伸ばす時幸せそうな顔するよね〜




特に深い意味は無いけど(*´ω`*)ニャハ
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おかんく

おかんく

俺は愚かだよな。壊滅的に。結局何をやっても意味が無いとかただ努力したくないことへの言い訳でしかないしな。でも正直努力して何かを成し遂げたとして嬉しいとか思わないしな。人間として破綻してるよな。仮に嬉しかったとしてそれが何になるんだろうとか思ってしまう。嬉しいとか幸せとか楽しいとかなんなんだろうな。みんなはそれのために頑張ってるのか?それはそこまでして手に入れる価値があるものなのか?別に否定している訳じゃないんだ。ただ俺には分からないんだ。それとも、努力は人生における暇つぶしなのか?そしてそういう感情はたまたまついてきたおまけみたいなもの?いや、違うか。あれがやりたい、これができるようになりたいっていう明確な目的があって努力するのか。
まあ所詮このような疑問は俺が頑張れないことへの言い訳なんだろうけど。「嬉しいとか感じないなら頑張れなくても仕方ないねー」ってな。ああ、本当に愚かだ。
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ひまわり

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【最近気がついた「自分を肯定する方法」】


「こう思われたんじゃ…」など
被害妄想してる時は、自己否定してる。
その自己否定を丁寧に聞いて、
その後「本当にそうなのかな?」って考えると、
すっと胸のモヤモヤとドキドキが収まる。

今まで被害妄想して、
「いや、そんなことないって頭では分かってるんだけど、自動的に一瞬にして頭をよぎるの。でも本当はちゃんと違うってわかってるんだよ?🥺」って言い訳して、自己否定自体を否定してた。
でも自己否定は、ちゃんと復唱できるぐらい認識して大丈夫。
むしろそうすることが、
自分を肯定することの始まり。



LINEが返ってこない

(被害妄想)
嫌われたのかな?
私がすぐ返さなかったから嫌になったんだ。

(自己否定)
すぐ返さない私はのろまで怠けものだ。
自分の都合で後回しにして最低。
LINEがすぐ返ってこない私ってダサい。

(「本当にそうなのかな?」と問いかける→自己肯定)
怠けたんじゃなくて、返信の内容を考えていたんだよね。
相手もそんな気にしてない。たまたまだ。
そもそもこんなに人を気遣えるって素敵。


自分がどんな自己否定をしているのか
ちゃんと認識すると、
自分でも「え、こんなこと?」「全然そんなことないじゃん」と思えることが多い。

私の場合例えば「なんかよくわかんないけどとにかくダメ」とか、意味不明な自己否定をしてることがあることに、頭の中で復唱してみて気がついた。

一周まわってクスッと笑えちゃう。
その後で、「本当にそうかな?」って問いかけて、自分を肯定する。
でも自己否定の考えは、
今まで私のことを守ってくれてた部分もあるね。
ありがとう
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