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生涯独身予定の星

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この星は、過去・現在・未来(予定)で独身の方の星となっております。 いろんな理由で独身の方がおられる方と思いますが、前向きに人生を歩めていく助けになればとこの星を作りました。 不快となるような投稿は禁止なので配慮願います。

接客業の星

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接客業に携わる皆さん、日々の仕事にはストレスもあれば、心温まる喜びもありますよね。この場所は、そんな喜怒哀楽を自由に分かち合い、お互いを尊重しながら高め合うためのコミュニティです。 ​お客様と向き合う中で感じる様々な出来事を、ここで仲間と共有してみませんか?あなたの経験が誰かのヒントになり、誰かの言葉があなたの力になるはずです。みんなで支え合い、接客のプロとして一緒に成長していきましょう。 ルール1:思いやりのあるコミュニケーション🌈 ​批判や否定的な意見を述べる際は、建設的なアドバイスを添えましょう。 ​相手の立場や気持ちを想像し、敬意を持って発言してください。 ​ルール2:プラス思考で成長を🌈 ​日々の悩みや課題を共有する際は、必ず「こうなりたい」「こうしたい」など前向きな気持ちを付け加えてください❤ ​他メンバーの投稿には、共感や応援のコメントを積極的に送りましょう。 ​ルール3:プライバシーの保護🌈 ​職場やお客様の個人情報、特定できる情報は絶対に公開しないでください。 ​コミュニティ内で知り得た情報は、外部に漏らさないでください。

今日の予定は?の星

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今日なにするよーー!!っていうただの報告ができる星です✩.*˚楽しみなことめんどくさい事、メモ代わりなんでも使ってね( ⁎ ˊ⩪ˋ⁎)⟄ ✏︎ᝰ

防災の星

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このグループは「災害への備えを行動に移す」ことを目的にしています。 「どんな備えをしているか」「おすすめの防災アイテム」「災害時の工夫」など、前向きに備える投稿を中心にしていきたいです。 不安に飲み込まれるより、「準備しているから安心できる」そんな空気を作れたらと思っています! ご協力よろしくお願いします⛑️

面接指導の星

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面接対策します!

雑種犬/雑種猫の星

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接吻の星

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みんなのキスで世界を平和に🪽🫧 キスエピソードも沢山投稿してね! キスした人はその日に報告 状況や感想まで詳しくしっかりと 💋ノーキッスノーライフ💋

犯行予告の星

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異種族恋愛の星

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異種族恋愛の物語が大好きでオススメ作品を共有したくて作りました。NL、BL、GL、マンガ、アニメ、映画などジャンルは問いませんので教えていただいたら嬉しいです。

接客業・サービスの星

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みー

みー

スキンケア以外で美容のためにしてること教えてスキンケア以外で美容のためにしてること教えて

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こめかみの上の側頭筋?をシャンプーの時とドライヤーの時にマッサージ!
頭と顔の皮が繋がってるからたるみ予防らしい!
Beautyの星Beautyの星
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なな中とろワ🐟

なな中とろワ🐟

息子が38℃越えの熱があるらしくて、学校のクラスでインフルが流行っているらしい[大泣き]

私は職場で予防接種したけど、息子はしてなかった[疑っている]ヤバい
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黒いたぴおか

黒いたぴおか

予防接種したのに…
インフルB陽性引っかかりました…
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ぱぬ

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娘、0歳で受ける予防接種終了💉!
よく頑張りました🥹
あっという間に1歳になってまうんやろなぁ
#生後7ヶ月
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三浦智将

三浦智将

これやっぱ大事なんすねえ…うつ病の方はお試しあれ

うつ病のケアにおいて、「10の感情(主要な感情)」を認識し、瞑想(マインドフルネス)を通じて「ワイズマインド(Wise Mind)」を育むことは、感情の波に飲み込まれず、冷静に自分をケアする上で非常に有効なアプローチです。
以下に、うつ病治療で重視される感情の理解と、ワイズマインドを育てる瞑想について整理します。
1. うつ病に伴う「10の主要な感情・感情状態」
うつ病の渦中にいるとき、以下のようなネガティブな感情が複合的に現れます。これらを「今感じている」と認識することが、治療の第一歩です。
悲しみ (Sadness)
涙もろさ・虚無感 (Tearfulness/Emptiness)
無力感・絶望感 (Helplessness/Hopelessness)
イライラ・怒り (Anger/Irritability) - 特に男性に多く見られる
罪悪感・自責の念 (Guilt/Shame) - 自分は悪い、役に立たないと感じる
不安・恐怖 (Anxiety/Fear)
興味の喪失・無気力 (Loss of Interest/Apathy)
孤独感 (Loneliness/Disconnection)
疲労感・圧倒される感じ (Tiredness/Overwhelmed)
ネガティブな反芻思考 (Rumination) - 悪いことを繰り返し考える
2. ワイズマインド (Wise Mind) とは
弁証法的行動療法(DBT)における中核的な概念で、感情マインド(感情だけで動く)と理性マインド(論理だけで動く)のバランスが取れた、真ん中の状態です。
感情マインド: 悲しくて何もできない、怒りで衝動的になる。
理性マインド: 冷徹に事実だけを追う、感情を無視する。
ワイズマインド: 「悲しいと感じている自分」を認めつつ、「でも、今日は少し散歩してみよう」と冷静に決断できる、内なる知恵。
3. ワイズマインドを育てる瞑想・マインドフルネス
うつ状態から抜け出すための具体的な瞑想の実践法です。
「ワイズマインド」呼吸瞑想 (DBTの技法)
静かな場所で座り、呼吸に集中する。
息を吸うときに心の中で「ワイズ (Wise)」、吐くときに「マインド (Mind)」と唱える。
ネガティブな感情が浮かんでも、その言葉を意識して呼吸を繰り返すことで、冷静な中心の感覚に戻る。
感覚の観察 (マインドフルネス)
頭の中の「反芻思考(ネガティブな繰り返し)」を、「今、私はまた自分を責めているな」と客観的に観察する。
セルフ・コンパッション(慈悲の瞑想)
「そのままの自分でいい」「よく頑張っている」と自分に声をかける瞑想は、うつ症状の改善に高い効果が確認されています。
4. まとめ
10の感情に圧倒されそうになったら、瞑想(ワイズマインド呼吸)を数分行い、感情と理性の中間にある「静かな自分」に意識を戻す練習をしてみてください。これは、うつ病の再発予防や症状の緩和に役立ちます。
※著しい無気力や絶望感がある場合は、無理に瞑想をせず、専門医の治療を優先してください。
うつ病の星うつ病の星
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おにくのあ

おにくのあ

病院の待合室にて…
診察室から子どもの声で
「痛いぃー!!痛いよぉぉぉぉ!!」
と何回も叫び泣く声が聞こえた。
丁度小児予防接種の時間。
そのうち
「やめて!!もぉやめてよぉぉぉ」と。
しばらくして、笑うママと泣く子どもが出てきた。
待ってたパパに「だっせぇw」って言われてたけど
おばちゃんは頑張った君を褒めるよ👏🏻👏🏻
注射痛いもんね🥺
えらかったね!!!
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kou

kou

何か頭痛がするので病院いったらインフルエンザA型だった!でも、熱は36.9度。
やっぱ予防接種してると軽症ですむね。
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愚痴アカウント

愚痴アカウント

市販品で歯磨き前にうがいするやつ買ったけど(一応虫歯予防にって書いてあった)虫歯より歯周病に良いらしくて泣いた やっぱ寝る前にどけだけフッ素を歯に付けておけるかが大事なのかな
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