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東京在住30歳以上の星
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東京在住or東京付近在住30歳以上の方宜しければご参加して頂ければ幸いです。
兼愛無私を意識して皆様で仲良く出来ればと思います。
温泉の星
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温泉が好きな人やこれから好きになれそうな人、大歓迎❤️皆で思い思いに温泉に対する情熱やお気に入りの温泉地など語っちゃって下さい♨️
ラジオ体操の星
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ラジオ体操は超効率的な運動です。全身の筋肉約400/600と全身の骨200にアプローチします。
そんなラジオ体操を習慣化するべくラジオ体操の星に参加しませんか？
私は毎朝7時からラジオ体操音声ルームを開いています。是非ご参加ください！
体温の星
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陸上競技部の星
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陸上をやっている人や陸上が好きな人が集まる星です👟
アドバイスをし合ったり、オススメの筋トレ･ストレッチ法などを共有したしりて、お互いに高めあっていきましょう！
コツや知りたいことを質問したり、日々の活動や日課を報告し合ったりするのも大歓迎！
大会の結果や反省なんかもOKです！
それぞれの目標に向かって
頑張っていきましょう！！
恐怖体験&心霊現象
185人が搭乗中
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そこのホラー好きさん！
過去に経験した(している)恐怖体験や心霊現象等語り合いませんか⁉️
人怖も⭕️
もちろんネタが無くて話を聞きたいだけという方も大歓迎です✨
ホラー好きさんお待ちしております👋
体が大きくなっただけの赤ちゃんの星
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体が大きくなっただけの赤ちゃんの星
天体観測の星
146人が搭乗中
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星空好きな人で星をいっぱい煌めかそうぜ！！！
見るの好きな人、撮るの好きな人、両方
みんなの星空待ってるよ☺️✨
カラオケ向上委員会の星
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おはこんばんちくわぶ！
ということで！今日よりカラオケ向上委員会の惑星を立ち上げました。
日頃よりカラオケの鍛錬をしているみなさんに
話題になっている曲や難易度が高い曲などをシェアしあい。
どんどん
歌を知り、人を知り、曲を知る。ということに
全力を注ぐべく精進して行くための惑星です。
まだ挑戦できてない方や挑戦を考えている方もぜひぜひ
気軽に参加していただきますようお願いします。
惑星主もまだまだひよっこですが
頑張りますので！よろしくお願いします。
恋愛体質の星
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寒くないのに震える
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37.1度なう(2025/11/04 07:02:03)
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臼井優
理想は寝姿勢（仰向けは硬め、横向きは柔らかめ）と体重を考慮し、自然な背骨のカーブを保てる製品を選ぶこと。特に通気性の良い素材は寝汗による不快感を防ぎ、快眠をサポートします。
1. 睡眠とマットレスの深い関係
腰痛・肩こりの軽減: 体に合わない（柔らかすぎる・硬すぎる）マットレスは、腰や胸が過度に沈み込み、腰痛や血行不良（硬すぎ）の原因となります。
深い睡眠（熟睡）: 理想的な硬さは、身体の重さを適切に分散し、背骨をまっすぐに保つことで、身体への負担を軽減し深い眠りをもたらします。
寝返りのサポート: 寝返りは睡眠中の体温調節や疲労回復に不可欠であり、適度な反発力があるマットレスがスムーズな寝返りを助けます。
2. マットレスの選び方ポイント
寝姿勢・体型で選ぶ:
仰向け寝・体重重め: 腰が沈みにくい「硬め」のマットレスが適しています。
横向き寝・細身: 肩や腰への圧力を分散できる「柔らかめ」が適しています。
