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精神を癒す星
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メンタル疲労に苦しむ時代
脳疲労のリリースも出来たらと誕生させた惑星です
「精神を癒す星🌟」
癒しを求めたい・毒抜きをしたい
仲間を見つけたい・安らぎをそっと置きたい
言い辛いけど此処に書かせて
etc.
皆んな集まって色んな心の形を見て知って
和やかに過ごして行きましょうね
住み心地の良い星になりますように🍀
※主が不適切と判断する言動をなさる方は星を離れて頂きます旨ご理解・ご了承の程お願い申し上げます。
精神疾患を患ってる人
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皆の居場所です
出会いを求める投稿はやめてください
誹謗中傷はやめてください
原神の星
7095人が搭乗中
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神奈川県の星
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唯一？
神奈川県の星がなかったので作成致しました。
是非、ご参加ください！
他のユーザーから見て不愉快になる投稿や発言を控えるようお願い致します。
何かありましたら遠慮なく管理人までお願いします。
参加したいユーザーは、プロフの趣味タグに、神奈川 を入れていただいて遠慮なく申請をお願いします！！！
もし、個人情報が…時になってタグにつけたくないけど、神奈川に住んでるから参加させて欲しい…等々ありましたら管理人のDMまで一言お願いします。
神社仏閣の星
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⛩🙏💚*೨̣̥◡̈⋆*⛩🙏💚*೨̣̥◡̈⋆*⛩️🙏💚
神社仏閣の星⛩️🙏✨
ご搭乗有難う御座います🙇♀️💖✨
皆様と共有し遠隔参拝や訪れるきっかけになって頂ければと思います(*ᴗˬᴗ*)❣️
どうぞ宜しくお願いしますପ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ଓ💞💞
なお、非アカウントの方はお断りさせていただきます(ɔ ˘⌣˘ c)
併せて宜しくお願いしますm(_ _)m
⛩🙏💚*೨̣̥◡̈⋆*⛩🙏💚*೨̣̥◡̈⋆*⛩️🙏💚
精神疾患人の星
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精神疾患と戦っている方のみ参加可能です♪
お医者さんに診断済みの方が好ましいです。
闘病アカウント以外はお断りさせていただきます。
普段は吐き出せない、どこにも呟けない辛いことや、できたこと、できなかったこと、、なんでも書き込んでください♡.*゜
心療内科、精神科の星
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惑星へようこそ。同じ悩みの方々と共有したいと思いこの惑星を作りました。
新・原神の星
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旅人の皆様の交流の場になれば幸いです。
阪神タイガース
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2023年以来のリーグ優勝、日本一に向けて応援しましょう📣
※相手球団を貶す、誹謗中傷投稿は削除の対象といたします。私の自己判断にはなりますが、どうかご理解とご協力をお願いいたします。
今年はやるか？
精神疾患の星
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辛いこと、苦しいこと、なんでもここに吐き出してください☺️
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新着
臼井優
主な効果と役割
精神の安定:セロトニンの材料となり、精神安定や気分の向上に寄与します。
睡眠の質向上:夜間にメラトニンに変わり、自然な眠りを促します。睡眠導入効果が期待されます。
その他:記憶学習への関与、抗うつ作用、PMS（月経前症候群）や更年期症状の緩和、コレステロール値の改善など、幅広い効果が期待されます。
含まれる食品
乳製品:牛乳、チーズ、ヨーグルトなど。
大豆製品:豆腐、納豆、味噌、醤油など。
その他:バナナ、ナッツ類、ごま、卵、肉類（鶏肉、豚肉）、魚（カツオ、マグロ）、オートミールなど。
摂取のポイント
タイミング:セロトニンからメラトニンへの変換に時間がかかるため、朝食で摂取するのが効果的です。朝の光を浴びながら摂ると、より効果が高まります。
組み合わせ:脳への吸収を助けるために、炭水化物（ご飯、パンなど）やビタミンB6（魚、肉、野菜など）を一緒に摂ると良いでしょう。
サプリメント:食事からの摂取が難しい場合や、より積極的に摂りたい場合はサプリメントも利用できますが、過剰摂取（1日220mg程度が目安とされる）に注意し、医師や専門家への相談が推奨されます。
注意点
必須アミノ酸なので体内で作られず、食事からの摂取が不可欠です。
サプリメントでの摂取は過剰にならないよう、目安量を守りましょう。
2臼井優
脳の栄養～ブドウ糖（砂糖）とトリプトファンを中心として ...