通気性: 人は寝ている間にコップ1杯の汗をかくため、通気性や吸湿・放湿性の高い素材（コイルスプリングやファイバー素材）は、ムレを抑え快適性を高めます。
厚み: 底付き感（床の硬さを感じる）を防ぐため、十分な厚み（一般に10cm以上が目安）があるものを選びます。
3. 快眠のためのメンテナンス
通気性の確保: 起床後は布団をめくり、定期的にマットレスを立て掛けるなどして湿気を逃がし、カビやダニを防ぎます。
耐久性: マットレスの硬さが変わったり、身体の一部が沈み込むようになったら寿命のサインです。
1
あおい
すごく長くなってしまった。お目汚し。
私は一人っ子で、両親とも仕事をしていたので
幼少期はよく祖母の家に預けられていた。
祖父は私が物心つく前に既に亡くなっていて、
そこで遊んでくれるのは祖母だけだった。
塗り絵をしたり、大正琴を弾いたり、
自分の家では見ない菓子の類を食べたり、
祖母の家はとても居心地がよかった。
そんな祖母は、今年の1月で90歳を迎える。
私は地元を離れて暮らし中々帰れていないが、
今年のお正月は帰省の予定を立てていた。
数年前に病気はしたが、手術も乗り越えて、
その後もずっと一人で暮らし、
買い物も一人で行くほど元気な祖母だった。
だった、のだ。
昨年末のある夜、
祖母は自宅で転んだらしい。
力が入らず、起き上がることもできなかった。
祖母の家の固定電話には、
押すだけで登録先に入電される
「緊急」という大きなボタンがあったが、
立たねば届かない電話台の上にあって、
それを押すことも叶わなかった。
寝る前だったから、ストーブも消していた。
真冬の夜、祖母はそのまま床で朝を迎えた。
私の父は毎朝祖母に電話をかける。
もちろん繋がらない。
そこでようやく、祖母の家へ人が行く。
搬送された祖母は
低体温と脱水で危険な状態だったが、
なんとか持ち直し
そのまま祖母は病院で年を越した。
年明け、私が帰省したときには
当然まだ入院中で、面会は20分間だけだった。
全く足りないが、ご時世だ。
私と、私の母の二人で入室した。
久々に祖母と直接言葉を交わす。
私を見て笑ってくれたが、
どう見ても弱っていて、
元気だった頃の祖母からのギャップに動揺し
私は何度も言葉に詰まった。
時間が限られていると言うのに。
そんな中、祖母は 私の母を呼び、
「お年玉の袋、あるかい」と言った。
「バカなこと言ってんじゃないよ」
それだけ言うのが精一杯で、
そこからは祖母の手を握り、
足をさすり、ただ泣いて時間を迎えた。
医療人として働いていて、
こんな場面にはいくらでも遭遇する。
コロナ禍以降、面会の制限も
もはや当たり前の感覚だ。
しかしまぁ、
いざ当事者となるとくるものがあった。
18
飛鳥
3
あめ
4
チョコワ🍫
部屋暑すぎたかなと部屋の空調調整してたら、旦那が起きて体温計と飲み物持ってきてくれてあやしてくれた💦
熱38.0度あるせいでグズグズ言って超機嫌悪い🥲解熱の座薬入れて、仕事行くギリギリまで旦那が抱っこしてくれたけど交代で抱っこしたら体がしんどいしんどい(´・ω・｀)
お腹張りすぎて、娘の抱っこ辞めたらギャン泣き😂😂😂（朝6時）
今やっっっと眠たいのか落ち着いて横でウトウトしてる😪
世の中のママさん朝からお疲れ様です
育児・子育ての星5
るー
警告文の中の文字出力のためって話ならインクルードが出力されてるの変だし
チートコマンドだとしても、変数宣言後のステータス置き換えないでそのまま出力してるし…
教えて詳しい人。
1
Aya
私いつも風引いても体温上がんないのなんで？
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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チョコワ🍫
ポンコツ人間で都合のいい女だったものでございます😊
1歳の娘と旦那と猫2匹住んでおります😉
沢山惚気たり、色々いっぱいいっぱい悩んでいるので病んだり、愚痴ったりしてしまっております🥹🥹
絶賛妊娠中🤰
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年齢聞くな
転生しました^_-☆課金してません^_-☆
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かじやん
基本、アホな事しか考えない人間観察大好きな陽気な初老です！恋愛興味ないので
絡みに対して勘違いしないでください。
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喪々太郎
ももたろうと申します。
音楽大好き
K-POP好き
I'm just a gay boy~
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