脳はブドウ糖をほぼ唯一のエネルギー源とし、思考・記憶・感情など全ての活動を支えます。体重の2%ほどの脳が体全体のエネルギーの約20%を消費し、不足すると集中力低下や疲労、イライラなどの不調を引き起こすため、持続的な補給が不可欠ですが、糖質の摂りすぎは老化（糖化）のリスクもあります。
脳にとってブドウ糖が重要な理由
主要なエネルギー源:脳は脂肪やタンパク質をエネルギー源としてほとんど使えず、ブドウ糖（グルコース）がなければ正常に機能しません。
高い消費量:体重の約2%の脳が、体全体のブドウ糖の約20%を消費します。睡眠中も休まず活動し続けます。
脳の活動を支える:思考、学習、記憶、判断、感情の制御といった高度な精神活動を維持するためにブドウ糖が必要です。
ブドウ糖が不足すると
集中力・判断力の低下:脳がエネルギー不足になり、思考がまとまらなくなったり、集中力が続かなくなったりします。
疲労感・倦怠感:全身のエネルギー不足から、体が重く感じたり、強い疲労感を感じたりします。
精神的な不調:イライラしやすくなったり、不安を感じやすくなったりすることがあります。
深刻な場合:意識障害や昏睡状態に陥る危険性もあります（低血糖）。
適切な補給と注意点
持続的な補給:脳はブドウ糖を蓄えられないため、食事で継続的に補給する必要があります。
緩やかな吸収:砂糖（ショ糖）はブドウ糖と果糖に分解され、精製されていない糖類（大麦エキスなど）はブドウ糖をゆっくり放出するため、脳に良いエネルギー源とされます。
糖化への注意:糖質（炭水化物）の過剰摂取は、タンパク質と結合して血管や脳細胞の老化を進める「糖化」を引き起こす可能性があります。
まとめ
脳にとってブドウ糖は「生命線」とも言えるエネルギー源であり、思考力や精神状態を保つために不可欠です。適切なタイミングで適切な量のブドウ糖を補給し、糖質の過剰摂取には注意して、脳の健康を維持することが大切です。
きなこ餅
いやー、続けていたら精神的に病みそうだったので、ものすごく悩んだけど11月に退職を決意。
夏に転職したばかりで『何やってるのよ自分。。。』って思う気持ちも正直少しあるけど[目が回る]
1番は『人』が私には合わなかった。
とある20代の男性から仕事教えてもらいつつ、その人と連携取って仕事進めていくけど、中々上手くコミュニケーション取れず。
結構早めに『もう少しコミュニケーション取って仕事していきたい』と伝えてみたら『会話とかコミュニケーションって無駄じゃないですか？』って言われ絶望感を味わいました。
ただその人は意地悪で言ったのではなくて、本当にそう思ってる。
悪い人ではないし、仕事も一生懸命。
ただ他の人に興味がない感じ。
何人もいる中の1人で他にも話せたり質問できる人がいるならまた違ったんだろうけど、私の仕事のことを質問したりできるのはその男の人だけ。
他にはあまり話さない女の人が1人でその人は全然違う分野の仕事内容。
そして社長はすぐ怒鳴るパワハラ系。
仕事の内容は2ヶ月位してから大分慣れてきたでしょと言われ、求人の仕事内容と全然違うものをメインとしてやっていくように社長に言われる。
退職を決断してからは精神的にかなり楽になりました[ほほえむ]
次の仕事探す際に早期退職の部分はデメリットになっちゃうと思うけど、自分の心身の方が大事❗
今は解放感でいっぱいです[ハート]
明日からはまた実家に戻って、叔父が入っていた施設の荷物の整理や運び出し、家の家事等やることはやりつつ、少しのんびり過ごします[大笑い]
5
らむね🐈🍅
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
1
まっちゅ
プライベートの方は、個人的な話も含めている為お話することは控えさせていただきます🙏
✂︎------------------ｷﾘﾄﾘ線-----------------✂︎
お疲れ様のコメントお願いします🙏
21
ヒタキ
1
ひな
2月 精神科に行き退職を決意
3月 無事退職
4月 1ヶ月お休みして体調復活
5月 新しい職場に入社
6月 働きやすすぎて戸惑う。日常も充実
7月 全力ダイエット
8月 車で後ろから追突事故
9月 ダイエットの反動で爆食
10月 念願のフレックスタイム制
11月 階段の1番上から落ちる
12月 ヘアアイロンで手を火傷
1年前はこうなってることは全然予想できなかったなぁ、でも今が一番充実してて幸せ。
後半怪我が多かったから来年は健康には気をつけよう😇
ゆっくり成長していきたいな🌱
36
🕊️ྀིこもも🔮返信お休み🙇♀️
◼︎暦注
赤口・神吉日・大明日・血忌日・天火日・狼藉日・大犯土
🐴庚午
◼︎ 大事な予定は、11〜13時が吉(赤口)
◼︎ 鍼灸や採血など血を見る行動は避けて(血忌日)
◼︎ 子年生まれの方は、いつもより慎重に過ごして(狼藉日＋午の日)
ラッキーカラー ピンク
運気が上がる方角 北西・東南
#こもも占い #占い
何もできなかった一日でも、脳はちゃんと疲れています🫧
休むことは「サボり」ではなく、回復のための行動🛏️
心理学的にも、休息は次の一歩を生む準備です
立ち止まる日を作っても大丈夫
止まっているようで、整っています🤲
私は寝不足で何も出来なかったわ👵🏻おほほ
今日もありがとうございます◜. ̫.◝꜆🍙🩷
ラーメンの星
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おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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きなこ餅
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🕊️ྀིこもも🔮返信お休み🙇♀️
占い会社勤務🔮 東洋占星術/ヒーリング
開運方法や占術を伴うものは、ご依頼で回答中🔍
占いでごはんを食べておりますので、個人的な質問はご遠慮ください
◼︎GRAVITYでは個人鑑定をしていません
◼︎全てのコメントに返信できません
◼︎仕事以外ではネガティブを見たくありません
頻繁に足跡だけをつける方、怖いのでやめてください🫨🧱
無断転載・無断使用・AI学習は禁止
#こもも占い #こもも手相
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ヒタキ
消えたくなっちゃうな〜🎶悲しくなっちゃうな〜🎶ファッキン人生🖕
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ユイ
やらない善よりやる偽善。
吐き出すためのアカウント。
誰もフォローはしないかな。
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